首先，你需要去思考為什麼忘不了前任？其次再思考要不要挽回。
因為既然兩個人已經到了分手的地步，說明你們之間存在著很多難以調節的矛盾。之前我說過舒適感就是一切感情的基礎，而感情走向結束也意味著舒適感的崩塌。舒適感是雙向的，一段感情裡不可能出現一方難受而另一方覺得舒適的情況。一個巴掌拍不響，你之前之所以會和ta作，會和ta吵架，不也是因為ta的一些行為和態度讓你覺得不舒服了嗎？否則我相信沒有人會把吵架當作愛好的。
很多挽回者被分手後全把問題歸結於自己。的確，可能你之前維護感情的方式不太成熟，但填補需求是人的本能。你有沒有想過，也許對方在你需要的方面真的做得不夠多，才導致你會有這樣那樣的要求和脾氣。而ta之所以沒有滿足到你的需求，有一定可能性就是他本身沒有滿足你需求的條件。比如你要求一個從小被母親嬌慣寵溺的男人懂得人情世故，並且能在生活上和精神上帶領你、照顧你，那麼這種需求就已經超出了對方的習慣和認知。
當兩個人之間出現難以調節的“需求不對等”時，即使是其中一個人再“引導有方”也難以改變。並且現實往往是在你改變對方的同時，你們兩個人都會覺得難受和痛苦。所以，如果你本身就需要一個成熟體貼的大男人，那麼就不要執著於一個長不大的男孩。
另外，在我們的一生中會遇到很多人。而能吸引我們的是一類人，而不是單純的一個人。所以當你執著於一個人的時候，你要去思考為什麼你就覺得非他不可？如果你是因為以下幾點原因而糾結著不放手，那麼我還是不建議你挽回的：
- 你無法面對已經結束的事實
很多人放不下是因為接受不了這段關係已經結束。因為覺得彼此都真心相愛過，而且也沒有發生什麼大的矛盾，所以不想就這麼放手。其實在你逃避接受分手的事實，並且認為只要自己堅持還是能破鏡重圓的時候，你關注點只放在了這段關係中積極的時光，而不是兩人之間的矛盾和導致關係結束的原因。其實這種心態大多發生在剛被分手的時期，所以如果你還不能做到客觀地看待這段關係，那麼我建議你不妨多給自己一些理性思考的時間。
- 無法割捨對對方的付出
很多人挽回的時候看起來特別執著，給人的感覺就像是認定了對方一樣。但其實他們真正放不下的不是這個人，而是自己對這段關係投入的“沉默成本”。
要分辨這種情況也很簡單。你去觀察自己是否糾結過對這段關係的付出，並且持續刻意地把自己的時間和注意力全部集中在對方的身上，一心想要挽回對方。
其實當你不斷地糾結這段感情，腦子裡全是如何能讓對方回心轉意時，你已經掉入了一個“明明捨不得損失的時間、金錢、精力等成本，卻仍然加大投入”的怪圈。而這種不斷去增加你的investment scale（投資規模） 的行為，只會讓你無法看清自己是否愛這個人，以及感情破裂的本質。
關於這點十二想說，也許你可惜自己寶貴的青春，或者自己曾為對方做出的犧牲。但其實想想，對方也曾陪你走過一段路，既然現在對方不和你一起走了，那就坦然一些去面對。條條大路通羅馬，別去和自己的未來計較。
3.你在監視ta
社交媒體讓人們之間的距離更近，也讓人們更難去忘記一個人。很多人分手了好一陣子，也經歷過自己冷靜思考的時間，甚至一段時間裡也覺得分開才是彼此最好的選擇。但無奈一次手賤點開對方的微博朋友圈，或者是翻到了相冊裡那幾張捨不得刪除的照片，於是，那種釋懷不了的感覺一下子又出來了。現在信息變得如此透明，也方便了我們不斷地尋找刺激，重複痛苦。但作為機智的靚男靚女，我們怎麼能允許自己做毫無意義的視監呢？所以：
如果對方是你想要的人，那就去挽回！調整方向，努力改變，重新和ta靠近。
如果覺得對方不適合，那就果斷刪除，及時止損，不要重蹈覆轍。
- 低自尊
“我害怕再也找不到一個像ta這麼好的人了”是一種很可怕的思維。它可怕的點在於不論你這個人有多優秀，你始終會在一段關係裡把自己放在一個與對方不對等的位置。談戀愛的時候事事遷就對方，“引導”對方產生了比你優秀，可以找到更好的的錯覺。除此之外，對方這種由錯覺而產生的自信也會讓你更一步加深“ta就是比我優秀”的想法。最終，這種“不對等”的關係演變到最後就是：對方覺得自己也不需要你了。
所以分手後不要再去給對方套上不真實的光環，先認清自己後再去重新考慮這段關係。如果你還是擺脫不掉自己低位的心態，那麼即使對方懷念你的好，也會因為看輕你的價值而不去珍惜。
- 你在這段關係中沒有自我
很多人會為了一段感情而放棄自己的生活。所以一旦被分手，立馬就會覺得是自己被對方拋棄了。
“你對ta太著迷了，以至於一個人回到自己的生活都很可怕。”
不論什麼人，從一個自己習慣的事情中調整過來都是一件困難的事。當你的前任跟你說分手後，你所經歷的就是一個打破舒適區的過程。因為不論你和ta之前在一起的狀態是開心也好，痛苦也好，你都已經習慣了這種感覺。而這種感覺其實就像一個你的舒適區，所以當你離開這個舒適區時，你會變得害怕、悲傷和生氣，一時半會兒找不到自我和生活的方向。如果你在這種狀態下思考挽回，或者是決定挽回，你都容易把挽回做成跪舔。因為沒辦法，誰叫你更需要ta呢？
所以為什麼我一直建議分手後先給自己一些冷靜思考問題的時間，再去考慮挽回。因為不論從選擇正確性上還是挽回效率上來看，考慮好挽回，知道怎麼挽回都遠比分了手後就抓緊時間盲目花錢花精力挽回來得實際的多。要知道往往很多人都是時間也進去了，錢也花了，但還是沒有得到想要的結果。
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