2020.03.03 愛耳日
今天，
是我國第21個全國“愛耳日”，
同時也是世界衛生組織倡導的第7個國際“愛耳日”。今年世界愛耳日的主題為
“Hearing for life: don’t let hearing loss limit you”
（暢聽人生，擺脫桎梏）
鋼舌鼓冥想
為了更好的暢聽，更好的成長
今天，文摘君送上一段鋼鼓音樂
在夜裡，陪你去做一段向內的精微旅行
閉上眼睛
把注意力保持在內在
你會感到你的覺知在精微中成長
無論腳在遠方，還是原地
只要保持注意力的純粹
時時刻刻
都在瑜伽
都在成長
何為鋼舌鼓？
鋼舌鼓被稱為世上最年輕的樂器，其音色低音渾厚飽滿，中高音空靈悠遠，因其聲音能帶給人內心的寧靜而成為最適合冥想的樂器之一。
演奏者：呂樂
中國純手工鋼舌鼓製作第一人，能演奏十種以上樂器。
如何保護聽力免受損失？
首先是要養成良好的生活習慣，避免熬夜、儘量少去噪音大的地方如KTV、舞廳等；
年輕人不要長時間佩戴耳機，避免在嘈雜環境中使用耳機；
女性在懷孕期間，應預防感染；
減少不正確的挖耳次數或避免挖耳，因稍有不慎就可能會引起耳道或者鼓膜損傷，引起耳道炎、鼓膜炎，進而影響聽力；
老年人應積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，預防老年性耳聾；慎用耳毒性藥物。
覺得內容還不錯的話，給我點個“在看”唄！
喜歡這篇文章的你一定還喜歡
編排的都是初級體式，為什麼都說累？
側彎的脊柱，我該拿你怎麼辦？丨視頻
給瑜伽老師們的5個最好的科學視野
3款阿育吠陀護髮古方請您笑納！
男人比女人更需要練瑜伽
強健核心的超有效體式序列不得不練！
過節吃多了？這幾個體式做起來！
經期調適法，做心平氣和の美女子
冥想中睡著，是不好的嗎？| 大師說
5個體式，將感冒“扼殺”在萌芽中！
多大的孩子可以開始練瑜伽體式？
每天堅持瑜伽1小時，會發生什麼？
閱讀更多 瑜伽文摘 的文章
