勵志帝王
一、動脈斑塊是什麼？它是怎麼形成的？
動脈斑塊是在動脈壁硬化或有微小損傷的基礎上，一些血液中的物質如脂質、炎性細胞、鈣等物質在動脈壁上，加重動脈硬化並使動脈狹窄。
動脈粥樣硬化斑塊形成的過程大致上是這樣的:
動脈內皮損傷--脂質沉積--炎性細胞吞噬--泡沫細胞形成--易損斑塊形成--平滑肌增生、纖維帽形成
隨時間延長，脂質斑塊還可能逐漸鈣化。
二、哪些因素促進斑塊的形成？
1.不可控制的因素包括: 年齡、性別、家族史和一些基因因素。
2.可控制的危險因素包括:
吸菸、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、腹型肥胖、活動少、進食蔬菜水果少脂肪多、大量飲酒、壓力太大等等。
三、哪些人容易長斑塊？
通過以上危險因素可以看出，年紀大、有動脈粥樣硬化斑塊家族史的人容易長斑塊，如果再有沒控制好高血脂、高血壓、糖尿病，又不愛活動還愛吃脂肪含量高的食物、愛吸菸喝酒的人就更容易長動脈斑塊了！
四、斑塊都是危險的嗎？
脂質斑塊纖維帽還比較薄弱的時候斑塊容易破裂，局部血凝塊形成及斑塊脫落堵塞動脈都很危險，會造成心梗、腦梗等問題。
如果斑塊的纖維帽已經穩定或斑塊已經鈣化，危險相對小一些。當然，只是風險小一些，研究發現，冠狀動脈的鈣化斑塊仍然和冠心病心肌梗死有關係。
五、怎麼樣才知道我的斑塊是不是危險的？
超聲、CT動脈成像就可以，還有的醫院可以做核磁共振斑塊成分分析，也可以定性斑塊是穩定斑塊還是易損斑塊。
六、怎樣減少斑塊形成的風險？
前面講了斑塊形成的危險因素，有些是不可控的，但大部分是可控的，從這些方面來改變，也就減少了斑塊形成的風險。包括:
戒菸限酒；
控制血脂血壓血糖；
控制體重，尤其要減肚子；
健康飲食，少脂肪、少鹽、少添加的糖，多吃新鮮蔬菜水果；
經常活動，每天至少半小時，每週至少5次；
學會緩解壓力。
更多健康問題，請點擊右上角“+關注”，李博士和你談健康。如果你喜歡李博士的問答，請多多轉發和點贊!
李博士和你談健康
大家好！我是福爸，臨床營養師。希望我的回答對您有用。
動脈斑塊的正式名稱是動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是人體必然出現的生理現象，在青少年時期動脈內膜就會出現細小的條紋狀動脈粥樣硬化灶，在其後數十年緩慢發展，逐漸堵塞血管，引起心腦血管病。動脈粥樣硬化受各種因素影響，發展速度差異巨大。我們看看有哪些人動脈粥樣硬化進展快，容易形成斑塊。
遺傳
這真是沒法說，天生的。有心腦血管病家族史的人，就容易患動脈粥樣硬化，所以要格外小心。
年齡大的人
動脈粥樣硬化隨年齡增大會越來越嚴重，這個趨勢無法避免。
性別
男性就是比女性容易有動脈粥樣硬化，因為雌激素有保護心腦血管的作用。但是絕經後的婦女雌激素水平降低，心腦血管病的發病率也就和男性趨於一致了。
有菸酒嗜好的人
有大量證據表明，長期抽菸是心腦血管病高發的罪魁禍首之一，因為抽菸會促進動脈粥樣硬化進展。長期大量喝酒也有同樣的作用。
肥胖
真是一胖毀所有啊！胖紙們的動脈大多不好，發生心腦血管病的概率比正常體重的人高好幾倍，而且和肥胖程度成正比。
生活飲食不合理的人
習慣吃大魚大肉，蔬菜吃得少的人容易得動脈粥樣硬化。作息不規律，熬夜，工作壓力大等不良生活習慣也會促進動脈粥樣硬化發展。不愛運動，能坐著絕不站著的人也是容易得心腦血管病。
多種慢性疾病
高血壓，糖尿病，高血脂，高尿酸高同型半胱氨酸，這些慢性疾病都會極大的促進動脈粥樣硬化的進展，導致心腦血管疾病高發。
這些影響動脈粥樣硬化的因素，有些是不可避免的，例如遺傳年齡性別，但是還有很多因素是可以人為控制的。目前還沒有任何方法和藥物能夠逆轉動脈粥樣硬化的進展，但是可以通過減少危險因素來大大降低動脈粥樣硬化的發展速度。戒除菸酒，不良嗜好，保持良好的生活作息習慣，保證均衡合理的營養，適度運動，控制體重，積極治療慢性疾病，通過這些方法，可以將動脈粥樣硬化的進展速度降到最低程度。這些措施做好了，八九十歲都不一定會有心腦血管疾病，但是如果做得不好，三四十歲的人也會發生心肌梗塞，中風等嚴重的心腦血管事件。
我是福爸，臨床營養師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。
福爸聊營養
動脈斑塊是由動脈粥樣硬化發展而成的，是一個漸進而緩慢的過程。動脈斑塊的危害極大，它會使血管狹窄甚至閉塞，斑塊還有可能脫落而堵塞血管，形成心梗、腦梗等急危病症。
那麼哪些人容易長動脈斑塊哪？如何預防或減緩與緩解動脈斑塊的形成與發展哪？
一、要嚴控十高。高血壓、高血糖、高血脂、高血粘、高血尿酸；又有：高年齡段(60歲左右和60歲以上)、高體重、高煙癮、高酒癮、高精神壓力。‘’十高‘’中的高年齡段，提示了中老年朋友們，更要注意到預防和治療動脈粥樣硬化、動脈斑塊、心腦血管疾病等等了。
二、要注意到‘’五個均衡‘’
1、運動均衡。運動太少就是個大毛病，血脈不活不行。‘’久坐‘’不動就容易長斑塊。
2、睡眠均衡。少熬夜。養成良好的作息習慣。
3、飲食均衡。講究營養，減少重口味，低鹽低糖低脂，多吃蔬菜水果，多吃粗雜糧。
4、勞休均衡。莫過勞。
5、心態均衡。沒有過不去的坎，唯有心態最重要。
朋友們看過覺得有益或有趣，敬請點個贊呀！有關必回！互勵共進。祝願大家康遠！快樂！萬事如意！
海闊天空hdj549
動脈斑塊醫學上也叫動脈粥樣硬化，是常見的心血管疾病：冠狀動脈若長了動脈斑塊可導致冠心病、心絞痛、心肌梗死。頸動脈長動脈斑塊可導致頸動脈狹窄、缺血性腦梗死、短暫性腦缺血發，胸腔、腹腔大動脈長動脈斑塊可繼發主動脈瘤或主動脈夾層嚴重危害人們的生命健康。
哪些人容易長斑塊呢？
1、年齡較大的患者 年齡超過40的中老年男性，以及絕經以後的女性患者，容易長動脈斑塊。
2、高血壓的患者 高血壓患者，血壓升高可損傷血管內皮細胞，導致血脂沉積血管壁，管壁平滑肌增生，導致粥樣斑塊形成，血管官腔狹窄。
3、高血脂患者 血脂升高的患者更容易長動脈斑塊，特別是高低密度脂蛋白、高膽固醇、低高密度脂蛋白的患者。
4、糖尿病患者 糖尿病患者較血糖正常患者更容易長動脈斑塊，且斑塊形成的速度更快，病情更嚴重。
5、肥胖的患者 肥胖患者往往同伴有高血脂、高血壓、糖尿病，這類患者就更容易長動脈斑塊
6、有早發心血管疾病家族史的患者 家族近親中有50歲以前患心血管疾病的患者，發生動脈斑塊的幾率更高。
7、吸菸的患者 吸菸的患者長動脈斑塊的幾率是不吸菸患者的2-6倍，且和每日吸菸的支數成正比。被動吸菸也是危險因素。
所以有以上情況的朋友都因該警惕，如果你有上訴危險因素，應該儘早控制。
劉醫生談健康
動脈斑塊也是醫學上說的動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化是由於多種危險因子損傷了我們的血管內皮細胞，從而導致血脂沉積在血管內皮細胞下，引起血管變厚、變硬、變脆。
那麼哪些原因會導致血管內皮損傷呢？
第一、年齡較大的人群。血管也不是永遠保持年輕的，人體血管會隨著年齡的增加而老化，血管內皮也會變得不完整，這樣血脂就很容易沉積在血管內皮下導致斑塊形成。
第二、高血壓人群。升高的血壓反覆衝擊血管，就像高速車流反覆在公路上行駛，血管內皮也會受到損傷增加血管長斑塊的概率。
第三、高血脂人群。血脂升高是導致動脈粥樣硬化最嚴重的危險因子。循環血液中的血脂越多那麼沉積在血管內，皮細胞下的機會就越大，動脈粥樣斑塊形成的幾率就越高，所以高血脂是導致動脈粥樣硬化最嚴重的危險因素。
第四、高血糖人群。高血糖的危害就在於血糖升高會導致血管的基底細胞膜受損，從而增加血管硬化、血管損傷的幾率，增加血管動脈粥樣硬化的發生。
第五、肥胖的人群。肥胖的患者常常容易併發高血壓，高血糖和高血脂。所以肥胖的人群也容易患動脈粥樣硬化。
第六，有早發心腦血管疾病家族史的患者。有早發心腦血管疾病家族史的患者，較一般人群基因水平上就更容易患動脈粥樣硬化。所以有早發心腦血管疾病家族史的患者應該定期體檢，警惕心腦血管病的發生。
更多健康知識，請關注 ！
DOCTOR劉
您好！
動脈斑塊是動脈粥樣硬化的另一個名字，斑塊裡的主要成分是脂類和複合聚糖類，還有一些纖維組織增生和鈣質的沉積。
從斑塊的成分裡我們就能推測出來一種人是容易長動脈斑塊的，那就是高脂血症的人。高膽固醇，尤其是低密度膽固醇增高是動脈粥樣硬化的重要危險因素，這類人容易長斑塊。
另外一種容易長斑塊的就是吸菸者，吸菸的人容易對血管的內皮造成傷害，血管的內皮就像我們水管內層的鍍膜一樣。水管的鍍膜破壞掉之後，水中的雜質就容易侵蝕水管，同樣，血管的內皮受到傷害之後就容易給血管中的脂質提供沉積的部位，所以，吸菸的人也容易長動脈斑塊。
其他的還有高血壓的人，高血壓患者容易長斑塊的原因和吸菸者有點類似，因為高血壓會對血管產生較大的壓力、切力等破壞血管的內皮。還有一個因素就是長斑塊的人也容易高血壓，所以動脈斑塊和高血壓是互為因果的。
再有，就是高血糖的人、肥胖的人、久坐的人、熬夜、生活不規律、壓力比較大的人，這些都是動脈粥樣硬化的危險因素，有這些因素的人都要注意進行治療或者糾正，並定期進行檢查。
綜上所述，容易長動脈斑塊的人有血脂高的人、吸菸者、血壓高的人、血糖高的人、肥胖的人、久坐的人、熬夜、生活不規律、壓力大的人。
協和康復劉淑芬
段醫生答疑在線🔑動脈斑塊的高危人群🔑
動脈粥樣硬化需要經過漫長的過程逐漸形成斑塊。但是不同的人群在這個過程中形成斑塊的時間和程度差別卻很大。
動脈斑塊的危害
動脈斑塊，即動脈粥樣硬化斑塊，是在動脈粥樣硬化的基礎上形成，是心腦血管疾病發生的主要誘因。
動脈斑塊的高危人群多伴有下列因素，而且具備的因素越多，發生的風險越大。
（1）不可控因素：
①遺傳因素：動脈粥樣硬化有家族聚集現象，尤其是家族中有40歲以前就發生動脈粥樣硬化的患者。
②年齡：動脈粥樣硬化表現出臨床症狀多見於40歲以上的中老年人，49歲以後進展迅速。
③男女有別：男的較女的發病年齡平均早10歲，但是絕經期後女的發病率迅速增加。
（2）可控制因素
①高血壓：40～70歲之間的人群，血壓自115/75開始，收縮壓每增加20mmHg，舒張壓每增加10mmHg，心血管事件的危險就增加一倍。而且降壓治療能使腦卒中減少35%～45%，心梗減少20%～25%。
②高血脂：血脂異常，包括低密度脂蛋白、總膽固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低。血脂異常是心腦血管疾病獨立的危險因素，尤其是低密度脂蛋白升高。
③糖尿病：糖尿病患者中動脈粥樣硬化發生比較早，動脈粥樣硬化心腦血管疾病是糖尿病患者的主要危害。
④吸菸：每天平均吸菸10支，心血管死亡率，男增加18%，女增加31%。
⑤大量飲酒：大量酒精攝入可導致高血壓及腦卒中的發生。
⑥肥胖，尤其是腹型肥胖。
⑦高同型半胱氨酸，與腦卒中發病直接相關。
⑧體力勞動或者體育鍛煉過少
⑨飲食不合理：過多攝入高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇以及食鹽，高纖維食物如新鮮水果蔬菜攝入過少。
⑩其它如：纖維蛋白原或凝血因子過多導致的過度凝血；維生素C缺乏；缺乏某些微量元素等；情緒易急躁；精神高度緊張者。
段醫生特別提醒：
（1）隨著年齡的增長，動脈硬化不可避免。但是要想減輕動脈斑塊，讓自己的血管更“年輕”，就必須積極糾正可控因素。
（2）堅持正確的生活方式，每一件事就是多那麼“一點”：
炒菜油鹽少放點，口味勿重清淡點；
戒菸限酒自覺點，開水牛奶多喝點；
彎腰伸腿勤動點，體重腰圍控制點；
青菜水果多吃點，五穀大豆都吃點；
精神愉快放鬆點，休息睡眠充足點；
每日二便暢通點，個人衛生良好點；
要想生活滋潤點，靠譜醫學多學點；
養成習慣堅持點，健康長壽自然點。
👇關注段醫生，健康又養生！👇
段醫生答疑在線
頸動脈血管像「水管」，而頸動脈斑塊就是裡面的水鏽和汙垢沉積。生活水平的提高，高血壓、肥胖、高血脂、糖尿病，不良的生活方式，抽菸喝酒熬夜等因素共同作用導致頸部動脈斑塊。
頸部斑塊的危害
頸部血管斑塊的危害和斑塊的性質相關性更高，不穩定的斑塊，在血流衝擊下可能導致斑塊破裂、脫落，形成血管栓子，導致部分或全部的血管堵塞，發生嚴重的危害，比如腦梗、心梗、腎梗等；而穩定的斑塊短期內不會破裂脫落，危害在於斑塊的逐漸變大，如果導致動脈狹窄，可能影響顱內血供，這是一個更漫長的過程。
也不用談頸部斑塊就色變
調整生活習慣，戒菸戒酒，適度的運動，控制體重，控制血糖血壓血脂。藥物調脂藥、抗血小板聚集、擴血管等。
大腦梗知識
動脈斑塊一般是指動脈粥樣硬化，是在血管內皮的損傷的基礎上，血液中脂質沉積後被炎性細胞吞噬後產生的，動脈斑塊與腦卒中、腦缺血、冠心病等多種疾病的發生發展密切相關，嚴重者甚至會導致致命性的損害，我們要引起足夠的重視。
動脈斑塊的發生與多種因素密切相關，常見的好發人群主要有：
1、中老年人群：隨著我們年齡的增加，我們的血管就像水管一樣會逐漸老化，動脈斑塊的發生率也會逐漸增加，特別是中老年人群和絕經後的女性。
2、有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的人群：長期的高血壓會加快血管內皮破壞，高血脂的人群則易出現脂質沉積，高血糖則加快血管的老化。有這些基礎疾病的人群比正常人群更易出現血管的老化，血管彈性減退更明顯，斑塊形成的速度更快，病情更嚴重。
4、飲食習慣差的人群：飲食與動脈斑塊的形成密切相關，飲食吃的過油、過甜、過於辛辣刺激都會增加動脈斑塊的形成。
5、吸菸和酗酒人群：菸草中的有害物質會直接損傷血管內皮，增加動脈硬化的形成，同時吸菸者更易出現高血壓等疾病，也會加速動脈斑塊的形成；適量飲酒有軟化血管、通經舒絡的效果，但不加節制的酗酒反而是動脈斑塊的危險因素。
6、生活習慣和心態差的人群：經常熬夜、久坐、生活不規律等生活習慣差的人群更易出現動脈斑塊，而壓力大、易激動等心態差的人群也是高危人群。
我們建議大家日常生活中要注意控制飲食，合理搭配，營養均衡；要適當鍛鍊，積極控制體重；要保持良好的心態和規律的作息；不吸菸、限制飲酒，不飲酒最好；積極治療高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病。
全科掃地僧
動脈斑塊一般發生於彈性下降的血管內壁上，分為動脈鈣化斑塊、潰瘍性斑塊、斑塊內出血、斑塊附壁血栓四類。
出現動脈斑塊的血管不僅容易出現破損，而且隨著斑塊的不斷增大，也可能造成血管腔狹窄甚至阻塞，引發周圍組織缺血、造成不良後果（如心絞痛、腦供血不足等）；
而不斷增大的斑塊也可能發生破裂，血液中的血小板會凝集在破裂處形成血栓，而血栓一旦脫落、隨血液漂流卡在小血管上就可能釀成大禍（如腦梗、心梗、肺栓塞等）！所以預防動脈硬化斑塊的形成是非常必要的，也是關乎人命的大事！
哪些人是動脈硬化斑塊形成的高發人群呢？
高膽固醇血癥人群：血液中的低密度膽固醇超標是動脈斑塊形成的有力推手，所以不要以為血脂高了不疼不癢的就沒事兒！
菸民、酒友：不良生活習慣中最典型的就是菸酒不離手，而菸酒對血管內皮的損傷是不容小覷的，遠離動脈斑塊、三高、冠心病等慢性疾病的第一步：控制菸酒！遠離菸酒！
糖尿病患者：糖友們的代謝異常不僅涉及血糖，也遍及血脂，而高糖毒性也會損傷血管內皮，影響血管彈性、增加脂質斑塊形成風險！
高血壓患者：高血壓會讓血管壁彈性下降、脆性增加，與動脈硬化之前有著剪不斷理還亂的關係。
腹型肥胖人群（啤酒肚）：與長期飲酒、缺乏運動有關，所以胖雖然不好，但你至少得有腰啊！一旦腰圍超過了臀圍，你罹患各種慢病的風險就大幅增加了！
久坐人群：不少年輕人都中招了，久坐是導致代謝紊亂的風險因素！
飲食不合理人群:等會兒詳細說，你知道吃放有多重要的！
壓力山大、精神緊張人群：壓力是導致慢病高發和年輕化的重要原因。
如何預防動脈斑塊？
改善不良生活和飲食習慣是根本，而放鬆精神、增加運動也是健康生活的一部分！
瑋瑋的營養飲食建議：
拒絕反式脂肪、少吃動物內臟：雖說現在關於膽固醇的危害已經被淡化了，但一旦您的膽固醇高了還是要控制飲食中的膽固醇和反式脂肪，少吃動物內臟、肥肉、油炸食品（油條、炸雞、油餅等）、油酥點心、植脂末等，多吃魚、少吃紅肉和加工肉製品。
減少添加糖、增加全谷雜豆：控糖有多重要，瑋瑋已經多次強調，在強調一次：控糖不僅是為了血糖，也是控制血脂、增強代謝的必要手段！戒掉甜食，包括糖果、餅乾、甜飲料、麵包等簡單糖類，主食加入1/3的粗雜糧。
蔬菜堅果豆製品：控糖、少油的飲食吃不飽咋辦？吃菜、吃豆腐，再來半斤水果、一把堅果，不僅提高了每日營養素攝入，還是控制體重、改善代謝異常的好辦法！
