據抽樣統計調查，50%老年人為扁平足，說明足弓下塌是老年人最常見的足變形特徵之一，老年人易出現扁平足。
什麼是扁平足及其特點？
扁平足定義：是指足弓減小或消失，專業上通常主要是指內側足弓的塌陷。及發病特點是：尤其常見於長時間從事站立工作者，其發病緩慢，常以踝部疼痛、足弓扁平、不能穿正常的鞋等來醫院就診。老年人扁平足，常見於女性（大部分，兒童和青少年扁平足是先天性的)。
足弓的作用是什麼?
足弓由跗骨、蹠骨的拱形契合，已經足底的韌帶等具有彈性和收縮性的組織共同構成的一個凸起向上的一個弓形。
足弓的作用主要有以下幾種：
第一，它使我們的足部更富有彈性。
第二，它發揮彈性和緩衝震盪的作用。
第三，它保護了足底神經、血管免受壓迫。
最後，它減少了地面對身體的衝擊，從而保護身體各個關節及內臟。
扁平足危害大嗎？
第一，它會引起足踝關節的變形。可引起足內翻或X形腿。
第二，它會引起足跟痛、足底筋膜炎、壓迫足底血管和神經導致發麻等。
第三，扁平足患者不能長時間的走路、跑步、彈跳等。
第四，扁平足導致下肢力線發生改變，人體為了保證日常生活和身體的平衡，從腳步向上傳遞，常常伴有膝關節、髖關節，甚至脊柱、腰椎、頸椎和頭部的疼痛等疾病（有句話叫，病從腳下起）。
老年人為什麼容易出現扁平足？
老年人或者中老年人由於年齡的增長，體重增加，身體的各項機能都會有所下降，或是外傷、神經血管肌肉病變，或是股指骨質疏鬆等，或造成足部肌肉力量下降或肌力不平衡，韌帶逐漸鬆弛，
足弓塌陷，最終形成扁平足。扁平足其形成機理非常複雜，如果出現症狀，一定要在專業醫生的指導下進行治療。
老年人出現了扁平足後，怎麼治療和預防加重？
如果扁平足程度較輕，或未出現明顯臨床症狀，可進行功能鍛鍊，而不需特殊治療。
如果已患有較明顯的扁平足，或出現臨床症狀，可在專業醫生的指導下，進行治療：
1 早期出現輕度症狀時，足弓塌陷不明顯，可在專業醫生指導下進行保守治療，包括休息、理療、按摩、足部肌肉功能鍛鍊，並穿矯形鞋防止畸形與症狀進一步加重。
2 中期，足弓塌陷明顯，畸形與症狀明顯加重，並出現肌肉痙攣，須立即行保守治療，嚴重者進行石膏或支具固定，如保守治療效果不佳，則要採取手術治療，手術方式在進行足部具體情況評估後決定。
3 晚期，足弓完全塌陷，無彈性，骨與關節變形，明顯強直，疼痛嚴重，並出現骨性關節炎，此時需進行手術治療，以緩解疼痛、恢復肢體功能。
是否可以在家以簡單的測試，來檢查自己是否有扁平足?
答案是有的。
第一種方法，直尺測量法。正常人的足弓高為14-18mm，低於14mm為扁平足，大家可以用直尺直接測量。
第二種方法，水印測量法。首先被測試的腳光腳站立於水盆，然後從水盆出來站在光滑的地面上，保持20秒鐘，然後走開，觀察足印，中足內側橢圓形缺損小於總面積的1/3，便很有可能就是扁平足。
參考文獻：
1. 李豔. 老年人足部運動功能衰退的力學研究[D]. 陝西科技大學, 2016.
2. 呂雙勇, 李豔, 羅向東, et al. 老年人腳型規律及足部形態變化特徵[J]. 中國皮革(2):66+79-82.
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