用户4193567367701
朋友好，我是～我的快乐就是活着。我来回答你的问题。首先，生活中肯定有心烦的事情，人们常说的，家家有本难念的经。不如意事情7.8.9。朋友们应该感觉很正常[可怜][可怜][可怜][可怜]。那么要想心里不堵，就找个方式发泄出来。最好和闺蜜（最好你特别欣赏的），她（他）听完以后，一定很有说服力的开导你。让你释然心里面“堵”的东西。我们自己也要学会把事情看淡，多包容。这样子的你会活着快乐些。[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]不知道我的回答，你是否满意？[what]
我的快乐就是活着
我遇到心烦的时候，试了5种方法，亲测2种管用。
1，睡一觉。躺在床上，翻来覆去睡不着，越想越烦，感觉自己就是一条咸鱼。为了转移注意力，看手机。结果看了个通宵，第二天浑身疼，脑壳昏，心情更糟了。心情恢复值：0。
2，向亲朋好友倾诉。遇到对方心情好，正能量爆棚，可唤醒自己的好心情。刚好遇到对方也特别心烦，惨了，两个人搞不好抱头痛哭。心情恢复值：碰运气。
3，出去耍。这个要被天气影响。我有一次，心情不好，一个人出去游玩，结果遇到暴雨，又没带伞，淋成落汤鸡，悲从中来，差点想不开。心情恢复值：也要碰运气。
4，和自己的狗子玩。狗子快乐值很高的，很容易带动你的情绪。特别是养了1年以上的狗子，它能察觉你的情绪变化。要不然为什么狗子可以成为自闭症和抑郁症的陪伴犬呢。心情恢复值：100
5，吃一顿自己喜欢吃的。这方法最有效！一定要出去吃！约上好耍的朋友一起，最好还让对方请客！对方不干就自己买单。吃饭时千万别提不开心的。如果舍不得钱，就一个人去美食街，把自己想吃的都吃一遍！保证心情开始美美哒！
心情不好，要想办法快速开心起来。人生苦短，别让坏心情影响了自己。除了生死，其他破事有什么大不了的呢？你说是不是？
大力姐是我哩
大家好，我是艾草，很高兴能够回答你的问题。
如果遇到心烦的事，怎样才能让自己心情变好。我觉得有以下几个办法，可以试试
第一找一个知心的朋友去倾诉，把你自己的烦恼和他聊一聊，不要自己一个人憋着。说出来总会心情好很多
第二找一个安静的地方，放声的大叫者大哭一次。也可以去运动，让自己得以发泄出来。
第三找几个好朋友一起去逛街，吃一点甜甜的美食，也是一种让心情变好的方式。
第四 好好的睡一觉，让自己有一个缓冲的时间。醒来以后又是新的一天迎接新的自己。
艾草的日常
通常我是这么做的！找一个装肥料的空袋子，再往袋里装上半袋沙子(农村很容易找的)然后找个地方把袋子吊起来！然后再穿一套宽松的衣服，带上手套，然后怎样做？相信条友们大多都猜到了吧！捶袋子！对，使劲地捶，左手捶痛了换右手！右手捶肿了换双腿，双脚踢累了用头撞，自己有多大的力气就用多大的力去捶，去踢，去撞，想象这个袋子就是让自己不开心不快乐的冬冬！然后等到你手酸了，脚痛了，脑袋肿了，衣服湿完了，累得趴到地上起不来时，你的烦恼，你的不开心，你的不快乐，还存在吗？如果还存在，那就再次爬起来，继续去打沙袋！(可能这个时候你没法站起来了吧！偷笑一下😄)打到自己打不动为止！通过这样子一发泄，相信再有多大的烦恼，都会通通地暂时抛到国外去，然后把自己清理干净，美美地睡上一觉，相信等到第二天醒来，一定会惊喜地发现，那个充满快乐，自信的自己又回来了！有兴趣的朋友，不防一试哈，不过第二天起不来，不能赖我和怨我哈，跟网友开个玩笑，千万别当真了，哈哈哈😄…！
苏圩妹子
诚邀！每个人都有心烦心堵的时候，但是遇到了就要调整好自己，不要一蹶不振，想一想什么事情没有啥大不了的无所谓，生活中难免会有些磕磕绊绊不愉快的事情，什么事情要看的开想的开，人生如梦短短几十年计较那么多没啥用，不开心的时候可以出去走走，听听歌，和好朋友吃吃饭喝点酒谈谈心，没有过不去的坎，要学会自己减压，你越心烦堵得慌越往牛犄角里钻，只能是自己越来越痛苦，说明自己不成熟，要学会磨练自己，使自己强大起来，自己静下心来好好想想，值不值得心烦，因为在这个世界上什么样的人都有，什么样的事都会遇到，能够让你心烦堵得慌的除非这两种“人和事”事情是人做出来的，认为值得交往的人和自己有缘分合得来的人就多交往，不行的人就敬而远之！所以啊要学会放下，调整好自己的心态，学会云淡风轻，这样你就会开心快乐起来！希望我的回答能够启发到你！最后在这里祝您笑口常开，开心快乐，幸福到永远！
天堂鸟111
如果解决不了问题，那就释放自己的情绪。
一、听舒缓的音乐。
听节奏慢的音乐可以使心神安宁。而且音乐可以让你产生共情，悲伤的时候听音乐会流泪把悲伤的情绪发泄出来，开心的时候听音乐会随着音乐一起唱跳，把喜悦的情绪释放出来。
二、适当的运动。
首先我推荐慢跑。他不需要什么器材，不需要有什么要求。只要走出去跑步，身体累了心就没那么累了，重点都在身体上了，这个时候身体筋疲力尽，情绪都发泄出来也没有那么难受了。
三、用笔记录下来。
如果不想找人倾诉的话，可以拿起笔或者是嗯。或者是写在手机，写让自己情绪低落的事情，或者记录一下自己丧的原因，想写什么就写什么。
四、找朋友倾诉。
当自己有心烦的事情的时候，分享给一个朋友，你的伤心，你的烦恼就会分成两份。说给两个朋友，你的烦恼就会分成三份。说的多了，自己就释怀了，你的烦恼也会变得越来越少。
结语。
不要压抑自己的情绪。有心烦的事，负面情绪要发泄出来，发泄出来或者说出来，要不然会憋坏身体。
我是寂地
之前的自己也比较情绪化，有几种处理方法：
1.听欢快、热情风格的音乐。
2.与朋友倾诉。可以将自己最近的情绪，事情说与朋友，吐吐槽，抱怨抱怨，可以很好的缓解情绪。
3.治愈系事物。朋友忙的时候，我就会自己找一些治愈系的电视剧、电影或许小说看看，也可以很好的缓解。
4.悲伤的故事。小的时候心情不好可以放声大哭来发泄，长大之后反而内敛，觉得哭泣丢人。想要哭的时候我就会看一些特别悲伤的电影、小说或者电视剧，失声痛哭的时候可以假装骗自己是剧情故事太感人。
睡不醒的小姐姐
如遇到对自己不利益的大烦心事，再坚强，再忍让，再找有兴趣的事玩做笑，只是一时的欢笑快乐，解除不了根源，躲避也不是办法，只有忍耐着性子，坚强坦荡面对，彻底解除问题，拿得起，放得下，不留后患，人要有骨志气，人争一口气，佛争一炷香。
如果所遇发生的事，对于自己的人生生活，损害不大，是鸡毛蒜皮之事，就去散散心，找亲朋好友聊聊天，睁只眼闭只眼，糊涂的过，不管不里，心神安定，把稳做好自己的事，不去考虑不愉快的事，一切顺其自然，过眼云烟，保持良好的心情心态。
古铁457
题主的问题是：大家遇到心烦，特别堵的时候，怎么让心情好起来？我觉得像你这样的心情每个人都会遇到，要想让心情好起来，我有以下几点建议供你参考：
第一：你可以睡一觉
在你心情不好的时候，你什么都不要去想，可以安心的去睡一觉，睡醒了之后，所有的烦恼就会烟消云散了，你会觉得活着真好。你不能把自己想象成像人民币一样，被所有的人都喜欢，不论做什么事情，只要你自己做到问心无愧就好了，不要奢望别人来同情你，现在的人都非常的自私，多数人只在意自己的得失。
第二：学会找事情做
在你心情不好的时候，你也可以学会自己找事情做，看看电影、听听音乐、看看书、外出登山或者去健身房、以及游泳馆、逛街去吃点东西等等 。你就会发现所有的烦恼，都是源于你自己想的太多了，是你自己太在意别人对你的看法了，人无完人每个人都有不同的优点和缺点，就像五个手指头不一边长一样，你要学会走自己的路，让别人随便说去吧！
第三：找个好友倾述一下
在你心情不好的时候，你也可以找个好友倾述一下自己的心事，相信理解你的人会永远理解你，不理解你的人也没有必要去解释。生活和工作有时候，就像天气一样变化无常，不是谁能控制的，即使遇到了不喜欢的人或者事情，也要学会去接受和面对，谁都躲不开逃不掉，快乐也是一天，不快乐也是一天，还是选择快乐好。
第四：不要钻牛角尖
在你心情不好的时候 ，你要想想什么事情其实都不是重要的，只要活着身体健康就好 ，每天工作之余 ，可以做你自己想做的事情 ，和爱你的人在一起是多么幸福的事啊！你千万不要拿别人的错误来惩罚你自己 ，不要钻牛角尖自己和你自己过不去，心若向阳则无惧忧伤，你要学会活成你自己喜欢的模样。
结语：你要知道取悦别人、不如快乐你自己，从现在开始你好好爱你自己吧！学会做一个快乐的不倒翁。
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梦想成真58394497
我如果遇到了心烦的时候，我会出去走走，找个平时关系比较好的人，一起聊天说说心里话，把心烦的事说出来，都说烦恼的事，只要有那么个人，和你分享了。就基本上心情好了一半了！心里特别堵的时候，我会找个喜剧的电影，或者电视剧看看！分散一下注意力！在或者就是出去吃点喜欢的美食，逛逛夜景！都是很不错的！主要还是自己把事看淡！看开！没有过不去的沟沟坎坎！
