奮鬥小青年小明 想要自己在家練習的話真的是需要注意一些動作的正位和發力,不正確的卷腹動作不但練不好腹部反而會傷到腰椎,建議先找專業的老師指導一下再自己練習[加油]祝健康 分享到: 關鍵字: 健康 動作 腹部