天眼薦養生

心臟病的危害早已為人們所熟知，但對其表現出的症狀，很多人卻弄不明白，以至於有的人已經出現了心臟病症狀，自己卻渾然不知；有的人則整天為子虛烏有的不適感到焦慮。那麼，什麼症狀才是心臟病，如何正確判斷？

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，這四種表現是什麼？

1. 胸悶、心慌、胸痛一定是心臟病嗎？

不一定。心臟病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些症狀不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節失衡所致。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，區別在於：非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息後即可能好轉，而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此，為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

2. 年輕人經常心跳加速，這是心臟病變的信號嗎？

這種情況多數可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動後、過量吸菸、喝酒後，都可能出現心跳加速的情況，若此時出現這些症狀，不用太擔心。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發病風險，因此我們應該學會控制情緒、適度運動、戒菸限酒。

3. 心裡經常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎？

這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心臟疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心臟病的早搏是良性的，如果症狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。因此，發現早搏還是應該去醫院，讓醫生檢查是否有心臟基礎疾病。

4. 一感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心臟有關嗎？

有一定關係。感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不適是一過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛鍊，預防感冒。

臨床上經常會見到因神經官能症引發的心臟病症狀，也就是說心臟沒有器質性病變，卻總感覺心慌得厲害，或胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由於受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響，人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨之發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。這類人要學會減壓、放鬆心情、適度運動，必要時應該進行心理治療。

黃志豔大夫

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，這四種表現是什麼？

自從高以翔出事之後，很多人都對心臟疾病引起了重視，尤其是當前心肌梗死，心腦血管方面疾病都是屬於高發疾病，那麼當出現什麼症狀，就應該留意心臟問題呢？

【1】早上起來胸悶

這種情況在中老年的身上發生的比較多一些，早上起來胸悶，氣短，心臟甚至偶爾刺痛等，如果出現這種症狀，就要留意心臟方面的問題了。

【2】嘴唇發紫，發瘀

如果你觀察觀察嘴唇，發現自己的嘴唇顏色比較深，紫黑髮瘀。那麼則提示血管方面有問題，一般這類人多為血瘀體質。血瘀多怪病，血瘀體質的人來說，會出現很多症狀，比如嘴唇容易有瘀斑，發暗發紫，同時舌下青筋怒張，顏色發瘀；血瘀體質經常會出現動脈粥樣硬化等問題。

【3】經常出現心跳加快

心臟不好的人容易心慌，心悸，心律失常等，一般來說，正常人聽不到自己的心跳聲，但是心慌心悸的人就經常感覺到自己心跳問題，那麼如果你也有類似的問題，就應該引起重視了。

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脾胃範兒

第一種表現睡眠暫停。研究表明，如果在睡覺的途中睡著睡著就中段突然醒了，那麼這樣的人群50%是有心衰的患者。不僅如此，他們還經常伴有失眠或者是心跳加快的現象出現，如果出現這種情況，得抓緊去醫院查查。

　　第二種表現胸悶不適。如果一個正常的人，他的心臟功能有所下降的話，那麼肌肉組織的血液量也會減少，從而使身體形成胸悶不適的情況，並且還伴隨著背部頸部，手臂等部位出現疼痛的感覺，這也是新功能發作的前兆，所以一旦出現這種情況不要大意。

　　第三種表現手腳冰涼。中醫認為手腳冰涼是陽氣衰弱的現象，眾所周知，在我們的身體裡，血液中儲存了人體大量的陽氣，一旦陽氣衰弱那麼也就代表著你的心臟不是太好，尤其是當血液被堵塞的時候，供血不足就容易手腳冰涼，要抓緊尋找原因預防心梗上門。

　　第四種表現焦慮失眠。如果你連續很長一段時間總是沒有原因的出現焦慮或者失眠的現象，那就應該尋找原因了，看是不是心臟病在作怪。正常情況下不會長時間的出現這種症狀的，如果你出現了以上這四種表現，那麼十有八九就是心臟出了問題，千萬不要大意，要及時就醫，就等心梗上門那就麻煩了。

女王朱瓊

心臟不好主要是指心臟的功能不好，可以是心臟本身的疾病導致的，比如擴張型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病，也可能由其他疾病繼發導致，比如高血壓損害心臟導致的心臟功能不好或糖尿病、尿毒症繼發的心臟疾病。那麼心臟出問題有哪些表現呢？我們平時要怎麼保護心臟呢?下面就一起來看看吧。

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，這四種表現是什麼？

1. 胸口沉重如大石

這種感覺就是我們平時說的胸悶，胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者無不適，重者覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。

2.一運動就氣喘

運動會使人的新陳代謝迅速加快，心跳，呼吸，脈搏，血液循環都會隨之迅速加快。如果此時運動者，心臟功能不是特別好，就會出現氣血供應不上，出現胸悶氣短等狀況。

如果患者在不運動情況下，平躺幾分鐘之後也會有氣短的情況，考慮可能出現心衰的情況。這主要是由於平臥時迴心血量增多，氣道阻力增加，從而出現氣短的情況，要注意及時就診。

3. 尖銳的胸痛

胸痛是比較常見的症狀，通常這種疼痛感沒有那麼尖銳，而是像沉重，壓迫的感覺。持續的時間大多為十幾分鍾，可以自行緩解但是復發很頻繁。

4.心悸、心律不齊

心臟不好的患者在日常的生活中會出現心悸，感覺自己心跳加快，以及心跳緩慢的症狀，症狀嚴重的患者建議及時去正規的醫院就診治療，避免延誤病情導致症狀加重，因嚴重疾病導致的心律不齊，患者會出現頭暈、胸悶、胸痛、氣急、多汗的症狀。

除此之外，還有不少心臟病患者在發病初期有左肩痠痛的感覺。這些患者左肩膀容易出現陣發性的疼痛，這與血液流動和神經走向有著直接的關係。心臟出現問題後會導致全身性症狀出現，上面四個是最能反應心臟問題的症狀。那麼我們平時如何保護心臟呢？

應當從兩方面進行著手保護心臟。第一，降低或者避免可能對心臟造成危害的危險因素，在飲食上注意低鹽、低脂飲食，避免長期的油膩、高膽固醇食物攝入引起血脂增高，導致心血管動脈粥樣硬化形成，進而降低心臟的供血，從而引起心臟病的發生。避免各種病毒對心肌的感染，控制體重，減輕心臟負荷。第二，提高心臟自身的功能，平時可以通過合理飲食和加強運動來提高心肌的耐受力，比如每天多吃新鮮蔬菜、水果，堅持每週至少5次體育運動來提高心肌的耐力等。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有心臟的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

王藥師心血管講堂

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，心臟問題這個範圍太廣了。心臟病有很多種，主要包括心臟血管、心臟結構、心臟傳導系統出現的問題。主要的疾病包括高血壓、冠心病、瓣膜性心臟病，先天性心臟病，如房缺、室缺，心律失常、傳導阻滯、心動過速、房顫等疾病。

以及心臟受到外來或機體內在因素所導致的疾病，如風溼性心臟病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、內分泌性心臟病、血液病性心臟病、營養代謝性心臟病等。

以上均屬於心臟問題，而這些疾病男女都可發病，且每種疾病的臨床表現也有所不同，首發症狀也有所不同。最常見，最典型的症狀，包括心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、發紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等症狀。

而我們常說的心臟病，主要是指冠心病，常都把冠心病當成心臟病。臨床表現也不是每個人都一樣，或是隻出現某一種特定的症狀，便考慮為冠心病。這種說法是不嚴謹的，容易造成誤診。

其主要的症狀：包括胸痛，多位於心前區，部分患者可向左上肢、頸部、背部放射，持續時間短。以及部分不典型的疼痛，可表現為牙齒痛、頭痛等。除此之外，還可出現心慌、氣促、出汗、噁心、嘔吐、發熱、腹部不適，咽部不適、暈厥、活動後氣短、雙下肢水腫等症狀。

小曉醫生

提到心臟病，很多人會自然地想到老年人。

沒錯，老年人出現心臟問題的概率的確很高，但心臟疾病並不是老年人的專利，尤其是近些年，心臟疾病越來越年輕化，許多年輕人也存在不同程度的心臟問題。

無論男女，身體出現四種表現，注意查看心臟，十有八九出問題了

1、嘴唇發紫

中醫認為，心臟功能下降時，會造成人體的供血不足。

而嘴巴有豐富的毛細血管，對缺氧，缺血非常的敏感。

所以說，當心肌缺氧缺血時，嘴唇可能會有發紫，發青的表現。

2、經常耳鳴

在臨床上，有部分心臟病患者還出現了不同程度的耳鳴，且經常反覆性出現。

之所以心臟病會引發耳鳴，正是因為耳內佈滿了微細血管，這些血管對血液變化十分敏感，當體內血液循環出現異常之後，耳鳴症狀也會因此出現。

3、焦慮不安

正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。

心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。

4、一躺下就氣短

患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。

這是由於平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。

3種營養保護心臟，提升心臟能力

1、α–亞麻酸

α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，每天食用5-10ml這樣的植物油，補充好α-亞麻酸，還能減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，對防治心腦血管疾病有益。

2、花青素

補充花青素，有助於清理血管的“垃圾”，可以有效預防心腦血管疾病。

健康的血管柔軟有彈性。當人體缺少這種元素時，血管壁就會失去彈性。血管彈性的下降會減少血液循環，從而誘發各種心血管和腦血管疾病。

葡萄、藍莓、不老莓等食物中都含有花青素，尤其是不老莓，其花青素含量是藍莓的5倍，每天喝一杯不老莓茶水，就可以很好地補充花青素，降低心血管疾病的風險。

3、番茄紅素

番茄紅素是植物中所含的天然色素和低膽固醇物質。研究發現，番茄紅素可以增加動脈彈性，改善血管內皮功能，並預防動脈硬化。

番茄富含番茄紅素。需要熱處理以促進番茄紅素的釋放，並且還促進番茄紅素在人體中的吸收，從而起到更好的健康作用。

心臟不好的人，運動堅持4個“黃金原則”

運動有益健康，但對於心臟不好的人來說，過度運動反而不好。有心臟問題的人，在運動時一定要有所注意，才能讓運動起到正向的積極作用。

一、要保持一定規律性

建議慢性心臟病患者每週保持運動3~5天，且每週總運動時間控制在3~4小時內較好，可以平均分配時長。每週保留2~3天作為休息時間。

二、要把握運動時間

心功能1級的心臟病患者每次運動時間控制在30~40分鐘，心功能2級的患者應限制在20分鐘以內。

如果運動中出現胸悶、心悸、氣短的症狀，應隨即減緩運動量，平復後停下休息。

三、運動前後一定要做好過度

比如運動前活動手腳、做幾次深呼吸，達到一定興奮狀態後再開始運動，運動後也要慢慢平息，才可坐下休息。

四、要監測心率

心臟病患者可以根據一個“靶心率”公式判斷自己的運動強度是否合適。

靶心率的公式為安靜心率+（最大心率-安靜心率）*係數（0.6~0.8，病情越重係數越低）

或用更簡單的算法：（220-年齡）*係數

心臟病患者運動時的心率就要控制在靶心率左右，太低效果不好，太高則有風險。

養護心臟，少吃三物：

1、少吃鹽

鹽是日常飲食中最常見的調味品，鹽也號稱“百味之祖”。

但是食鹽攝入過多，可是誘發心臟疾病，高血壓的主要“元兇”。

鹽中含有大量的鈉，鈉會使體內的水鈉失去平衡，從而引起血壓升高，一旦血壓升高，心臟要提供更多的血液和氧氣，加重心臟的工作量。

心臟長期處於高壓狀態下，會引起心血管堵塞，使心臟疾病的風險增加。

2、少吃辣

辣椒對身體來說有利也有害，適當的吃辣椒，可促進血液的循環代謝，研究發現，辣椒可加速腸胃粘膜的修復。

但是辣椒要適度，很多人“無辣不歡”，而辣椒中的辣椒素攝入過多，會引起神經興奮，心臟加速跳動，導致心跳過速。

如心臟已經出現問題的人，更是加重病情，不利於身體健康。

3、少吃蛋糕

蛋糕，冰淇淋，炸薯條等食物中含有大量的反式脂肪酸，也被稱為是“壞脂肪酸”。

這種壞脂肪酸，進入體內會增加血管動脈硬化的發生，促使斑塊形成，堵塞血管。

反式脂肪酸同時還會對機體的膽固醇水平產生有害的效應，即會增加有害膽固醇並且降低有益膽固醇的水平，引起心腦血管疾病的發生。

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心臟作為人體的“發動機”，將血液泵向全身，供所有器官組織利用，一旦它出現問題，所有器官都會受累！

但是一個器官的疾病非常的多，各種炎症、感染、外傷等都會導致其發生疾病，由於病因不同，患者表現就不同，列幾個特別明顯的供大家參考：

1.心絞痛，典型心絞痛發作表現為：左胸口處壓榨性疼痛，持續時間2-15分鐘，可伴有左肩、左手臂內側和頸部的放射痛，以及大量出汗和瀕死感，通常休息可自行緩解或舌下含服硝酸甘油緩解可確診；

2.頸動脈搏動消失，頸動脈波動消失是判斷一個人是否心臟停跳的重要指徵，特別是在急救的時候，“一看、二聽、三摸”，就是摸的頸動脈，一旦頸動脈無搏動，應立即啟動心肺復甦，這是全民都應該要會的；

3.下肢水腫，都說“下肢腫是心，面部腫是腎”，一般心臟疾病導致的下肢水腫常見於老年人，右心衰時，血液迴流不暢，導致下肢水腫；

4.心悸、心慌，心臟正常跳動時我們幾乎感受不到它在跳動，正常人60-90次/分鐘，當心跳超過上限時，特別是達到100次以上，人就會產生心慌的感覺，更嚴重者感覺到心悸，有時候感覺心都快跳出來一樣，跳得越快，症狀越明顯！常見於心臟早搏、中毒以及房顫等心跳過快的疾病。

當然心臟疾病的表現遠遠不止這四種，大家在出現上述症狀之後一定要去醫院檢查，心電圖或者彩超，都可以及時發現心臟疾病！

普外三角針

心臟的重要性再怎麼強調都不為過，我們經常通過心跳來判斷一個人是否有生命跡象。而當心髒出現問題的時候，會讓身體很多器官供血不足，功能出現異常。因此，我們要儘可能保護好心臟的健康，防止心臟病出現。而瞭解心臟病發作時候的一些症狀，對於及早發現病情有很大的幫助。

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題

1、運動時哈欠連天

日常生活中打哈欠有助於提高血氧濃度和冷卻大腦。但如果是在運動時哈欠連天，則要警惕心臟循環功能可能出現了問題。

2、無名指短粗

有研究表明無名指和食指一樣長的人，在四五十歲時患上心臟病的風險會高出很多。如果你的無名指和食指一樣長，或者是比食指短，則要格外關注心臟健康。

3、站起身時感覺頭暈

醫學上把這種現象稱為“直立性低血壓”，一般只持續1~2秒鐘。但經常出現直立性低血壓的人且持續時間較長，今後發展為心力衰竭的可能性會更高。

4、胸痛

相信很多人出現過類似的胸痛問題，這就是心臟出問題中最常見的心臟警示信號。胸痛常表現為緊縮性、壓榨性疼痛有時會牽連到左肩、左臂，甚至疼痛還會蔓延到無名指上。但是因為胸痛持續時間較短，所以常常沒能引起人們的重視。

日常生活中如何保護心臟健康呢？

1、補硒

硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗死的作用，所以硒被譽為“心臟的守護神”。

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，硒含量比較高。另外，紫陽毛尖中的類黃酮作為抗氧化劑，還可增強微血管的韌性，抑制斑狀增生，從而預防心臟疾病的發生。

2、少喝酒

想要心臟健康，一定要注意，少喝酒，切莫貪杯。酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，對於心臟健康，十分不利。國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

3、少熬夜

睡眠，對於心臟健康，也十分重要。一旦長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死。養護心臟，一定要注意，切莫熬夜，保證良好的睡眠，十分重要。

張美麗養生說

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是心臟健康。我們都知道心臟健康的重要性。但是，心臟不好到底有哪些表現呢？讓專家來告訴我們吧！

心臟不好的人，身體會有這4個表現，你若1個都沒有，恭喜！若佔2個以上，提醒你該養心了

1、呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心肌衰弱問題。這因為如果心肌衰弱，它會導致心臟的供血和供氧能力不足，因此心臟的運作會更費力，從而就會表現出呼吸短促的現象。

2、早搏

早搏是一種提早的異位心搏，即心臟過早地跳了一次，是最常見的心律失常。

正常的脈搏跳動都是很有規律的，是一種“噠—噠—噠—噠—”的節奏，但如果你搭脈的時候發現“噠—噠噠—噠—噠噠—”的情況，那就是有早搏了。

3、胸悶、胸痛

心臟病的常見症狀包括胸悶、胸痛，當然出現這些症狀，不代表就是心臟病，但為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

4、無緣無故心跳加劇

心梗會出現無緣無故的心跳加劇的現象。也就是說，如果有一天在沒有任何誘因的前提下， 忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。一定要去醫院做進一步診斷，看看心臟是否出了問題。

1、魚

魚，尤其是深海魚富含Ω~3不飽和脂肪酸，對心臟特別好，能減少冠心病風險！美國心臟學會也推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每週至少吃兩次。

2、內關穴，心臟保健第一穴

內關穴是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病，尤其有助於防治心臟疾患，如心律紊亂、心律不齊、風溼性心臟病、心絞痛、心肌炎、高血壓等。

位置：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

按摩方法：按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。

心臟是人體最重要的一個生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命將受到嚴重的威脅。希望今天的文章能引起友們對心臟的關愛。

嘉澍談健康

眾所周知，心臟對於我們每個人來來說必不可少，我們可以把心臟比喻成一個水泵，那麼它就是維持血液循環的泵，可以把血液泵到大腦和全身各個器官。可以說人沒了心臟，也就活不了了。

無論男女，出現哪些症狀說明心臟有問題？

1、水腫：是指血管外的組織間隙有過多的液體積聚。心臟疾病導致的水腫，一般先從足部開始，下垂部位明顯，呈可凹性水腫，臨床上以雙下肢凹陷性水腫常見。

2、心悸：一般指人體自覺心臟跳動的不適感或心慌感，但是要排除一些生理性的心悸，比如健康人在劇烈運動或精神過度緊張時、飲酒、喝濃茶或咖啡、應用某些藥物（如腎上腺素、阿托品、甲狀腺素片等）。

3、胸痛：胸痛也是門診患者就診的常見原因，呼吸系統、縱隔疾病、心血管疾病都會出現胸痛，心絞痛是胸痛的常見原因，如心肌梗死，發展速度快，病情兇猛，危及生命。

4、暈厥：是由於一時性廣泛性腦供血不足導致的短暫意識喪失狀態，突然發作，迅速恢復，很少有後遺症。心臟問題導致的暈厥一般常見為嚴重的心律失常、心房顫動、心肌缺血等。

心臟是我們人體最重要的器官之一，一旦有問題就會威脅到我們的生命，心臟疾病發展快，病情重，我們要防微杜漸，如有以上不適，儘快到正規醫院就診。

關鍵字: 健康 四種 心臟病