在我國，居民死亡原因首推心血管病，佔總死因的比例超過四成，高於癌症。更可怕的是，《中國心血管病報告2016》指出，全國心血管病現患病人數2.9億，今後10年，心血管病患病人數仍將快速增長。
五臟六腑心最“大”，養心之道，除了要清楚並排除八大危害心血管的因素外，中醫養心其實很簡單，多曬太陽、多運動出汗甚至多唱唱跳跳，都能養心。
八大問題對心血管不利
我國心血管病死亡的絕對數字一直在快速上升，目前我國居民每5例死亡中就有2例死於心血管病。管理好心血管，就意味著離2/5的死亡遠了。排除人口老齡化的影響，其實最要命的還是心血管病發病的危險因素：
一是肥胖
肥胖對於心血管的影響，一開始是沒有症狀，因此很多人只覺得胖了不美，無所謂，直到出現高血壓、高血脂，發生冠心病，才察覺肥胖損害心血管。
二是吸菸
無論是一手煙、二手菸，還是三手煙，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴、丁二烯等，都直接損害心血管系統。
三是體檢異常指標干預不夠
按推算我國心血管病患者人數有2.9億，其中高血壓2.7億，18歲以上居民高血壓患病率為25.2%，但對高血壓的知曉率、治療率和控制率才分別為46.5%、41.1%和13.8%。
四是血脂異常
高血脂、高膽固醇問題最令人擔心，它一直是無症狀的，只有到了動脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。2012年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示，總膽固醇(TC)升高的男性為4.7%，女性為5.1%；甘油三酯(TG)升高的男性為16.7%，女性為9.8%，而事實上，只有39%的血脂異常患者知道並接受了降脂治療。
五是睡眠異常
越來越多人出現睡覺打呼嚕、睡眠呼吸暫停等問題，不僅白天疲累，還由於身體得到不充足的血氧供應，加重了動脈粥樣硬化進程問題。
六是很多人不愛運動
廣東相關統計調查發現，一半人出門就坐車，不愛步行或騎行；六成人從不鍛鍊，32%的人只是偶爾鍛鍊；一天工餘，除了睡覺，平均靜坐活動時間長達3.3小時。
七是高血糖
高血糖也是誘發血管粥樣硬化的兇手，而且不僅毀心血管，連肝、腎、外周血管也是受累的。
八是壓力問題
現代人工作與生活壓力大，經常熬夜，不注意休息，這樣一來，血氧供應長期失代償，心跳加快，血管收縮，所以不僅易疲勞，也整天臉青白髮灰。
養心：多曬太陽多出汗
談到中醫養心，首先提倡的是“多曬太陽多出汗”。五臟六腑心最“大”，中醫認為心主神明、主血脈、主汗，稱“君主之官”。“汗為心之液”，汗液可排洩人體代謝的產物。中老年人一旦曬太陽不足或者出汗太少，那就會這兒也痛、那兒也痛。
最好保持每天1至2次大便，心與小腸相表裡，經常口乾口苦，注意小腸熱、心火盛；一天不排便，就相當於人體積累了一包煙的毒素，當然不利心血管。
要調節神志，心主神明，說的其實是“喜”，這也是養心的最高境界。想要心臟強壯，不能不快樂，更不能惱悶不語，主張中老年人多與別人溝通交流，“心開竅於舌”，在不斷講話間，血壓會降下來，心臟也會得到舒緩。
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