你的鞋櫃裡
有多少雙鞋子？
穿著都舒服嗎？
都說鞋子合不合適只有腳知道，但穿不對鞋子，不但會不舒服，還會得病哦！
腳
成年人腳病的起因有很多種，如過度運動、年老、穿鞋不當、不明原因、走路不平衡。以及據文獻統計，在所有腳部病變中，因穿鞋不當引起的佔64%。
穿鞋不當能夠引起疾病，同時，穿對鞋也能預防疾病和治療疾病。
我們可以通過足印測試，來判斷一個人的腳是否正常。
通過足印測足弓
扁平足
扁平足的發生原因
1、 先天性
孩子生下來時都沒有足弓，會隨著他的身體生長髮育，到8-9歲時形成足弓；但有些孩子可能是先天性的扁平足。
2、老年人的足弓會越來越塌陷
老年人穿的鞋會比年輕時普遍大兩號，老年人足弓塌陷是老年退變的一個表現。
3、體重過大是扁平足發病的原因之一
足弓形成期若體重過大，扁平足的發生概率較大。
扁平足的人除了走路易疲勞以外，還可能對身體其它部位的骨骼造成影響。
如膝關節外移、足過度內旋、骨盆前傾等，從而有膝關節疼痛、腰疼的症狀。
足弓塌陷，在我們走路的時候腳缺乏足夠的支撐，所以扁平足的人選鞋，足底要厚要硬。
選鞋指南
有扁平足的朋友，也可以選擇特殊的鞋墊來起到對腳保護支撐的作用。
特殊鞋墊
8歲以前很多孩子的扁平足是生理性的，這一個階段家長要注意觀察。
但如果孩子的畸形很重，要及早去醫院就診。
專家提醒
扁平足鍛鍊要注意：小孩子可以鍛鍊；沒有症狀的成年人可以適度地鍛鍊，但是通過鍛鍊不能恢復足弓，只能加強足部的力量；有疼痛的成年人禁用鍛鍊方法去做康復。
足弓高
正常人群中，大概有25%的人足弓都有一點點高，醫學上稱之為“隱匿性的高弓足”。
高弓足會造成腳部僵硬，對身體起不到很好的緩衝作用，所以腳會很容易產生問題，導致損傷，如足的破潰、行走姿勢不正常、腳的疼痛無力 等。
對於這種隱匿性的高弓足來說，選一雙合適的鞋子非常重要。
選鞋指南
高弓足同樣也不能穿太軟的鞋子，它缺乏緩衝，對腳起不到保護的作用。所以高弓足人群選擇鞋子要選鞋底偏厚，帶鞋帶的鞋子。
專家提醒
鞋穿久後它的彈性會變小，對腳的保護作用和能力也會減弱，所以鞋子穿兩年後要適時更換。
關注腳丫健康，別給腳丫“小鞋”穿！
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