作為“三高”大軍中的一員，高血脂對人體的危害也是不容忽視的。由高血脂而誘發的心腦血管疾病，每年有超過300萬人失去生命。在我國高血脂人數已經達到了2.2億，而我國人民普遍對疾病篩查沒有意識，所以有很多患了高血脂的人，自身卻不知道，只有等哪天身體不舒服了去檢查才會發現早就患上了高血脂。
若是知道的晚了，沒有很好的多血脂進行控制，就容易造成嚴重的後果。那麼如何才能在平時生活中查覺自己血脂高了呢？可以通過晚上睡覺是否有這幾種表現，來判斷自己是否有血脂超標現象。
晚上睡覺時若出現這4種表現，可能是血脂超標，別大意
1、總是感覺睡不夠
血液中是靠紅細胞來負責輸送氧氣的，如果血液中血脂高，就會造成血液流動變緩，影響到紅細胞輸送氧氣的能力，甚至會造成血管堵塞，那麼大腦就得不到充足的氧氣供應就會缺氧，讓人嗜睡。
所以高血脂的人，總會感覺到怎麼睡也睡不夠。
2、打呼嚕異常
生活中有不少人睡覺會打呼嚕，一般是由於睡姿不正確，或是鼻腔出現了問題導致的。如果你在打呼嚕過程中，呼嚕聲音不是那種延續的喘息聲，而是帶有節奏，此起彼伏，抑揚頓挫。
有時還會在中間出現停頓，好像有一口氣喘不上來一樣，讓人揪心，那麼很有可能就是血液內血脂過高了，要及時去測下血脂。
3、睡眠過程中經常會出現腿腳抽筋現象
腿腳抽筋現象想必很多人都經歷過，抽筋會很痛的。如果在睡眠過程中經常抽筋把自己痛醒，尤其是發生在腳趾，前腳和腿部的抽筋，那麼就有可能是血脂高造成的。
因為血脂高的人，身體內的膽固醇代謝會有異常，這就會導致膽固醇堆積在人體內的肌肉部位，勢必會影響血液流通，就會出現經常抽筋的現象。
4、手腳蒼白冰涼
手腳是身體的最末端，如果血脂過高，就會造成血液循環速度下降，就不能及時供應到肢體未端，睡覺時手腳就會變得冰涼，發白。所以在睡覺時可以抬腳看看，如果皮膚蒼白，還冰涼，那麼就可能是高血脂惹的禍了。
導致高血脂和生活上的一些不良習慣脫不了干係：
1、愛喝飲料
為了保證飲料好喝，一般都會在裡面添加很多糖分，這樣喝多了，就容易發胖，從而導致血脂高。
2、愛吃甜食
吃甜食和喝飲料的道理一樣，攝入了過多的糖分，導致甘油三酯升高，使得高血脂日益嚴重。
3、吸菸喝酒
吸菸會損傷血管的上皮細胞，使得上皮細胞間出現裂縫，當血脂流經裂縫處，就會如同水中泥沙般通過這些縫隙，沉積在血管壁內形成血栓。而長期飲酒過量，則會導致血管硬化，心臟病等疾病。
如果血脂高，就要做好幾件事：
1、注意飲食
不僅是胖人可以患上高血脂，廋人一樣可以得。高血脂的人平時一定要注意飲食清淡，控制油脂的攝入。
此外多喝白開水和淡茶水，對於稀釋血液，降低血脂，改善血管健康很有好處。
2、定期體檢，注意體檢指標
高血脂人要定期做下體檢，注意自己的血脂指標，最好是每年做一次血脂檢測。
3、堅持運動
生命在於運動，堅持適度的運動，避免久坐，對於預防高血脂很有幫助。
4、戒菸限酒
吸菸對身體危害性很大，所以還是儘早戒除為好。
總之，高血脂早期症狀不明顯，是比較隱匿的，但是並非無跡可尋，而且對一些不明顯的症狀，千萬也不能大意。這樣做到了早發現，早調理，才有助於預防高血脂以及其併發高血壓，腦梗等心血管疾病。
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