新型冠状病毒自2019年12月发现以来，已有快3个月了，虽然没有取得全面胜利，但是，除武汉外，其它城市都已慢慢复工，我相信在政府和钟南山院士的领导下，还有在医护人员的共同努力下，不久以后，会迎来春暖花开!
第一次见到钟南山院士，我简直不敢相信这是一个84岁的老人，我跟家人说他最多50岁，是什么造成了他拥有不老容颜和绝佳的精神气？
据网上说定期运动加规律作息，还有均衡饮食!这些都是老生常谈了!真正能做到的都是凤毛麟角!最大的阻碍是不能长期坚持!
单拿运动来说，每天运动30分钟就可以了，不要给自己设置过长时间!
具体怎么操作呢？拿跑步做例子!
1.刚开始跑时，就慢跑5到10分钟左右，先坚持一周，（随便玩手机都会玩30分钟）一周坚持下来，又开始下一个一周，如果能连续坚持4周，就会形成一个习惯，就会像洗脸刷牙一样!
2.等一个月后，可以将跑步的时间调至15到20分钟左右，以此类推，根据自身情况慢慢调整!
运动前要热身，运动后要放松!
坚持不难，只是要讲究方法!
赶快动起来吧，连病毒都伤害不了你!
运动是减肥药，运动就是最好的化妆品!运动还是你的守护神!
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