文、七月
对于我们亚洲的女孩子来说，好身材的标准就是"瘦"是体重不过百。她们可以不在乎自己有没有曲线，只要够瘦，穿衣服好看，就会引来很多人的羡慕。其实也无可厚非，我们的观念就是这样的嘛，每次在大街上看到一个美女的时候我，身边的女孩子总是会说，看那个姑娘，真苗条，真漂亮。从来也没有听到过，看那个姑娘，真胖真好看，对不对？
包括娱乐圈的女明星们，也都是一个比一个瘦，因为只有够瘦，上镜才会好看。那么，女孩子要瘦到什么程度就称得上是美女了呢？
《围城》一书中对好身材的美女是这样形容的，肌肤微丰，合中身材，腮凝新荔。。。所以一直以来，大家对瘦就是美，是有曲解的，不是体重轻了就是瘦，不是瘦到只剩下骨架才是瘦。
真正的"瘦"，是指自身的体脂率够低，但有饱满的肌肉，而不是瘦的皮包骨，像这些人一样。这样的瘦，仿佛让我们想到了以前没吃没喝的年代，闹饥荒的样子。
这样的瘦是不健康的，有句话说，瘦而不柴，肥而不腻，其实就是对好身材最好的诠释。而对于女孩子来说，只要能做到这几个部位在30岁以后还能保持好的状态，就可以称得上是美女了。
首先就是有一个平坦的腹部，我们都知道，腰腹部是女人最容易堆积脂肪的部位，特别是长期久坐的人，当年龄越来越大，新陈代谢减慢，就更容易变胖，这时候就一定要保证自己有一个好的饮食和运动习惯，才能不让身材走样。
其次就是腰围，纤细的腰部，会让你看起来更年轻，特别是再有一个翘臀，这样的腰臀比在视觉上就已经给人美女的感觉了。
另外就是干净的锁骨，没有"拜拜肉"的手臂，以及纤薄的背部，这些都是能代表好身材的标志。而想要获得这些，只有通过饮食控制，合理运动才能做到。
只有健康的瘦下来，才能更长久的保持下去，而不是用节食的方法，那样即使暂时看到体重轻了，只要一顿饭就会反弹。所以，姐妹们，不要再去一味的关注体重秤上的那个数字，通过健身将体脂率降低才是关键。
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