老孫聊歐賠
很高興回答！對於吸菸的人抽菸就像吃飯。那戒掉是更難上加難。要想成功就得想辦法。
談談我個人戒菸的方法。首先我上班屬於正常班，白天比較忙，但還是可以擠出抽菸的時間。為了戒菸我讓自己更忙一些，讓工作排擠抽菸的慾念，白天抽菸次數就會減少。下班回家，也是最難熬的時候，那就乾脆不帶煙回家，這樣沒煙也就抽不上。久而久之，同事家人看到你的表現，認為你在努力戒菸，你會得到表揚。人活臉樹活皮，久而久之你也不好意思在當著大家的面抽菸，這不就戒菸啦！
好！祝大家身體健康，心情美美噠！
綠眼睛遊禽
談談我自己的體會。
我從25歲開始抽菸，之後一直想戒菸。跟你差不多，都是隻能堅持三五天，然後經不住誘惑，又抽上了。這三十幾年，戒了總有幾百次了。
這次戒菸，是去年的9月30日開始的。也沒什麼特殊的原因，突然想戒菸了。堅持至今已經5個月多了。
也沒有什麼好辦法。就是儘量不要出去打牌、喝酒、聊天。儘量不喝抽菸的人接觸，儘量不到吸菸的環境中去，還有儘量不要喝酒。我回想一下，很多次，戒了三、五天了，結果一與朋友喝酒，肯定又把煙抽上了。
所以，要戒菸，首先要忍受一段時間的孤獨，儘量一個人獨處。
這次我有信心戒下去。因為五個多月堅持下來了，也不咳嗽了，身上也沒煙味了，臉色也好點了，吃飯也香多了。每個月省下的1500元煙錢買了基金了。
以上僅供你參考。祝你戒菸成功！
海上的老駱駝
我最能回答這個問題：我從1997年開始吸菸，當年15歲剛上高一。2013年6月戒菸，到2018年6月又開始吸菸，2019年10月又戒菸直到現在也沒抽。
2013年6月戒菸是因重感冒了，難受，而且家人也經常說吸菸有害健康，所以下決心戒了，戒菸很難受，睡覺做夢都覺得抽菸，但自己下決心了就要堅持下去，心裡面也在作比較吸菸浪費錢，不如把買菸的錢做別的或者是買別的。一想吸菸就拿錢去買東西做比較，心裡面在想，多好，把吸菸的錢買好吃的好穿的多美。慢慢的就一個月過去了，也就習慣不抽而且聞著別人的煙氣開始討厭了，戒菸的最重要的事情就是千萬不要去買菸，這關過不去就戒菸失敗。
到了2018年6月份為什麼又開始抽呢？因為當時壓力大，賺不到錢欠錢一大把事情壓的，不由自主的又吸上了。2019年10月在家人的建議下又開始戒，這次戒菸就沒上次困難也容易多了，說戒就戒也沒什麼想法直接就戒到現在。
個人觀點：1、戒菸靠自己，家人協助。2、把持住自己的思想，去多做比較，把煙錢去購買自己喜歡的東西。3、口中念不吸菸，吸菸有害健康，花煙錢去買吃的穿的用的多好。4、堅持不買菸，想到買菸就罵自己，一直說吸菸有什麼用。
以上就是我個人戒菸的經驗。
南來東去
喜歡手寫的普通人
勸你不要戒，我40多年煙齡，去年戒菸三個多月，身體就走成來越不舒服，直接進醫院住院檢查治療，回家後重新開始抽，現在一切正常。還有一個體會，抽菸的人如果有幾天抽著煙感覺味不對，身體就肯定不舒服了，有幾天特別想抽菸，煙味感到特好，那幾天你一定會感覺身體很好。
王w吉祥
戒菸是要本著從心底覺得它無所謂有或沒有，抽與不抽沒有什麼不同。主要是心癮，生理上只是一種習慣而已。一下戒掉很難，可以逐日遞減，剋制住自己的心理，別人給發煙不要接，在別人面前也不要抽菸，告訴他們自己戒菸，久而久之，別人知道你戒菸，也不給你發煙，抽菸也不叫你，這就掃平了外界的因素。剩下的也是最主要的，就是自己的堅持，讓自己從內心開始厭惡它，聞到煙味你就不舒服或噁心，恭喜你戒菸成功！
本人是一個有著三十年煙齡的人，我現在以戒菸快一年了，我身體很好，並不是因為身體因素，而是突然間覺得抽菸沒有一點意義。有些人調侃不抽菸了活著還有什麼意思，那反過來想即使不戒菸意義有在何處？我找不到答案，所以戒菸了也很成功。
希望早日遠離菸草的侵擾， 歡迎大家參考經驗！
晨鐘5696755261559
其實在戒菸的整個過程中，對於戒菸者本身都可能會感到比較痛苦。最痛苦的地方認為有三個階段，具體如下：
1、下決心戒菸的階段，能夠下得了決心戒菸，這個過程比較痛苦，許多人對菸草長期依賴，想要做到戒菸，非常難下決定，臨床中有些病人說到煙的危害可能也會講很多，但是說到戒菸，大多數都覺得自己不能戒菸，覺得做不到，這是非常重要的一關；
2、初次戒菸的幾天，由於菸草的依賴，對尼古丁的依賴，在中斷尼古丁攝入時，尼古丁戒斷症狀會使得吸菸的人感到非常痛苦，表現為軀體和心理痛苦，就會表現出各種各樣的症狀，使得許多人放棄戒菸行為或者導致戒菸失敗，特別是在戒菸的頭1-2個星期，一般在2個星期內，如果能堅持不吸菸，成功戒菸的機會會明顯增加；
3、如果已經成功戒菸，當再次接觸菸草時也是個非常痛苦的階段，有的人戒掉煙，可能很長時間不吸菸，也聞不到煙的味道，就勾不起吸菸的慾望，但一旦跟吸菸人在一起，一旦感受到菸草的味道，又會產生強烈的吸菸慾望，這時想要剋制住不吸菸也變得非常痛苦。曾經有病人說過去每天抽10支菸，後來煙成功戒除，戒掉後過了半年，有一天吃飯時，別人吸菸又勾起吸菸的慾望，經不住別人勸導和誘惑，又開始抽菸，再抽菸後就變得一發不可收拾，從原來10支就變成了每天要吸20支菸。
所以吸菸的人最痛苦的有三個重要階段，決定戒菸、戒菸最初兩週、戒菸後再次接受到菸草誘惑。
潮客嘉仔
實話實說 吸菸已很有些年頭 想戒 非常想…
瞅瞅 現高鐵 飛機都不準吸菸 行走江湖就只能坐普通硬臥 …
想想 萬一哪天硬臥也不準吸菸 我草 那不永遠只能“蝸居”在咱這名不見經傳小地方了此一生？
問題是 “世界那麼大 我想去看看”…
坦白說
十年前還真戒過一次 哎 難 不是一般的難 是相當難 簡直就特麼“難於上青天” …
僅戒了七天 那滋味真是痛不欲生生不如死 算了 還戒它個鳥 …
當然 也是怪自己沒下死決心 實話實說…
嗨 現想明白了 再難也得戒 否則不死路一條？…
不過 誰又捨得這五彩斑斕五光十色的滾滾紅塵花花世界？…
純粹靠毅力強行硬戒真會出人命 這不是鬧著玩的 只能慢慢戒 無論是誰…
我的辦法是：
1.吃飯前後一小時打死不吸 寧可死…
2.睡覺前一小時 起床後一小時打死不吸 寧可死…
3.朋友再好的煙 哪怕中華 和天下絕對不接 打死不吸 寧可死…
4.自己實在想吸菸 第一口可吞下去 過過癮
從第二口開始 打死不吞下去 寧可死…
…
好傢伙 就這麼堅持了三個月 初見成效形勢喜人
原每天二包 現三天一包 …
…
下一步 試試一週一包行不行？…
痛定思痛 戒菸還真是雄關漫道 任重道遠
嗨 切膚之痛感同身受 深深地…
琴劍瀟俠
要下定決心，一次成功。像你這種情況只能讓煙癮更加嚴重。要利用一個月的時間，改變一下環境，沒有抽菸人地方，是你喜歡的地方，這樣注意力分散，再不行就下煤窯呆上一個月！
阿武悅生活
一定要自控，吃口饅爭口氣！把所有打火機香菸徹底丟掉。忍住，我們能贏[呲牙][呲牙]
