好吃又可口，外貌红火圆润，可当水果，可当熬汤配料。
这位一直名居中国民间小零食旁行榜之首的大枣，该如何评论你？
民间对红枣的传言不外乎：活血生精，养气补血，尤其对于女性而言，手脚冰凉，腰酸背痛，体虚乏力，失眠多梦，大枣便成为改善这些大小毛病的主治药。
其实，恕小康直言：大枣真没你想的那么神乎其神！
直白的说，倘若你觉得大枣好吃，吃就是了，真不必非要把大枣的价值凌驾于一颗大白菜之上。
都说大枣补血，实则红枣中的铁含量不仅不高而且吸收率很低。
据数据显示，100g干枣中的铁含量仅有2~4mg，而相较比动物肝脏，其补血效果低的多。
所以，真要贫血，还真不能指望红枣。
当然了，红枣并不是一无是处，毕竟不管什么食物都有人体需要的成分，所以适当吃即可，没必要对改善身体不适而抱有太大希望。
对于红枣而言，大家可能不太清楚，这些人对红枣要慎用。
第一类：体质燥热的女生不能吃
我们都知道红枣是一类比较性温的食物，但是对于体质燥热的女生，尽量少食用，避免加重身体不适。
第二类：糖尿病人不能吃
我们其实都知道，糖尿病人最需要忌口，特别是对于糖分比较高的食物。
而红枣恰巧就是其中的一种，红枣含有极高的糖分，如果糖尿病人服用，则会导致血糖增加，严重的可能会危及生命。
第三类：外感风热的人不能吃
这一类的人和第一类的人还是有些相像的，都是和“热”有关。
那么外感风热的人会出现哪些症状呢？
如果你会感到发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔自厚等，或暑湿感冒、恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或者头重头痛、无汗，或四肢倦怠，那么这种症状就是俗称的“风热感冒”。
这些人都要少吃红枣。
当然了，如果对自己的症状不太了解，可以在医生给开药方的同时，咨询一下哪些食物是不能食用的，多多注意。
第四类：肠胃不好的人
我们都知道，人体是不能分解纤维素的，而红枣的皮就是由粗纤维素构成，如果肠胃比较差的人服用红枣，不但不能分解红枣，反而会使粗纤维素堆积在人体的肠道内，难以排出体外。
一旦积累多了，堆积在肠道，就会阻碍肠道的蠕动，从而导致便秘。
所以，肠胃不好的人，还是要慎用。
看了这篇文章，相信大家对于红枣的了解有了改观。
虽然我们都知道红枣是调节生活乏味的知名小零食，但是并不是所有食物就一定适用于所有的人，每个人的体质都是不一样的。
所以，我们在食用一些食物的同时，还要根据自己的体质来摄取。
当然了，对于已经达到临床上贫血标准的患者，需要听从医生建议，弄清贫血原因，适当服用药物的同时，调整饮食辅助，千万不要只凭借大枣来解决疾病。
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