退休好时光
高血压病人应该注意以下的几点事项:
高血压是很容易导致心脑血管疾病的一种慢性疾病，所以我们必须控制和调理好血压来预防我们可怕的心脑血管疾病。通常分积极治疗和注意养生保健尽量去减少消除导致高血压的诱因。下面来同大家讲解一下。
首先控制好血压，平常多注意测量血压，经常性高的人群可以买一个学会自己测量血压，这样方便点，随时都可以监测到自己的血压情况，更利于治疗高血压。通常高血压药有很多个种类，并不是贵的就是好药，而是在医生的指导下，选择适合你的疾情和个人身体情况的药物来规律规范地治疗高血压。本人建议尽量用缓释片，因为方面，一天一到两片就可以有效长时间保持血压平稳。如硝苯地平缓释片都有三代了，建议在医生指导下服用。
生活上也要注意规律作息不能熬夜，不能太劳累，如激烈运动，重活，注意劳逸结合，适当运动锻炼，保持标准体重，肥胖者要减肥。情绪也要舒畅保持乐观向上，忌大喜大怒。并且尽可能地减少诱发高血压的饮食因素如不抽烟不喝酒，尽量少吃或不吃高糖，高热量，高脂肪，高胆固醇的饮食。如动物内脏，肥的动物肉类和油类。多吃新鲜水果蔬菜，五谷杂粮。忌补品，补品很容易引起血压升高如人参等等。
总结积极治疗高血压，在生活上尽量去避免和减少诱发高血压的因素。对预防和治疗保持血压平稳都是关键方式。从而保证血压平稳预防心脑血管疾病，保证人体的健康是同治病养生保健都是非常重要的。关心我，专业分享养生保健这一类的内容。
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我是一名内科医生，我来为你作答。
高血压病病人需要注意：
（1）坚持服药，维持血压平稳，不可随意停药
(2)心情舒畅，尽量做到心情愉快、情绪稳定、 乐观向上。
(3)饮食清淡，低盐低脂饮食，每曰食盐摄入量 应在6克以下，每餐不宜吃得过饱，多食新鲜蔬菜和水 果，戒烟限酒、品茶清淡。
（4）合理休息，早睡不熬夜，每曰保证充足的睡 眠时间，避免劳累、紧张、郁闷等不良因素。
(5)缓慢起床，早晨醒来，不要急于起床，先在 床上活动一下四肢和头颈部，慢慢坐起，然后再下床， 以适应起床时的体位变化，避免头晕。
(6)坚持长期适量适时的锻炼。不宜做剧烈运动， 宜选择步行、太极拳等活动。
(7)控制体重，防止肥胖，肥胖者患高血压的可 能性比体重正常者高2〜4倍。
(8)监测血压。 改善生活习惯是一切降压治疗的基础，不能过于 依赖降压药的疗效，应当积极主动地纠正不良嗜好、控 制饮食并积极运动。
在用药方面，治疗高血压病须防“五乱”。
一乱：不规律用药。 血压大幅度波动所造成的危害，远远超过增高的血压所 引起的危害；
二乱：随意停药。停服降压药物后，血压 往往在2〜3天内便会再次增高。
三乱：频繁换药。很多降压药物要在用药后的2周左右才能达到最佳治疗效 果。
四乱：不愿联合用药。小剂量联合用药，能使不同 药物相互之间作用互补，较好地控制血压，并减少药物 的不良反应。
五乱：凭自我感觉用药。自行增减降压药 量，导致血压大起大落。因此，用药后血压降至正常也 不能随意停药，应该适时复诊，并按照医嘱治疗。
科普医生冯医生
一、严格控制盐，坚决杜绝味精和鸡精（酱油醋一定要选择无任何添加剂的）；
酱油本人一到超市就买下图这种（绝无广告嫌疑）
二、食用油在做菜的时候，一定要每次少许，因为现在条件好了，每顿饭都做很多菜，油摄入一定是超标的，所以要严格控制每盘菜的油量；
三、一定要每天多喝温开水，最好泡绿茶喝，对于饮料一定要当做慢性毒药来看待，长喝饮料对于鱼汤血脂尿酸都会有影响，简介影响血压；
四、锻炼，对于膝盖好的患者一个礼拜最好抽出三次去快走｡◕‿◕｡😊
如果不好，可以去游泳，一个礼拜最少三次，如此长年累月的坚持；
以上几点是小小感悟，如有雷同，纯属娱乐！！！😂😂😂😂
了凡小生
高血压是常见的慢性疾病，通常指动脉血压持续过高，可伴有心、脑、肾脏等器官功能性或器质性改变的一种全身性疾病。高血压又分为原发性高血压和继发性高血压。临床上，通常以在未服用降压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱为诊断标准。
高血压患者有哪些注意事项？
1、不同人群的控制目标不同：根据中国高血压指南推荐：老年人一般血压控制目标为<150/90mmHg；成年人一般的控制目标为<140/90mmHg；合并糖尿病患者一般的控制目标为<140/80mmHg。
2、饮食注意事项：高血压患者饮食要坚持“三低二高”原则，即低脂、低糖、低盐；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
要少吃高热量食物，特别是肥肉等油腻食物。另外，一些高碳水化合物的食物也要少吃，常见的如精细加工的主食和甜食等。盐量也要限制，高血压患者每天的食盐摄入量不宜超过6克，大约相当于一啤酒盖。适当补充优质蛋白质，包括牛奶、鱼类、瘦肉、豆制品等，适量增加新鲜蔬菜和水果。
3、预防便秘：人体再排大便时，腹压会升高，便秘对高血压患者影响危害较大，高血压患者平时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，养成定时排大便的习惯，便秘严重时，适当服用一些缓泻药。
4、不要过度迷信偏方：很多网上流传一些偏方、神药，声称可以彻底治愈高血压，对于这些宣传都是噱头，毫无作用。大多数原发性高血压并不能根治，只能吃药控制。日常生活中，一定要擦亮眼睛，不要被骗。
5、情绪稳定、心态平和：大起大落的心境不利于血压控制，因此高血压患者，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
6、高血压用药安全：确诊高血压后，应配合医生按时服用降压药，一般从小剂量起始，然后逐步调整剂量，建议优先选择长效降压药，可以平稳降压，重要的一点，不要随便停药！
王药师心血管讲堂
人人都知道高血压病人应该在日常生活中多注意以清淡为主，少盐。可是却不知道高血压病人在日常生活中，需要注意的不仅仅是这一点，还有更多的，下面我们跟着汁家的小汁友来一起了解下吧！
高血压患者的日常生活中的注意事项：
一、合理膳食；控制热能摄入，减少高脂肪饮食
二、适量运动；在垂直地面的方向上做一种正弦波运动，此种运动为被动运动，属于一种有氧运动。
三、戒烟限酒；吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。
四、心理平衡；培养对自然环境和社会环境的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；
五、自我管理；定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
高血压病人生活中要注意的问题。：
1、切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
2、洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
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慢性病研习社
高血压是危害的健康的慢性病之一，其发病率逐年升高，而且趋于年轻化。高血压治疗的目的是将血压控制到正常范围，最大限度地保护身体重要器官避免遭受因血管病变带来的伤害。目前治疗高血压的主要方法是长期服用降压药，那么，对于药物治疗高血压，要注意哪些事项呢？
一、不要自行乱用药物
目前治疗高血压的药物主要有降压药有五大类，每类药物的作用机制也不一样。因此，高血压的朋友们在如何选用药物治疗应在医生指导下，按病情轻重和个体差异情况选取不同的药物。千万不要擅作主张，否则血压不但没有降下来，反而产生不良反应。一般情况下血压在150/95mmHg以下的高血压选择一种长效药物即可，而且从最小剂量开始。
二、要经常测量血压
高血压病人在药物治疗过程中应该经常测量血压，尤其是新发现的高血压，不管是否已经开始服药，都应该经常测量血压，刚开始用药后，最少每天不同时段测量三次，药物作用稳定、血压平稳后起码每周测量一次血压。
三、提倡联合用药
一般情况下除了轻型高血压外，尽量不要单一用药。联合用药的优点是能够产生疗效的协同作用，既减少了每种药物的剂量，又能抵消药物不良反应，起到了1＋1＞2的效果。 目前专家主张血压在大于150/95mmHg时就采取两种药物联合使用。
四、不要追求降压速度
许多新发现高血压的朋友，一看血压升高了，就非常着急，恨不得马上就把血压降到正常，一种药物刚吃了两三天，效果还没有发挥出来，就想着换药或者增加药物剂量，这种想法是错误的。血压降得过快或过低，一方面会感到头晕、乏力，同时容易诱发心脑血管疾病。 一般情况下长效降压药在服用一周以后起效，发挥出最大效果要在四周以后，所以说请这些朋友们不要着急，让血压慢慢的降吧，短期内的高血压是不会危害的。
五、不能擅自加量或者停药
临床工作中经常遇到一些高血压朋友，发现血压控制的不好时就擅自加大服药剂量；血压低于正常了就停药；还有一些是无不适感时少服一些，头晕不适就加大剂量等等。 这些观念都是错误的。血压控制好了，那是药物发挥作用的结果，一旦盲目停药会加重病情的。如果发现近期血压控制不好，应该分析一下原因，在排除了环境因素导致血压升高以后，方可在医生指导下调整药物。另外，服用降压药不能“跟着感觉走”，不要以为头晕了就一定是血压升高了，低血压也一样感觉到头晕。
首先我们要怎么确定患上了高血压病？
高血压是指在未使用降压药物的情况下，定时间、定体位、定血压计的情况下收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg（非同日3次的测量结果为准），就可以诊断为高血压。
高血压是很常见的一种疾病，虽然比较常见，但是危害性很大，我们不能因为是常见疾病，而忽视了治疗，尤其是对于中老年人来说，高血压的出现还会引发脑血管等方面的疾病。
那么患上高血压注意事项有哪些？
1、定期、定时测量血压：新发高血压病或血压不稳定患者，建议每日早晚各测一次血压。测血压前休息五分钟，安静状态下测量。对于长期服药血压稳定者，建议每周测量一次血压。
2、定期复诊：建议每月到医院复诊一次，评估降压药是否合适、血压数值是否达标，便于医生监测药物副作用，及时避免、治疗副作用等。
3.血压降至正常范围不能停药或减药。
4.合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。 5、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。最好是做有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
6.注意戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。
7.心理平衡：要调整好自己的情绪，紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。
小楠Guardian
高血压病人需要注意以下几个事项。
一、正确服药
控制血压最直接的方式就是坚持服用降压药。
·中、晚期高血压患者要坚持用药治疗，不随意停药，以免造成血压快速波动，引发并发症。
·高血压患者要养成经常测血压的习惯，有条件的话，可以早中晚分别测量一次。可根据血压波动，及时调整用药。
·如果患者出现了耐药性，可在医生建议下，更换其他降压药。平时不要随意更换药物。
·患者最好选择长效降压药，比如平欣缬沙坦分散片（原发性高血压的一线用药），一日一次给药，即可有效、平稳控制血压。
二、饮食有节
高血压患者在饮食上至少要做到以下几点，这样才能更好地控制血压。
·少吃高脂肪、高糖分、高盐食物，每日盐的摄入最好不超过5g。
·宜清淡营养，多吃蔬菜水果，推荐香蕉、苹果、橙子、橘子、山楂、梨、甘蔗等水果，以及豆芽、胡萝卜、芹菜、花椰菜、菠菜等蔬菜。
·三餐定时定量，可以少食多餐，避免暴饮暴食。
·选择易消化的食物，保持大便通畅。
三、坚持锻炼
高血压患者进行运动锻炼，最好遵循持之以恒、循序渐进、科学适度这三个原则。
·持之以恒：坚持长期、规律的运动才能有效改善身体素质，有利于对血压的管理。
·科学适度：患者要选择适合科学正确的运动方式，尤其在冬天，要避免剧烈运动。可以选择散步、太极拳等较温和的运动。
·循序渐进：患者刚开始运动时，要避免运动强度过强和运动时间较长，防止身体损伤。
四、情志调摄
高血压的发病与治疗都与人的情绪有密切联系。
·学会纾解压力，避免过度紧张，保持轻松愉悦心情。
·避免暴怒、抑郁、情绪激动，学会及时转移注意力。
·工作中要注意劳逸结合，适当休息，缓解疲劳。
·平时尽量少看恐怖刺激的内容。
秋冬季节，是高血压患者的“危险期”。所以，高血压患者一定要重视起来，及时监测血压，并且根据血压波动情况，制定合适的全面降压计划，防止心脑血管疾病的发生。
鲁南制药小贴士
1、杜绝口重，少吃盐。2、少吃或不吃内脏。3、以清淡、青菜为主，尽量少吃油腻食物。4、因降压药扩充血管，血管变脆，谨防摔倒大出血。5、保持乐观心态，禁忌动怒。6、杜绝饮酒。
觉醒207580216
大家好，今天为大家科普一些高血压患者日常的注意事项；
建议高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。限制食盐、动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压；
同时多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
