“幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年”。——阿德勒
《小丑》這部電影可以說是今年最為暗黑的電影之一，即使作為心理諮詢師，對於心理陰暗面見得已經足夠多，在看這部電影的時候我還是需要不斷調整自己的呼吸，那種窒息感始終如影隨形。
為什麼一部反映變態人格的恐怖電影會讓我們如此感同身受？
一位豆瓣網友的感受準確的詮釋了這種心理恐怖的根源——
“我覺得真正的恐怖在於
當小丑對著地鐵裡的那兩個工薪男人開槍時，我覺得很爽！
當小丑用枕頭把那個始終存在幻想中的母親悶死時，我覺得很爽！
當小丑一刀捅死那個卑鄙的同事時，我覺得很解氣！
當小丑在脫口秀上對著娛樂大眾娛樂底層的主持人射擊時，我覺得就應該這樣！
我們的心中都住著一個小丑，只是它還沒有爆發，這是人性的恐怖，也是隨著社會發展的陰暗面，歷史總是相同的，總有一天會迎來這大清洗的時刻，這才是恐怖的根源所在。“
其實我們每個人內心都住著一個“小丑”，那個可能隨時出來作惡並且不會有絲毫愧疚的“魔鬼”。從心理學的角度，這部分人格叫做我們的陰影人格部分，而我們能否活得真實有力量，取決於我們與內心的“陰影人格部分”和解的程度。
就拿《小丑》這部電影來說，我們來看看小丑是如何一步步走上這條肆意狂舞的惡魔之路的：
他做著一份底層的工作，靠著微薄的薪水與母親相依為命……
他從來沒有見過自己的父親，也沒有機會去交往其他的女性，他的生活唯一的樂趣來源是他的夢想——他希望小丑這份工作，他想做一個諧星。
但即使是這樣小小的夢想，卻還是面臨著巨大的挑戰——
被一群混混搶了廣告牌，被砸碎後還遭到一番欺辱和暴打，但是老闆卻沒有一丁點同情，而只是剋扣工資……
同事貌似關心地給了他一把槍，但卻在他給孩子們表演不經意間掉落時，第一時間選擇落井下石，在老闆那裡舉報了他，而老闆也不容分說地開除了他，他失去了最珍愛的工作……
他在丟掉工作極度鬱悶的路上，幾個華爾街有錢人面對他的笑聲（他不能自我控制）對他拳打腳踢極盡凌辱；而曾經在公交上當他對一個小姑娘釋放善意時，小姑娘的媽媽對他的提防和厭惡也深深地傷害了他……
他相依為命的母親讓他送一封信給當地首富托馬斯韋恩，而他偷看信後意識到他可能就是韋恩與母親偷情所生的兒子，但當他滿懷希望歷盡艱辛找到韋恩時，得到的卻是奚落與嘲諷，並且道出了他是被母親領養的驚天秘密……
當他找到當初的檔案，確認自己被領養的事實，還有小時候一直被母親的各種人渣男友虐待時，他意識到原來自己一直生活在一個巨大的謊言之中……
而他非常欣賞的脫口秀主持人莫瑞竟然拿著他初次登臺嘗試的錄像當眾調侃，沒有任何的慈悲與感懷，在他早已支離破碎的心上再撒了一把鹽……
一個個打擊讓他對這個世界的美好想象一點點泯滅，內心的“小丑”也一步步被仇恨滋養，終於殺死了他內心良善軟弱的亞瑟，而成為一個恣意妄為的惡魔……
後面的悲劇讓人有點不忍目睹，但是卻也徹底的衝擊著我們每個人內心的“小丑”，怪不得整個放映過程中，很多影院都是做足了安保措施，害怕這種群魔亂舞的景象真的帶來現實世界的瘋狂效仿……
我們不禁嘆息，如果時間可以倒回，有沒有可能阻止惡魔“小丑”的誕生？
從整個社會和家庭的層面來看，
如果當初他扮小丑沒有被搶廣告牌，就算被搶了廣告牌後也有路人相助。
如果公車上小孩媽媽對亞瑟能友好些。
如果心理諮詢師再能和亞瑟交流再深入些，次數再多一些。
如果鄰居蘇菲真的能和亞瑟做朋友。
如果同事不出賣亞瑟，老闆也能夠網開一面。
如果地鐵裡的華爾街人士能夠不對他拳打腳踢極盡凌辱。
如果主持人莫瑞不去嘲諷亞瑟。
如果托馬斯韋恩能對亞瑟再耐心一些，甚至還能資助亞瑟；甚至托馬斯代表的城市管理者，對哥譚市的管理承擔更多的責任，而不是選擇無視和無知。
如果亞瑟母親潘妮能早些和亞瑟坦誠他的身世。
如果他能夠被他人和世界溫柔地相待過……
太多的如果構成太多的遺憾，交織成這一出無法挽回的悲劇！
“雪崩時，沒有一片雪花是無辜的。”這是這部電影為亞瑟所做的控訴和吶喊，也提醒著我們不能對他人的苦難視而不見，正如《零極限》中修藍博士所言，我們都是見證人，需要從內心真正的完成清理的過程。（2019年對我影響最大的十本心理學書籍（下））
我們作為千千萬萬個在生活中掙扎的“亞瑟”，如何才能完成與內心“小丑”的真正和解呢？
01 擁抱真實
我在分析北大學霸弒母案的兇手吳謝宇的性格成因時（北大學霸弒母案深度解析：為什麼真實比優秀更重要？），我說過“真實比優秀更重要”。
因為陽光是最好的消毒劑，真實也是陰影最好的解藥。我們內心的“小丑”都喜歡躲在陰暗潮溼的意識深處，和我們的覺察之光捉迷藏，我們越是想否定他壓抑他，反而會餵養他壯大他。
所以，我們第一步要做的就是承認“小丑”的存在，去直面我們內心的陰暗面，學會與其和平共處。學會真實面對和真實表達，直面恐懼時，恐懼反而不會顯得那麼猙獰。
這個功課，如果我們的父母能夠在我們童年的時候就能用包容與愛來幫我們完成，那是我們的幸運。但即使我們沒有這麼幸運，我們需要學會做自己的理想父母，去完成這個擁抱內在小孩的過程，需要學會接納內在的不完美，完成內心的和解，療愈童年的創傷，這條路儘管長，但是隻要方向對了，我們會一點點的走出谷底看到陽光。
02 袒露脆弱
在《小丑》的電影中，亞瑟因為先天的缺陷，他很難去積極的尋求幫助和釋放善意。在那樣一個極端的環境，我完全理解他的無奈。但是我們還是要提醒自己，善良是一種選擇。
對於我們內心的“小丑”，我們在真實面對的基礎上，其實更需要袒露我們的脆弱面，通過釋放自己的善意，積極地尋求幫助。這需要刻意的練習。
在電影中，我們跟隨亞瑟的視角，看到都是暗黑的現實和社會的不公，但這裡其實有亞瑟的視角選擇。在現實中，我們需要時刻提醒自己，境由心造，如果我們看到的都是黑暗，是不是我們的視角出了問題？我們是否忽視了身邊的善意？這就是積極心態的意義，需要通過三件好事這樣的小習慣去努力發現身邊的美好。
外面的環境有可能霧霾漫天，但我們能做的就是用我們心靈的手電筒穿透迷霧，我們始終需要把注意力關注在手電筒射出的亮光上，保持正念，活在當下，用覺察之光去驅散內心的恐懼與霧霾。
03 找到意義
為什麼經歷這樣的遭遇？命運的啟示何在？這兩個問題昭示著與內心“小丑”和解的終極密碼。
所有的經歷都可能變成財富，只要我們有足夠的耐心去慢慢挖掘。這不是一句雞湯，而是古今聖賢通過自己不斷地踐行告訴我們的宇宙真相。因為意義，我們可以忍受長久的痛苦，也可以去積極的盼望。因為意義，我們能從現在的挫折中找到滋養生命的養分，從而澆灌出豐富慈悲的心靈之花。
同樣承受悲劇命運，蝙蝠俠誕生了，並且用自己的愛與堅持最終感化了小丑，也完成了與自己內心“小丑”的和解。而心理學家弗蘭克爾寫出了《活出生命的意義》的不朽名作，把他在集中營中的悲慘歲月中的感悟凝結成感動億萬人的文字，也點亮了千萬諮詢師的生命意義的踐行之路。
讓我們直面內心的小丑，擁抱真實，學會接納與愛自己，我們終究會完成內心的和解，活出生命的意義！
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