牛奶被誉为"白色血液"，美容界对它也有非常高的赞誉。
古罗马帝国Nero的皇后Poppaea作为牛奶浴第一人，深信牛奶对皮肤的漂白作用，后来埃及艳后Cleopatra也经常以牛奶浸浴，甚至埃及女王克娄巴特拉称自己能够保持冰洁雨润的皮肤，其秘诀就是"牛奶浴"，不论从哪个角度来讲，牛奶对身体及皮肤都有非常多的好处。
牛奶的美容作用：
1、增加皮肤弹性
使用牛奶加橄榄油的方法按摩皮肤，长期坚持，可以改善皮肤弹性，补充胶原蛋白对抗皮肤衰老。
2、消除皮屑
许多人有皮屑的困扰，会定期使用去角质的产品，但其实牛奶也有这个作用，用喝剩下的牛奶搓面和皮肤，能够促进角质的代谢，消除皮屑。
3、补水保湿
干燥的皮肤更容易衰老，皮肤缺水时不仅会长皱纹还容易衰老加速，出现色斑等问题，牛奶有给皮肤补水保湿的作用，常喝牛奶可以起到水润皮肤的效果。
4、加强防晒
牛奶中富含的氨基酸、多肽等物质能够促进皮肤的自我修复能力，减少日光中紫外线对皮肤的伤害。
5、加快新陈代谢
大部分的皮肤问题都与新陈代谢有关，尤其是皮肤的衰老，牛奶中含有的营养物质能够促进新细胞的产生，加快老旧细胞的代谢，延缓皮肤的衰老进程。
6、祛斑
随着年纪增长，不少人脸上开始长斑点，许多的祛斑产品都难以见效，其实祛斑是个长期的问题，经常喝牛奶能够补充皮肤所需的营养，自然也能辅助淡斑。
但总体来讲，牛奶属于一种饮料，适合长期喝，却不能一次性喝太多，因此作为食物，必然无法担当消除黄褐斑的"重任"，皮肤医学上通常用牛奶与一些皮肤营养素搭配服用，来达到消除黄褐斑的效果，皮肤所需的营养素一般就是皂甙、多肽、多糖、氨基酸等，为适用于黄褐斑患者，也有一些医生建议补充含有这些物质的皂甙肽粉混合物，其中包括大量的皮肤营养素，对于干扰黄褐斑患者黑色素的合成、促进黑色素的排出有明显作用；更重要的是，皂甙肽粉类的营养素能够调控皮肤的修复能力，使皮肤新细胞产生速度加快，延缓衰老，有很多有经济能力的女人为了自己的容颜美丽会选择一些"小灯泡"之类的昂贵化妆品，但在皮肤科医生看来，"内美容"比化妆品更重要，"内美容"做好了，即使60岁也不显老。
常吃祛斑食物，加快祛斑周期：
1.大豆、豆制品：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2.猕猴桃：富含食物纤维、维C、维B、维D、钙、磷、钾等营养物质，其中大量的维C能够还原被氧化的多巴醌，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，淡化黄褐斑。
3.谷皮食物：富含维E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
4.葡萄：葡萄皮和葡萄籽中含有大量的原花青素，能够延缓皮肤老化，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
5.柠檬：皮肤的保护伞，它其中含有枸橼酸能够有效地防止皮肤色素的沉着，不仅如此，还能防止皮肤血管老化，但柠檬较酸，吃多了会伤害牙齿，所以要控制量。
閱讀更多 大楊醫生 的文章
