风继续吹
我每天的睡眠时间平均是5-6个小时，现在很多人睡觉都会超过十二点。
先说说我自己的情况，我也是一个比较缺乏睡眠的人，从上大学到现在几乎每天都达不到健康的睡眠时长。人的正常睡眠时长为8个小时，最佳的睡眠时间是21、22到早晨5点，可我大多数都是凌晨以后才睡觉，早上有时六点多起床，有时七点多。
缺少睡眠对身体危害很大，我自己就有亲身体验。大学期间几乎每天都是凌晨以后才睡觉，中午也不午休，加上自己饮食也不规律，长时间下来身体出现了症状，最明显的就是我脸部特别显老，提前迈入到了三十岁的步伐，而且自己的精神状态也不如以前了。
之后通过我从网上查资料，看新闻，发现熬夜的伤害主要有以下几个：
1.熬夜容易变丑，让人提前进入衰老
2.缺觉的人早亡危险大
3.熬夜会使人注意力不集中，记一下下降，容易发呆
4.熬夜会增加患病几率，肥胖症，糖尿病，增加患癌症的危险。
熬夜还有很多伤害，上面四条只是个人总结，大家可以去网上看看，有很多关于熬夜危害的文章。
现在的我跟别人一说自己的真实年龄，别人都不相信，觉得我有一张三十多的脸，觉得我长的有点着急，其实这一切都是自己生活作息不规律，暴饮暴食造成的。
因为大学里比较自由，有网络，有手机，有女朋友，所以大学生几乎每天都睡非常晚。现在16-40岁之间的人，85%都是12点以后才入睡的。大部分人都在消耗着自己的身体，危害自己的生命。
呼吁大家一定要早睡早起，每天睡够八个小时，这样才有一个好身体，才能革命的本钱。
李大树AYIM
对这个问题，我有感而发。
都说年轻是资本，谁没有年轻过？我今年38了，在37岁以前，我每天晚上基本也是11点至12点半这些时间睡觉，有时候甚至会更晚。才参加工作那会，因为年轻，睡觉睡早了睡不着啊，晚上没事就玩玩游戏，看看电影，隔三差五出去吃宵夜，唱歌。。。。。夜晚的时间过得真快！那个时候还没有抖音、快手之类的应用，手游也不流行，玩游戏看电影都是用电脑。
但是第二天起床上班，精神还是那样的好，即使有点困，中午躺在办公室沙发上睡一下，马上满血复活。此外，加班加通宵的，一年总有个二十几天，感觉身体都扛得住。但就在近几年，逐渐感觉加班困难，熬一次夜很久才能恢复；精神状态也不怎么好。
去年孩子读一年级了，每天晚上9点30分必须上床睡觉，要不第二天上学准起不来。而我们大人呢？我们也不敢不睡，你不睡影响小孩啊，所以现在我和夫人都是10点就上床，最迟10点30分关灯睡觉，第二天早点起床招呼小孩。这种习惯快一年了，感觉蛮好的，白天工作状态也不错，脸色也比之前好多了。
感叹人已逐步迈入中年，再也不能和年轻的时候相比了！近两年，网上关于工作猝死的新闻时有报道，也给我们的健康敲了警钟。加班、熬夜、醉酒、久坐如何的对身体不好，难怪网上都说“80后的人已经开始保养自己了”。是否保持健康的生活习惯已成为我们必须要面对的问题，不知道同龄的大家怎么看。
筆赢在线
本人已步入老年人行例，每天有比较规律的作息时间，晚上都是24时以前上床睡觉，至第二天早上7点起床，基本的满足了老年人的睡眠要求，保持了当天的活力。而在城市里的年轻人则不同，他们精力旺盛，每日除了上班工作外，到了晚上，绝大部分的年轻人都是上半夜进行打牌。K歌等娱乐活动，24时以后接着喝酒屑夜，直至凌晨三点，整个夜市才会收滩而结束原来的忙碌。\\
水电工2128
这几个月来，一般凌晨三四点才睡得着，然后第二天照常起来上班，似乎都觉得这已经是改不了的习惯了。
执唸\n
平均每晚睡眠在6个小时左右，现在的城市高速生活有60%超过12点睡觉，大概部分都是打工一族占优，工作的影响，城市的夜生活造成了现在的夜猫一旅，想早点睡没门
月系半
晚上睡觉时间基本是6-7h。比以前多，少的时候是5h左右。现在再少就扛不住了。
人的身体也是个能量池，熬夜妥妥的消耗能量储备，年龄上来了后储备能量急剧减少。
现在休息好，工作效率也高，疲劳后恢复也快。我在摸索精力储蓄使用方法，最终会形成文字发出来。
梧桐人家的葡萄苑
现在的年轻人基本上都在12点以后吧，要照顾孩子，还想要玩会儿手机，肯定都在12点以后。
