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“高血压什么时间最危险？”
“清晨血压高是心脑血管事件高发的首要危险因素。”
大约2/3的高血压病人夜间血压明显低于白天的血压，夜间血压比白天血压平均值低10%，这是正常人的生理节奏，夜间入睡后，心率减慢，血压下降，使人体得到全面休息。当大部分高血压病人睡醒时，哪怕眼皮一动，耳朵听到一点声音，心率就会加快，血压会突然上升。
这是因为清醒后，交感神经立即兴奋起来，此外经过一夜的睡眠，没有饮水，但呼吸道又呼出不少水分，这时血液粘度较高，所以从大批高血压病的人群中已看出，清晨6-9点是心肌梗死、脑梗死最容易发生的危险时刻，到中午12点以后，危险逐渐减少。
流行病学调查显示约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段。清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。另外，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。
要避免清晨血压升高和不幸的事情的发生，就要做到：
高血压病人应尽量服用中、长效降压药物，以保证清晨血压不明显升高。
每个病人都应清醒后立即服药，并经常自测清晨起床时血压，发现血压过高时，可以在长效药的基础上加服短效降压药，因为短效降压药在半到1小时后可以起作用，吃完药后可以再在床上静卧1小时再起来活动比较安全。
早上外出晨练，一定要先吃降压药后在出去，不要到8-9点才吃药，以防晨练时血压骤升，发生心肌梗死、中风或高血压性脑病。
对于高血压患者，尤其是老年高血压患者，要养成正确的清晨血压监测习惯的同时，应遵医嘱服用降压药物，还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
罗民教授
高血压的人群很多，它是一种慢性疾病，高血压最怕的是发生脑出血等脑中风。前几天有一个亲戚来问我：“听说高血压一天有几个危险时刻，是不是在这几个时间点可控制好血压，就不担心发生中风了？”
高血压一天中的确有几个时刻是比较危险的，若是 不注意，比较容易发生脑中风的危险。具体是：
1、起床时
一天之中，血压的峰值出现在早上的6点至9点之间。因为人的交感神经在这个时候处于一种兴奋状态，心跳速度比较快，因而血压也会比较高。此外，人在入睡状态时，没有额外的水分补充，而我们睡觉时，身体的运行是没有停止的，体内的水分会随着代谢流失，血液的粘稠度会比较高。
这个时候，有动脉粥样斑块的高血压患者就非常容易出现斑块破裂，从而导致心肌梗死、脑梗赛或者脑出血，并随时出现生命危险。
因此，早上的6点至9点之间，被认为是高血压患者最为危险的时刻。
2、吃饱饭后
我们吃饱后，血液会分流到胃部和肠道，进行营养吸收。这个时候，心脏会增加血液输出和氧气消耗，这会大幅加大心脏的负荷。高血压患者这时极容易出现突发疾病。
建议高血压患者用餐不要吃得太饱，8分饱是最适合的。
3、排便时
高血压患者排便猝死的新闻可不少，这是因为当人在下蹲大便的时候，腹部的压力和外周血管阻力会增加，从而使血压也随之上升。如果高血压患者便秘，排便使很大劲，肌肉和血管一起收缩，胸腔和腹腔压力增加更快，导致较多血液充斥颅内血管。静脉回流受阻，颅内血压剧增，就容易导致脑溢血。所以，高血压患者如果有便秘一定要及时调理。
以上是高血压一天中比较危险的时刻，但并不是说，这几个时间段控制好血压就完全无忧了哦，血压是要时刻保持稳定的，不然都会有中风的危险，只是说以上几个时间段比较危险而已。
生活中怎么控制血压？
除了按时吃药外，想要血压稳定，高血压患者还要注意以下几点：
①生活要“慢”
高血压生活中节奏要慢一些，起床慢点、脾气缓点、吃饭慢点。美国加州大学的一项研究提醒我们,高血压最怕急，起床太急容易出事，脾气太急也容易出事，因此，高血压患者不妨把生活节奏放慢一些。
②经常快步走
研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。好每天步行30分钟,每周至少5天。
③饮食有节
高血压做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天饮食要限制盐的摄入量，刺激性的食物也要少吃，可多吃蔬菜水果，同时喝点荞子霜桑发酵液调节血管紧张素转化酶抑制剂，降血压，增加血管弹性，对预防心脑血管疾病很有帮助。
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【专业医生为您做解答】
对有高血压的人来说，首要的任务是把血压控制达标，这个达标是指全天任意时间的血压都要控制在目标范围内，否则长期高血压将导致动脉粥样硬化及斑块形成，发生在心脑血管上时随都可能引发梗塞或出血而危及生命，特别是在两个时点更容易发生。
第一个是清晨 这是因为人体的血压有生理变化规律，在早晨起床后血压会从夜间较低水平迅速升高，以适应一天中开始的生活，此时段的血压也是全天第一个高峰且是血压最高的时段，70%以上的心脑血管意外会发生了这个时段，通常是早6:00-9:00之间。
第二个是夜间 人的血压表现为昼高夜低，尤其是半夜的血压可以比白天最高血压低10-20mmHg，这是人体夜间多器官处于休整状态的需要，如果此时血压较高也很容易发生意外事件，很多心脑血管猝死发生了半夜就是这个原因。
因此，有高血压的人在控制血压时要重点关注这两个时间，应养成早晨起床后安静休息5分钟后测量血压后再服用降压药及进行其它活动，以及定期进行夜间血压测量比如通过24小时动态血压监测知晓夜间血压高低的情况，以避免意外事件的发生。
要知道，白天血压与夜间血压的升高可能并不一致，比如有些人白天血压可以控制到正常，但夜间血压却控制不下来，因为半夜很少有人测血压所以不能及时被发现，而夜间血压升高是独立于白天高血压之外导致心脑血管病发生的危险因素，隐匿性很强而常被忽视，应引起特别注意。
此外，有高血压的人还要注意一些特殊情况下也可能引发意外，比如有便秘排便时用力，可使血压瞬间升高，比如情绪激动生气、兴奋时血压突然上升、夜间失眠辗转反侧烦燥等，都可使已经发生动脉粥样硬化的血管突然受强刺激而堵塞或破裂，因此有高血压的人一定要养成良好的生活习惯，心态平和，避免血压的波动。
天天听健康
高血压被形象的称为无形杀手，高血压多隐藏起病，大多数高血压患者发病缓慢，病情进展逐渐导致心脑血管以及双肾受损，引起高心病、脑出血、脑梗死、慢性肾功能衰竭尿毒症。
了解高血压的危险时刻，有利于重点提防心脑血管意外的发生，减少高血压引起并发症的危害，那高血压那些时刻最为危险？
1、在夜间的时候血压可以达到低谷，而在人们每天早上起床之后到早上10点左右，伴随人们活动血压会逐渐升高，血压从低谷到高峰，这段时间之内，尤其是活动当中或者情绪激动或者大便的时候容易突发脑出血等脑血管意外，少部分患者在睡觉的或者休息的安静状态之下发病。
2、天气突然变化的时候，一般情况下，血压一般夏秋季节要比冬春季节要低，换句话说也就是在寒冷的冬春季节高血压容易发生心脑血管意外，尤其是在天气突然变冷的时候，容易发生心脑血管意外的发生。
结束语:高血压之所以称为无形杀手主要是因为高血压起病缓慢，潜伏期长，这段时间患者往往没有什么特别的不舒服，即便有的高血压患者会出现头晕、头痛、脖子紧板、容易疲劳而容易被忽视，而是在常规体检测量血压或者因为其他疾病看病或者是在患者发生脑出血等并发症的时候才被诊断高血压，危害最大的高血压脑出血。所以高血压重在预防。而患上高血压尽量维持血压平稳、预防血压波动较大，在血压昼夜波动较大、季节交替、天气变化做好防范工作，预防心脑血管意外的发生。
佳园道
高血压分原发性和继发性，不管是哪种其每天最危险阶段为早上六点至十点，下午五点至八点。目的世界上还没有哪种药物能治愈高血压，所以高血压人必须按时服药，尽量保持每天血压平稳，感少心脑血管疾病的风险。
LIV7696
回答问题请参考：人体一天血压最高的时间在早晨5点到10点左右。如果检查血压有点高，那么一定要控制，冬季的时候早晨6点至12点都是紧张时段。在医生指导下，适当的可以吃一些降压的药物。平时可以多做一些运动。饮食要吃一些低盐，低糖，低热量的饮食。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答可以帮助到你。
沈飘儿
高血压的吃西药、几本上逃不过中风、一部份人吃五至七年并发症大瀑发
