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疫情期間，有的人總感覺還會有不可控的大事發生，如地球毀滅、人類滅絕等，甚至出現幻覺，惶惶不可終日，無法正常生活，越想越是覺得地球不好了！
其實我們遇到無法消化的巨大而持續的壓力時，就會感到無所適從甚至無能為力，這是人類自動啟動的正常的心理應激反應，但過度了就會帶來持續焦慮、心煩意亂、心身疲憊，甚至出現這樣的迷信“陰謀論”。
那麼，如何調整這種心理狀態呢？
首先，要充分調動自己最基本的理性意識和思維力量，全國那麼多專家都在疫情治療和藥物研發，必然比我們考慮安排更周全，人類千萬年來歷經無數次疾病危機都平安度過了，如今是科學更發達的時代，也一定會平安度過。
其次，控制每天看各種信息的頻率，防止“信息過載”，特別要防止被“販賣焦慮”的媒體或商家綁架，讓自己陷入“看信息-焦慮難受-緊盯信息-焦慮升級”的惡性循環中。
最後，如果自己調節不了，務必及時就醫，建議到三甲以上醫院心理科或精神科進行專業診療。
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