陆美江
首先，我很钦佩选择靠自己走出抑郁症这一条路的朋友，因为选择这条路势必是困难重重，但是也并非是没有突破的可能性，如何考自己走出去？在这里分享几点自己亲眼所见的方法。
第一、通过持续有序的跑步。这个对于患上抑郁症的人来讲，是很困难的，因为他们身上最明显的表现就是懒动、喜欢躺在床上或是坐着。一个来访者通过1年的风雨无阻的跑步，暂时摆脱了抑郁症。
第二、通过记录自己的抑郁症生活。这个没有亲眼所见，是在看一本哲学书籍所受的启发，当我们能够以第三方的身份去描述自己身心的一个变化或是经历时，抑郁症也会离我们而去。
第三、每天都能够记录下来自己身上的一个优点或是身边发生的一件别人可能会觉得快乐的事情。
多的方法无法进一步分享，因为以上三个能做到任意一个，都是不易的，也是对自己而言能够有用的，只要去做。另外当中途累了难受了，不舒服了，就请歇一歇，不要去过于严苛的责怪自己，而是自我拥抱。
心灵守护师张楠
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
佛云心静自然凉
得了精神病建议第一时间请去医院，花一个月时间把病情稳定下来，然后，我们需要在家里慢慢修养，这个时间是漫长的，应该如何恢复心灵创伤呢？
医院里会给你开药调节多巴胺，增加快乐情绪，实际上这种方法治标不治本，所以现在医学说是世界难题，谁也治不好，是不是治不好，其实不是，我们来做一个推论，得抑郁症精神病的人，都是一些负面情绪，相反如果正面情绪多，他就会痊愈，关键是如何才能保持持久的正面情绪，根据量子纠缠，两个能量接近的人会产生共振，所以你想要得到更多的稳定的正面情绪，你就需要接近神，与神共振，与神共振的条件是你需要变得和神一样柔和谦卑，学神的样式，这是解决精神病的根本方法，治根的方法，怎样才能学神的样式，首先你得知道真正的神是谁，世界三大宗教，美国最强，他们是基督教国家，现在他们已经变味了，下一个强国是谁，是我们（两个一百年），天佑中华，我们又是谁佑，你去看看2016年g20杭州峰会晚会，第三个节目，出现一个头像，于是你开始明白，基督教是真教，但是目前的天主教已变了味，所以既然知道谁是真神，就应该多看看圣经（没有让你一定参教），学习圣经中的话，做个神喜欢的人，你才能好，这个世界有魔，魔鬼会阻止你接触神，正是因为这样，所以现在医疗才说精神病是不治之症，其实是为了掐断你和神的联系，这都是魔做得，多看看新闻，生在神的国度我们其实很幸福，按照国家的规定做，做一个爱国爱社会的好公民
人生总会有迷茫的时候，很多人一定都思考过，人生的意义是什么，人生的意义在40岁之前是选择，这个世界魔和神都是真实存在的，魔鬼使用各种各样的方法攻击你，希望你远离神，靠向魔，你有选择的权利，这时你是迷茫的，人生受阻，你觉得自己压力大，拼命前行，神在暗中观察，不做更多的保护，看你能否在经历濒死后，任然不屈服于魔鬼，因为你要选择，所以你迷茫不知情，人只有在迷茫不知情的情况下，做出的选择，才是本性，才是真实的想法，所以人要经历迷茫，如果你在迷茫时候，在被魔鬼压迫快死了，即使抛却性命，还不屈服于魔鬼，那么最终恭喜你，神会来，把你解脱出来，你会明白一切，在40岁，40不惑，这就是圣经中说的，跟随耶稣，抛却性命，却能得到性命，若你怕死屈服了魔鬼，魔鬼就会完全控制你，你的结果可想而知，这也是圣经说的，人为了得到性命，反而失去性命，40岁后，如果你通过测试，成为神的仆人，后面你将要为神贡献你的力量，为神的事业奋斗，这就是人生的意义，就是为神做工，完成他的事业，圣经说，最后的世界，是一个没有死亡，没有疾病，没有灾难的世界，所有的属神的人都是为这而奋斗，要建立这样的世界，只有彻底剿灭魔，因为世界上所有的灾难，疾病，意外，都不是偶然，是魔干的，如果你扛不住压力堕落了成为魔鬼的牺牲品，这也是你的选择，各人的选择将决定你的结果，这就是人生在世的意义吧
精神病症状中有幻觉，有睡眠问题，有便秘问题，有强迫思维，我觉得治疗精神病，要从缺氧，饮食热量足够（对付幻觉），白天精神好（睡眠改善结果），胃肠好，不便秘（便秘会影响情绪），锻炼，心里，这几个方面入手，好，直入主题，幻觉跟缺氧有一定关系，但是医院里人工吸氧没有用，有实验医院人工吸氧1小时实验，吸氧时还好，不吸氧后幻听增加，为了更好纠正缺氧，建议上午去公园等，植物多的地方呆着，就是早晨坐着树下吹一下风也好，很舒服的，环境中有氧了，还需要锻炼心肺功能，保证机体能摄入更多的氧，纠正机体缺氧，这个就需要锻炼了，锻炼要在氧气充足的环境中进行，建议做锻炼时选择运动是有氧运动，一定注意运动强度，要保证摄入氧气多于消耗氧气，否则，适得其反，越锻炼幻觉越多，然后饮食热量不足也会引起幻觉，建议慎重减肥，如果把自己忙起来，幻觉会好很多，关于睡眠，我推荐大家看一本书就是睡眠革命，对改善睡眠有一定帮助，西药白天嗜睡的副作用明显，好多人常常白天没精神，看了睡眠革命这本书后，白天精神确实好些，它这本书的中心内容是这样说的，以1.5个小时为一个周期，比如你睡9个小时，那就是6个周期，先选择一个早晨醒来的时间（注意时间离太阳已经出来了，不要推后太久），比如早上7点半，设置闹钟，往前推9个小时，是你实际睡眠睡着时间，不包括睡眠酝酿的时间，实际睡眠时间从晚上11点半~7点半，再往前推1.5个小时，就是你得睡眠酝酿期，这个时间很重要，要把所有电子产品彻底关闭（电视机，电脑，手机），不要玩这些，杜绝蓝光，第二天早上7点半，闹钟响了，就起床，然后想办法晒太阳，比如去公园树下吹风，早上起床后的1.5个小时内，不准碰电子产品，白天尽量减少电子产品，再配合运动，睡眠会好些，大家可以试一个星期，看看有没有改善，白天会不会清新些，中午1点到3点间，可以睡1.5或半小时，睡不着就闭着眼睛躺会，还可以进行正念训练，辅助一下睡眠，再谈谈强迫思维，心里，要解决强迫思维，需要内心坚持正道，一直坚持下去，不要想和做负能量的东西，一点点都不要，靠近正能量，然后就是时间，时间长了，身边经历的多了，也就想通了，强迫思维也就好了，也就放下了，找到了自己的路，从此不在纠结，关键点在坚持正能量，并一直坚持下去，就能找到你要的答案 ，再谈谈便秘，便秘的问题大概很普遍，便秘好多人说要吃什么红薯啦，吃酸奶啦，，都没有用，后来才发现原来饮食不均衡才会便秘，便秘需要调整整个饮食均衡，才能治好，推荐薄荷网，一星期饮食如下，大家有兴趣试试吧，尽量照着吃，热量一定要够，防止幻听多，
所以，总结，关于心灵康复，建议看圣经，与神靠拢，圣经会告诉你如何做，这是一个漫长的过程，需要你不断坚持正能量，关于身体康复，建议把便便调节好，对稳定情绪会有帮助的
下限月
如果身体有问题，先解决身体的问题，同时学习道德经。
