宛城小猴子
你提的这个问题，我儿子平时也会这样。遇事有时候不经过大脑，好事还没事，遇到看不惯的事的话，不管三七二十一的，也不考虑对方什么情况，不管人家愿意不愿意，先劈头盖脸的对人家直言直语的发泄出来了！
发泄完了就没事了…………这时候有可能就得罪人了，自己自寻烦恼！！！
再就是人的脾气性格和文化程度各不一样，有的胸怀宽广，有的锋芒毕露，有温柔版的，有暴躁版的……！
☞所以说，要想控制自己，先记住这句话“事不关己高高挂起”☜。
真遇到太过分的人和事（与自己有关），有时候该说的一定要说，该得罪的必须得罪！！
一路走来，遇到了很多人和事，自己得出的“结论”。
个人看法勿喷！！
YL听雨
这个问题，我也出现过，前一段时间，不知道怎么回事，一遇见事情心情就莫名烦躁，然后一顿发火，但是很快心情平复下来之后，就会感觉当时自己好烦，不仅伤害了别人，还损害自己的形象与健康，所以后来我遇见事情时，会先不说话等待3分钟，确认自己可以正常沟通后再开口说话，真的不要小看这三分钟，我现在脾气已经改善很多了，所以沉默有的时候真的很重要。
娱乐小丸仔
发火，想改总是能够改的。交流几个方法：
1、提前暗示自己遇事的做法，比如告诉自己遇事时要先打自己两巴掌或者立即闭眼10秒钟或者立即离开事发现场等等，选择合适自己的一种做法。设置时间提醒，每周一次或三天一次提醒自己，遇事了，我要这么做。估计二个月的时间应该能大大减少发火的次数和频率。
2、多看看令人愉快的节目。快乐多些，发火就会少一些。
3、认识到发火的危害。发火伤害肝脏，伤胃，伤脑，伤肺，使人猝死。发火生气相当于吃毒药。
以上是我的经验之谈，我从原来的经常发火，到现在很少发脾气，我相信，你也能改。
xintaizhouquan
曾经同样火爆脾气的我，用以下方法，非常有效地缓解了爱发火的习惯。
第一，隐忍法。发火前在心里默数到10，如果还是怒不可遏，那就数到20。不要说话，也不要做什么，深吸一口气，等等自己，让情绪沉下去。
第二，倾诉法。隐忍法没用的话，先离开现场，让自己冷静一下。最好的冷静的方法就是发泄自己的不良情绪。可以找一个自己最亲密最信任的人，或者找一个德高望重有人生智慧的前辈。他们会倾听你，会引导你，会安慰你。你会感觉好多了。
第三，睡觉。就我而言，真的没有比睡觉更好的重启情绪的办法了。无论如何，先好好睡一觉再说。把要处理的事留给明天。即便在床上辗转反侧睡不着，也要强迫自己睡觉。第二天起床，你会感觉一切都没那么糟糕。
第四，转移注意力。我一般在生气的时候喜欢看书，尤其是读优秀的小说。沉浸在一本书里，可以忘记情绪的烦扰，还可以从他人的故事里洞察自己，从他人的悲惨遭遇中修炼自己的慈悲心。当你从书中抬起头的时候，忽然发现，与他人的悲欢命运相比，自己平凡而健康的生活多么弥足珍贵，又有什么好发火的呢。
以上，不仅能让我们从情绪中走出来，还能让我们收获良好的关系，开阔的视野，宽广的心胸。愿我们都能被温柔相待，也愿我们都温柔。
aiya钟玲
可以看出你是一个急性子的人，虽然你有这样的缺点，可是缺点也可能是优点，就看怎么应用。
你的性格，对事业是有帮助的。性子急，要强，希望事情又快又好的完成。
就，情绪、脾气真的需要刻意练习。
就像我道理懂得很多，但理论到实践，真的需要一个过程，真的需要刻意练习。
生活就是修行。
任何事情都有方法，只要发法正确，加上刻意练习，你就会发现效果十倍放大。
1.情绪日记
每当发一次脾气，先不判断，把整个过程写下来。
问自己，真的吗？为什么会失控了?真的是我以为的那样吗？如果我不那么认为，我会是怎样的人?
2.学会幽默
幽默是润肤霜，它使我们避免了很多摩擦和痛苦。
幽默可以化解80%的家庭危机、关系危机。
学会幽默，首先要摆脱狭隘的自我，尝试在更高的立足点和更广阔的视野中，去理解人和事，再用有趣的语言表达出来。
幽默是解决问题的一条捷径，学会它，生活会少很多麻烦。
3.情感账户存钱
性子急，脾气不好的人，很伤感情的。要往情感账户里多存点钱，发脾气的时候才有钱花。
总结:人的一些底色不怎么会改变，遇到事情，还是容易急。但继续修炼，你肯定会比之前的你，脾气要好得多。
大宝二宝和我们
这个问题网上答案很多，我和你一样，脾气很暴躁，性子很急躁，对自己要求又很严，对看不惯的人和事都不屑一顾，经常看不起周围的同事，但是我告诉你，这是人生大忌，必须改正，否则这辈子与成功和幸福无缘，就是这么严重！下面，我就这个问题谈谈个人的看法，这些年我也一直在寻找解决这个问题的良方。
首先，要找准为何经常会发火，是因为性格的问题，还是修养问题，还是无理取闹型，姑且认为是性格的原因，既然你问到这个问题，说明你已经认识到自己性格的缺陷
俗话说江山能改，本性难移，这是基因决定的，别想着改掉它，但能通过后天的教育，修炼来不断的修正它，控制它，最终达到永久的封印它！
方法有很多种，首先要明白每个人都有每个人的长处和弱点，不要总用圣人的标准去要求别人，用妓女的标准要要求自己，己所不欲勿施于人，要有同理心，人生最大的错误就是小看周围的人，有了这个认知，很多事情都不会发火了。
其次，自我提示法，明白自己容易发火，发火后又会后悔，那就每天拿出10分钟时间来反思自己今天有没有发火，若有，明天改正，每天提示，慢慢的就会少了
第三，多接几次烫手的山芋，多当几次热锅上的蚂蚁，要学会处理遇到的难事，愁事，人生不如意事常八九，可与言者无二三，人生常态就是与每天的困难做斗争，处理的难事愁事多了，自己就有信心了，遇到很多事都淡定了，为何说人老成精啊，因为经历多了，遇到任何问题都淡定了！
第四，即兴控制法，在你修为还不够的情况下，每次遇到要发火的事时，提醒自己别说话，深呼吸，不要做出任何决定，反复提醒自己要冷静，哪怕离开现场，改天再说，其实人生很多事都不是什么事，除了生死，都是小事！
第五，要学会排压解压，每天多运动，多读书，多旅行，不要闷在家里！保持心情舒畅！
做我宝贝的偶像
好像遇到同路人了。
总是遇到事情的时候忍不住发火，但是事后又后悔当时自己为什么那么做，然后又为自己增加了一些不必要的烦恼。
首先，要学会冷静，自己内心想一想发火了之后的后果是什么。比如跟朋友发火，她是否会在意，之后你们又怎么相处，如果事后后悔，你道歉她会不会原谅你?其实这些在长大后就必须考虑的问题，并不是那个长不大的孩子。要考虑许许多多的问题，不是每一个人都可以像父母一样包容你的小脾气。
二，发火音量一定会比较大，脸上一定不好看，你试着把音量放低，把脸色收起来，学会控制自己的脾气，就得控制自己的一些行为。
三，如果事情已经发生了，那么你就得检讨自己，是否是自己的错，并且去道歉，取得原谅。当然这个的前提是万不得已你控制不住自己了，不是每个人都会包容原谅你的脾气。只有你自己学会控制好，遇到事情不慌张，做一个谨慎的人。人总是要犯错，但是在同一件事情上面就不应该有第二次。
四，你可以把每次发火的事情记下来分析一下到底是哪里出差错了，以后慢慢改正。一句话叫江山难改本性难移，所以说，这种事不能急，只能靠你自己慢慢控制哦！[害羞]
栗蜀
遇事控制不了自己大概有两种情况，第一种是心理压力大，想找个出口宣泄下，排解释放紧张情绪。现在人的生存压力确实比较大，工资不高花费不少！房贷、车贷、花呗、白条、信用卡还要养娃！偶尔再有个小意外，生活不易！第二种可能是缺乏安全感，想借发火引起身边人的注意！象小孩子样偶尔撒个娇！可以先分析下自己发火的原因！用其他方式找个出口！比如打球、跑步、听音乐、看书等等。
如果实在没办法发火前先深呼吸口中念着“冲动是魔鬼，我要当天使！"希望你以后当个美丽可爱的天使！
爱做梦的彩虹蜗
个人认为事一定要冷静，不要冲动，当你控制不住自己的时候先深呼吸，虽然做起来不容易，但一定要努力做到
人为什么容易暴怒：如果从来没有学过如何处理愤怒，那么可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。 渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。所以在暴怒时，通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。几个建议: 1，等待怒气消除，深呼吸心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实已经没有那么生气了 。2.掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。即使内心有一万个愤怒的火球，但你仍然展现给别人一张笑脸。
努力做一个心态好的人，希望对你有帮助。
红岩Sundays
对于您的邀请，非常感谢。控制不了自己的情绪，相信每个人都会遇到过吧。我有时候也会莫名其妙的发脾气，这样做，不但会伤害到周围的人，对自己也不好。事后，虽然很后悔，但造成的伤害，是无法挽回的。
一，分析一下原因所在。
莫名其妙的发脾气，可能是因为最近压力大或者是遇到什么让你烦心的事，一直没有解决。你可以冷静下来，仔细想想，把这几天的事情，好好捋一捋，找出问题的根本原因，从根本上解决。每一次都把事情处理好，就不会再困扰到自己。
二，我自己，每一次想发脾气的时候，我都会心里默念，不生气，不生气，不生气，没什么好生气的。在心里暗暗的告诉自己，不可以发脾气，有什么事可以解决。发脾气解决不了问题，只会让事情更糟糕。
一定要学会控制自己的脾气，因为并不是每一个人，都会容忍你的坏脾气。再者说了，一个人，如果连脾气都控制不了的话，那其他事，估计也会做的一塌糊涂吧。别让你的坏脾气，高于你的能力。
