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如何知道準媽媽的營養攝入是否充足？
孕期孕婦的飲食，對於胎兒和孕婦來說，都是至關重要的，孕婦飲食充足，那麼胎兒發育正常，如果孕婦營養不良，那麼會影響到胎兒的發育。
衡量準媽媽的營養攝入是否充足，其實不是孕婦吃得越多越好，而是看胎兒發育和孕婦身體各指標的增長情況。
準媽媽的營養攝入是否充足，怎麼判斷？
1.孕婦的腹圍和宮高增長。
如果孕婦的腹圍和宮高兩週以上沒有增長，這樣孕婦就是缺乏營養。
如果孕婦每個月的飲食都能滿足要求，那麼孕婦的宮高和腹圍，根據孕周的不同，都會有適當的增長。
2.孕婦的體重增長。
如果孕婦每個月體重增長少於2斤，孕期體重增加少於20斤，這樣孕婦的營養是不充足的。
懷孕15周內，孕婦的體重會增加1.5公斤，懷孕16-17周，孕婦的體重會增加7.5公斤，懷孕28-40周，孕婦體重會增加12-17公斤。
3.胎兒的發育情況。
胎兒的體重在16周的時候是150克，27周是900克，懷孕40周是5.5-7斤。
如果胎兒體重增長不達標，而且雙頂徑，腹圍和股骨長的數值比實際孕周小3周以上，那麼胎兒出現發育遲緩，主要原因是孕婦孕期飲食過少，或者是營養不均衡。
星星媽育兒說
您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
如何知道準媽媽的營養攝入是否充足？孕期準媽媽的營養攝入充足，才能保證胎兒的營養供給充足，進而保證胎寶寶的健康生長髮育。看準媽媽的營養攝入是否充足，主要看準媽媽和胎寶寶的這幾個方面。
準媽媽：症狀表現+產檢結果
產檢結果，對於判斷準媽媽的營養攝入是否充足，最直接、也最具有參考價值。
常參考的檢查如下：
1、常規檢查
如體重增長，通過體重增長，可以判斷這段時間準媽媽的營養攝入情況，如體重增長超過了標準值，那就可能是營養攝入過量了，如果是還不到標準值，那可能就是營養攝入不足。
同時，結合準媽媽自己的自我感覺，如果體重增長過多，自己也可以明顯的感覺到長胖了不少；但如果是孕早期孕吐反應明顯的準媽媽，可能吐的比吃的多，自己明顯感覺瘦了，那也可能存在營養攝入不充足的情況。
2、血常規等抽血檢查
如通過驗血結果可以看出是否貧血（缺鐵性）、是否鈣攝入不足等，如果存在貧血，準媽媽也可能發現經常有頭暈、眼黑、乏力等表現，如果是缺鈣，準媽媽經常有腿腳抽筋的情況，尤其是晚上睡覺。
若是缺鐵貧血了、缺鈣腿抽筋了，那也可以間接的說明，至少這段時間的營養攝入是不足的。
胎兒：胎兒的大小
因為胎寶寶在媽媽肚子裡，想看胎兒的大小，只能通過檢查來估算。
1、做B超
看胎兒的雙頂徑、股骨長等，可以判斷胎兒的發育是否符合目前孕周，有無偏大偏小，間接說明這段時間的營養攝入是否充足。
2、測量宮高和腹圍
通過測量準媽媽的宮高和腹圍，連個指標的數值有沒有增長，是否符合目前孕周，進而判斷這段時間的營養攝入情況。
以上就是這個問題的解答，總之，按期做好每次產檢，自己平時多注意觀察自身變化等，都有助判斷準媽媽的營養攝入是否充足，希望我的解答可以幫到您。
京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注 ，提升“媽媽力”，學習更多孕育知識。京媽說
01導語：
孕期營養對胎寶寶來說至關重要，孕期如果準媽媽營養攝入不足，會影響胎兒的發育，每個時期胎兒所需要的營養都不太相同。媽媽們都會注意補充相應的營養，產檢的時候，醫生也會有針對性的給出營養補充方案。那究竟怎麼知道媽媽補充的營養是否足夠呢？
一：通過產檢得知。
1:產檢的時候，醫生會測量孕媽媽的宮高，腹圍，體重等。每個月都有一定的標準。只要達到標準就說明營養足夠。
2:通過B超，測量寶寶的頭圍，體長，股骨長等。達到標準就說明營養足夠。
我在孕12周的時候，B超顯示大三天。到了20周顯示胎兒偏小兩週，當時醫生就問我，是不是吃不下飯什麼的。正好是那個月得了流感，10多天才好，根本沒有胃口吃飯。所以胎兒長小了。後來醫生交代我多吃飯，澱粉類食物。到了24周的時候，胎兒終於長上去了。
二：平時飲食中注意
1:每天吃飯比沒懷孕的時候多吃半碗。要注意不偏食，每種食物都要吃點，保證營養均衡。
2:孕前3個月補充葉酸，維生素
3：孕四個月後補充鈣片，維生素等。
4:每天吃一把不同種類的堅果，促進寶寶大腦發育的。
5:平時不要讓自己餓著，隨時準備小零食，小點心在身邊。
6:喝孕婦奶粉，都搭配好的營養。
郭郭親子
哈哈哈，看胎兒發育啊，看你的體重啊，這個不用擔心，小孩在肚子裡很會為自己著想的，不要擔心，該怎麼吃就怎麼吃
王子福談積水
首先可以通過日常膳食調查進行評價。通過了解準媽媽日常膳食所攝入食物的種類、數量、結構等，是否規律均衡，是否有偏食挑食及其他特殊情況進行綜合評價。
再有可以通過結合準媽媽孕前體重及孕期體重的增長情況來評價。
還有通過產檢，瞭解寶寶生長髮育情況等。
營養健康筆記
孕期前期每個月都要去醫院檢查的，如果營養不良醫生會告訴你的！現在的孕婦一般不會營養不夠的！但是自己還是要多注意，能吃的也不能多吃，適當的運動！多呼吸新鮮空氣！
