186馨儿
据中国高血压调查最新数据显示：我国18岁及以上居民高血压患病粗率已达到27.9%（标化率23.2%），这就意味着平均每4个成年人里，可能就会有一个高血压患者。而且患病率总体呈增高的趋势。
喝水对高血压患者有多重要呢？
一般来说，在血压持续升高的情况下，有可能会导致血管受到损伤。如果可以适当补充水分，通常可以降低血液的粘稠度，血液粘稠度降低之后，可以避免脂肪、胆固醇在血液中堆积，这样对血压升高情况也有控制作用。
高血压患者喝水应该注意的几件事情！
1、少量多次喝水
少量多次饮水尤为重要，少量多次的饮水不会增加身体负担，还能够及时补充水分。
早起、上午八到十点、下午大约三点、睡觉之前时间段。每隔一个时辰喝一杯水最好。水温不要太热也不可太凉，要小口慢喝。一天水分补充2到3千毫升。
2、起床后适当喝水
早上起床之后血液比较粘稠，此时如果缺乏水分，有可能会导致血脂升高后血压波动，这样也对高血压病情不利。
3、饭后不要马上喝水
吃完饭之后马上喝水，反而会影响肠胃功能，甚至导致血压波动
高血压患者喝水应该喝什么水!
1、喝点富硒的茶水
补硒有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。适当的补充硒元素能有效的预防高血压。
紫阳富硒茶是产自陕西安康紫阳富硒产地的绿茶，此处所产的绿茶的优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。尤其适合高血压等人饮用。
2、不要喝盐水和糖水
喝盐水，无异于“雪上加霜”，请不要如此为之。在大部分情况下，高血压患者也的确是应该要多喝水，但是如果水里放了糖的话，高血压患者是不能喝的，虽然说高血压患者是血压偏高，但其实体内的血糖值也是比较高的，如果说喝糖水的话，就会导致血糖飙升，最终引发血压升高，请各位高血压患者少喝糖水。
因简单而不凡
高血压喝水会有利于降血压吗？说句实在话，喝水通常对于血压的控制调节作用是不大的，但对于高血压患者来说，注意喝水的方式方法，采用正确的方式喝水，可以大大减少血压升高的风险和心血管疾病的风险。今天，我们就来一起探讨一下，高血压患者喝水的那些事儿。
勤喝水对高血压患者有益处
每个人都需要喝水，高血压患者也不例外。高血压患者保证健康的饮水，能够有效的改善血液粘稠度，对于舒张压（低压）的控制有一定的帮助，同时，血液粘稠度的改善，对于减少脂质等的沉积，血小板的聚集等也有很好的获益，能够有效的减少心血管疾病的风险，因此，高血压患者千万不要小看喝水这件小事，健康正确的饮水，能够有助于高血压患者控制和减少心血管疾病风险。
高血压长期控制不好，对肾脏会造成一定的靶向器官损害，导致高血压肾病，引起肾功能的减退，对于肾功能还未受到影响的高血压患者，适量健康的多饮水，多排尿，可以改善体内的水钠潴留，同时对于肾脏的健康保持，避免肾结石等方面，也都有一定的获益作用。
高血压患者喝水有讲究
对于没有相关问题的高血压患者，建议每天摄入的总水量在2000~2500ml左右，这个总水量应该加上一日三餐中摄入的水分和水果中摄入的水分等，除了饮水量的保证，关于高血压患者饮水，还有以下几个小建议——
1. 少量多次，对高血压患者，我们更强调饮水要少量多次，这样的喝水方式一方面保证身体在全天都能得到水分的补充，另一方面避免了一次性大量饮水，导致血容量骤然升高，引起血压升高的风险。
2. 尽量选择白开水，淡茶水等，高血压患者不建议饮用浓咖啡、浓茶等，这些饮料中的咖啡因成分，会刺激交感神经兴奋，升高血压。是指喜欢饮茶的朋友，可以喝淡一点的茶水，是没有问题的。
3. 高盐高糖的饮料也不建议，含盐的饮料会增加高血压患者钠的摄入量，特别是对于盐敏感性高血压患者，会导致血压的升高和难以控制，高糖的饮料，不利于体重和血脂的控制，也不建议饮用。
4. 对于高血压患者，一般建议晨起后喝一杯温水（200ml左右即可），可以及时的补充体内夜间隐形损失的水分，避免血液粘稠造成的晨起心血管疾病风险；而睡前，如果可以喝一杯水，而不会导致频繁起夜，影响睡眠的话，也建议饮用一杯温水，有助于减少夜间的心血管疾病风险。
5. 需要提醒大家的是，喝水不能代替利尿剂类药物，如果为了多排尿而过量的摄入水分，反而对于身体的血压控制不利，但如果是服用利尿剂类药物的朋友，可以适量的注意水分的补充，合理的水分补充，可以减少服用利尿剂导致体内电解质失衡的风险。
这两类高血压患者不宜多喝水
高血压患者应该健康合理的喝水，但也要注意相关疾病的影响。心力衰竭是高血压的并发症，对于已有心衰问题的朋友，喝水的量就要注意控制了，一般建议每日水的总摄入量不超过2000ml，过多的喝水，会导致心脏和肺部负担加重，加重水肿，严重者还会造成低钠血症。
另一类不宜过多饮水的情况是，高血压合并严重肾功能受损的情况，对于存在严重肾功能不全、尿毒症、肾积水，肾衰竭等问题朋友，如果已经出现少尿、水肿等情况的前提下，这时候一定要注意饮水量的控制，一般的建议是，每日水的总摄入量，在24小时尿量的基础上，再增加500ml就足矣。
李药师谈健康
高血压，我们经常称之为“富贵病”，源于人们的过度享受生活、运动量过低等因素所致。如今高血压很是普遍，而由高血压导致的脑卒中，心脏意外等心血管疾病死亡率已占全球人口死亡病因的30%左右，高血压的危害不容小觑！
身体的这3个症状，有可能是血压过高引起的，要注意！
1、头晕
头晕是高血压做常见的症状。
长期高血压多合并动脉粥样硬化，对组织形冲击波和震荡就会引起头晕现象。
蹲下或者起立时，头晕现象最为明显。
头部常常伴有有沉闷不适感，严重时会影响思考、工作等。
如情绪激动或用力时常有头晕，甚至头晕的持续时间较长，建议到医院就诊，早发现，才能早治疗。
2、头痛
高血压的另一常见症状就是头痛。
血压增高时，颅内压也会增加，头痛就随之而来。
通常还伴有耳鸣、脑鸣、眩晕等症状，但休息后症状会有所减轻。
不明原因或者频繁头晕、头痛时，建议去医院检查，血压可能已经不稳定了。
3、心悸、烦躁
高血压患者多控机制不住自己、暴躁、易怒。
入睡困难或早醒，已成常态，这都是因为大脑皮层紊乱以及植物神经功能失调有关。
睡眠与健康关系密切，睡眠不足就会出现健康问题。因此当睡眠不足经常时，建议咨询医生，不要乱用药物，否则很可能适得其反。
高血压患者，喝水时注意这4点，对降血压也能有帮助
1、保证饮水量
对于高血压患者来说，在喝水时需要注意量。一般来说，每天保证有2000ml左右的饮水量，才能保证体液充足，防止缺水而导致血液粘稠度提高，对血压的控制不利。因此，高血压患者需要保证充足饮水，这样才能避免血液浓缩而引发不良症状。
2、一次不要饮用太多水
高血压患者饮水过程中，需要控制好量。一般可以多次少量喝水，但不要一次性大量喝水。因为在一次性大量喝水的情况下，容易导致血液中水分含量短时间增多，对血压的控制不利，容易有血压升高，头晕恶心等情况出现。因此，高血压患者在饮水过程中，应该注意控制好量，不要一次性大量喝水。
3、水温要控制好
高血压患者在饮水时需要注意水温，最好不要喝冰水，防止冰水对肠胃道造成刺激，或者产生其他不良反应。另外，温度太高的水也不能喝，防止烫伤。因此，高血压患者在喝水过程中，需要控制好水温，小口饮用。
5、白开水中加点紫阳毛尖效果好
一般来说，白开水是最适合高血压患者饮用的，当然，要是能加点紫阳毛尖，那是再好不过的了。紫阳毛尖生长在土壤富硒的陕西紫阳，所以富含微量硒元素。硒被称为心脑血管的保护神，它可通过降低体内脂质过氧化物水平，保护血管内皮细胞功能，起到降低血压的作用。另外，紫阳毛尖中的茶多酚，可增加毛细血管的功能。经常喝，对于降低血压是很有帮助的。
高血压患者，正确饮水，牢记3个时间段！
1、早上起床后
早上是新的一天开始，也正是换发我们机体健康的开始，身体已经经过了一晚上的新陈代谢，这时候正是处于一种血液粘稠的状态，且极度的缺少水分，对于高血压患者来说，如果不控制的话，还会诱发心脑血管疾病。而在早上起床后，一杯白开水就能帮助我们预防，起到稀释血液浓稠、补充水分的目的，不仅为稳定血压打下了基础，还帮助我们调节了机体的健康。
很多人认为，早上喝一杯盐水有助于健康，其实盐是不适合高血压的人。因为盐水中的钠元素会让高血压升高，只能给体内的肾脏增加负担。因此对于这类的病人，早上起床之后喝一杯温开水就可以了。
2、午餐30分钟后
午餐是一天中的中餐，当我们进食食物后，需要肠胃大量的工作，再加上你吃的过饱，肠胃的负担也会“加班”，不妨在午餐半个小时后左右的时间喝杯水，来帮助肠胃加强它的生理功能，让肠胃更好的消化吸收，另外，大家在吃每顿饭的时候，吃到7分饱是最健康的方式。
3、在晚睡1个小时前
经过一晚上的睡眠，身体会散发出不少的水分，这就需要高血压的患者在晚上睡觉前的1个小时，喝杯水从而帮助机体补充下水分，慢慢饮即可。
桃之夭夭sky
血压高，更需要靠谱饮水，喝水对于血压有着积极的意义。水分对于身体的作用不容小觑，无论是润滑还是当做溶剂，再或是调节体温，其对于身体体现的作用非常明显。对于现如今患病几率较大的高血压患者来说，饮水这件事也变得尤为重要。
高血压要不要多喝水？
高血压患者科学饮水，是可以起到改善血液粘稠度的作用的，对于低压的控制有较好的作用。血液粘稠度得到了改善，这样就会减少脂质等物质的身体沉积，对于血小板聚集也有好处，这样一来就能够就降低心脑血管疾病的发病概率。
言说于此，高血压患者健康饮水“势在必行”，靠谱科学的饮水可以帮助控制血压，另外也能减少一些衍生疾病的发生概率。
高血压如果长期得不到良好的控制，很容易对肾脏会造成一定的靶向器官损害，从而就会诱发高血压肾病，加速肾功能的减退，对于肾功能还未受到影响的高血压患者，适量健康的多饮水，多排尿，可以改善体内的水钠潴留，同时对于肾脏的健康保持，避免肾结石等方面，也都有一定的获益作用。
所以，高血压患者的饮水很重要，请您科学为之。
高血压患者该如何饮水？
- 喝什么水最靠谱？
白开水是最建议您选择的饮品，没有其他。
- 喝水要到量：
对于高血压患者的饮水而言，请必须到量，正常人建议每日饮水达到1500—1700毫升，对于高血压患者来说要适当增加，建议高血压患者每日饮水要达到2000—2500毫升，科学满足饮水量，促进身体代谢，维持健康血压。
- 喝水别着急，小口慢慢喝：
很多人自从听说了喝水对于血压有良好的作用，就总是去大量饮水，但饮水过多反而容易增加身体负担，另外也容易增加水中毒的风险。
“少量多次”是喝水的王道，切记不要一次猛喝。如果进行户外活动，应该在活动前、中、后都要补水，运动前15分钟，补水500毫升左右；每运动15分钟左右，再喝150~240毫升水；运动后也应及时适量补充。
所以，喝水的方式要靠谱，建议您没事的时候就喝水，适当小口饮水，不过量，不大量，每次饮水在200毫升左右即可。
- 水温要靠谱：
凉水、冰水不建议你喝，会损伤肠胃；太烫的水也不建议喝，因为会增加食道疾病的发生风险，刺激胃肠粘膜。
所以，您喝的水请不要超过65摄氏度，接近自己的体温最为靠谱。
- 晨起要喝水，睡前适当饮水：
晨起之后，建议您喝200毫升左右的温水，促进代谢，补充水分；睡觉之前适当饮用200毫升温开水，为夜间身体的活动提供养分。
高血压患者，值得关注的一类人群，请各位从生活细节出发对于加以爱戴。无论饮水，无论饮水，水是人类生命活动中的重要营养物质，对于身体有着全面的作用，对于高血压患者同样如此。科学饮水，
促进血压健康，愿一杯温水为您的血压保驾护航，愿您安康幸福。
王思露营养师
高血压是最近几年危害中老年人，身体健康的一大恶瘤，很多人都因为自己患上了高血压，平时不能够吃大部分的东西，而且也不能有情绪的波动，稍微一出现问题，就可能会导致自己的疾病，情况不断的严重化。
虽然说人们都希望要远离高血压，但是又不能够真正做到健康生活，所以使得高血压患者人数在不断的增加。高血压患者其实除了服用药物之外，平时最重要的就是应该要知道自己有哪些东西是不能吃的。 我们先来了解下，高血压的标准
高血压患者有哪些水不能多喝?
1、糖水
在大部分情况下，高血压患者也的确是应该要多喝水，但是如果水里放了糖的话，高血压患者是不能喝的，虽然说高血压患者是血压偏高，但其实体内的血糖值也是比较高的，如果说喝糖水的话，就会导致血糖飙升，最终引发血压升高，这是大部分的人都不想要见到的，所以说高血压患者在平时尽量少喝糖水为好。
2、盐水
除此之外，高血压患者还应该要少喝盐水，有些人喜欢在水里放入一丝丝的盐，因为这样喝起来更加有味道，而且有些人有牙龈疼痛的症状，通过喝少量盐水的方式，可以使自己牙痛症状有所减轻，保持口腔的清洁，不会有任何异味产生。
在平时喝盐水对人的身体没有任何伤害，反而是很有好处的，但如果说自己患有高血压的话，那就另当别论了。
高血压患者可以喝哪些水？
1、桔子水
桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质，如果是因为慢性肝炎导致的高血压，适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒，同时还可以促进胆固醇转化，因此能达到预防动脉硬化的效果，在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
2、绿茶水
绿茶儿茶素是茶多酚的主要成分，后者在茶叶中的含量通常达到２０％至３０％。此前的研究认为，茶多酚具有降血脂、降血压等作用。
绿茶如何选，可以选择富硒地区的绿茶，如紫阳毛尖，优点是紫阳毛尖经常年的高山光照、土壤富硒，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。
补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心脑血管疾病的防治均是较为有益的。
3、芒果水
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
那么，高血压患者需要掌握正确的饮水方式，需要注意哪几点？
一、一次不能喝太多水
高血压患者一次不能喝太多水，否则水会迅速进入血液，可能导致血压突然升高，从而出现头痛和恶心等症状。喝太多水也会对心脏和肾脏造成一定的负担。心力衰竭或肝肾功能不全的人不适合多喝水，但可以根据医生的建议进行喝水。
二、饮水可以采用量少多次的方式进行
每天饮用水，一次不应该喝太多，可以分几次进行。最好的分为四次：早上8点至10点为一个阶段，下午3点到晚上睡为一个阶段，如果可能的话，最好每小时喝一杯。最好将水加热并慢慢吞下。每次不宜喝太多，喝水的速度不宜太快。
三、合理的补水非常重要
对于高血压患者来说，合理的补水非常重要。适当的补水可以降低血液粘度，减少中风的机会，并减少血栓形成的机会。但饮用水不能代替药物。必须记住这一点。
四、最好喝自来水煮沸的开水
饮用水最好选择家里的自来水煮沸后的开水，最后待开水沉淀一会儿后再喝，如果家里条件允许，可以安装家用净水器，但最好不要买过滤器过滤为纯净水的，这种水不营养，因为许多矿物质和微量元素也被过滤掉了。另外，喝水一定要新鲜，最好不要喝过夜水。
五、出汗要多喝水
随着夏天温度越来越高，身体出汗越多，血液容易浓缩，活动减少，容易导致血栓形成。高血压患者多喝水，要注意它，一次不能多喝水，以免引起高血压，增加心脏和血管的负担。
营养学王先生
降血压跟水没有关系。
高血压属于代谢紊乱性疾病，首要治疗措施是从饮食治疗入手。对于高尿酸伴有的高血压，治疗效果是尤为明确的。对于原发性高血压可以起到很好的控制作用。
“喝水”降血压，你是来搞笑的吧。
运动医学硕士谈瘦身
高血压，也应该知道，多喝水，会导致血容量增加。进而也会引起血压升高。因此，高血压患者不建议喝水很多的。还有就是，高血压，不建议喝盐水。因为其中的钠，会导致血压升高。高血压，最好喝白开水但是也是有讲究的。高血压，要保证每天三个时段有水喝。还有一些高血压病人呢。好奇服用利尿剂，主要就是增加排尿。排出一些元素，从而降压。但是，能不能通过，多喝水，来增加排尿。达到降压的目的，这是不对的。晚上，睡觉前，半个小时的饮水。防止晚上，因为水分散发，导致血液粘稠。半夜，如果醒来，上厕所，也可喝水。
一觉睡醒后，再来一杯水。避免，血液粘稠时。就开始，一天的各种活动，引发血栓。也有的，高血压，认为。夏天出汗太多。要多补充水，才能保证健康。出门在外，很多人，会买来纯净水，咕咚灌下去。多喝水，没错。但是，要防止一次性，喝下太多水。尤其是，纯净水会，很快进入到血液，引起血压升高。
高血压患者，对于喝水的问题，不用太困惑。但是，尽量的喝白水，还有就是水不能喝太多。
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咕咚健康小助手
饮水对于降压没有作用，短时间内大量饮水只能增加血容量，反而可能对降压不利，适量饮水问题不大。 建议科学应用降压药物降压，选择对于自身敏感的降压药物，日常生活中保持充足的睡眠时间（本文仅供参考，不做任何用途）
