学会993
很多人都被胃肠不适困扰着，胃酸是常见的一种症状，有类似情况的朋友，多注意下胃肠的感受，因为本身会对很多食物比较敏感，如果吃了不舒服，下次就尽量避免。
胃酸分泌过多与长期饮食不规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿、长期酗酒等有关，同时也与精神压力，情绪紧张等等因素有关。
胃酸分泌过去与胃肠疾病也有一定关系，常见与胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，如果胃酸过多同时结合胃肠疾病，情况严重时，可以到医院消化科寻求正规治疗。
养胃护胃膳食原则：
- 规律三餐，避免暴饮暴食，也注意不要过度饥饿，这样都容易出现胃酸分泌过多的情况。
- 每餐7～8分饱，两餐之间可以适量加餐，牛奶，坚果，低糖或酸度较低的水果等。
- 放缓吃饭速度，细嚼慢咽。
- 避免过酸、过甜、过凉的食物，同时粘性食物（如糯米等）和大量蛋白质等也容易引起胃酸增加。
- 注意容易引起产酸的食物，如红薯、土豆等。
- 吃饭的时候可以先吃蔬菜（煮熟加热），再吃主食和肉类，这样相对会舒服一些。因为蔬菜中得膳食纤维和多酚类等物质对胃酸刺激较小。
- 烹调方式避免煎、炸、糖醋等。
- 避免咖啡因饮品、酒精可乐等，这些都会刺激胃酸。
- 睡前3小时尽量不要进食。容易出现胃食管反流。
- 保持心态平和，释放压力和紧张情绪。因为胃酸分泌会受情绪影响，人体在应激状态下胃壁细胞的胃酸分泌会增加。
- 饭后做点轻松的活动，有利于消化。
- 避免熬夜，同时睡前可以将头部垫高一点，会舒服一些。
用心码字，希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
胃酸过多的原因有很多，胃酸长期过多时会引发反酸，烧心，胃部烧灼性疼痛等临床表现，而且还有可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡的发生，下面小克就来为大家普及一下胃酸过多的原因有哪些？让大家更为有效的远离胃酸过多的困扰。
1.进食一些甜食，水果等含糖量较大的食物时会出现胃酸过多的临床表现，主要是像巧克力，奶油，糖茶，糖果等食物会刺激胃酸的分泌导致患者胃酸过多分泌，加重反酸水和烧心的症状。
2.进食一些油腻食物，因为油腻的食物更加容易加重胃部的消化负担，所以进食后也会刺激胃酸的过度分泌。
3.长期大量饮酒，酒精是可以刺激胃酸的过多分泌的，尤其是长期大量饮酒还会导致胃粘膜的直接损伤。
4.过度肥胖，长期咳嗽，便秘的人群也会有反酸和烧心的出现，主要是因为肥胖，咳嗽，便秘会导致腹腔内压力增高，从而使得胃酸对贲门口括约肌造成冲击，使得变的松弛，发生反流。
所以有胃酸过多得人必须要避免以上的一些饮食误区，避免症状和疾病的加重。
当长期胃酸过多时，首先应该做的就是明确胃部有无疾病的形成和幽门螺杆菌的感染，因为当有消化性溃疡和幽门螺杆菌感染时需要进行正规的治疗。
常用的抑酸药物有奥美拉唑，泮托拉唑，雷贝拉唑等，可以有效的抑制胃酸的分泌，缓解胃酸过多的现象，而当有溃疡时必须要联合用药，促进胃粘膜的修复。
在药物治疗的同时还可以用一些具有修复胃粘膜的饮品来进行对胃的调理，如东方谓粉，可以有效的缓解胃酸增多的现象，和药物搭配时可以促进疾病的恢复。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
小克大夫
胃酸是人胃持续分泌的盐酸，它是一把双刃剑，它一方面可以激活胃蛋白酶促进蛋白质消化，同时酸性环境可以杀灭外来病菌，保护身体健康；另一方面，当胃酸分泌过多就会消化自身胃粘膜，严重的会降低食欲，消化不良，甚至引发胃炎和胃溃疡。
胃酸过多，怎么养胃？
在空腹时，胃酸有一个基础分泌，排出量大约进食时的十分之一，空腹时胃中ph大约7.0-7.2，进食时ph可以达到2-3之间。对于胃酸分泌过多的患者，可以采取下列措施：
1.避免摄入刺激胃酸分泌的食物，如浓茶、浓咖啡、过辣、过凉和过烫食物。同时戒烟限酒，规律饮食，少食多餐。
2.适当服用抑制胃酸分泌的药物和胃粘膜保护剂，抑制胃酸药主要包括质子泵抑制剂如奥美拉唑和兰索拉唑，H2受体阻滞剂如西咪替丁和雷莫替丁，胃粘膜保护剂如铝碳酸镁。
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汪医生小课堂
这个太好弄了，生花生米每次十几粒，细嚼慢咽，一天两三次。每天下午三四点钟喝一盒酸奶，基本很快就解决了
