一年之計在於春，春天，是萬物復甦，百病始發的季節，隨著年齡的增長，老年人的各項生理機能逐漸下降，五臟六腑的功能也會慢慢衰退，因此，很多人年紀大了就開始注重起養生來。春天是一個最適合養肝的季節，老年人養肝有哪些方法呢？
適當注意飲食
飲食方面調肝養肝，可以多食富含高蛋白、低熱量的食物，諸如雞蛋、牛奶、魚、蝦之類；多食富含維生素綠色食物，諸如胡蘿蔔、菠菜、青椒、南瓜、蘋果等。
保持開朗多微笑
儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。新的科學研究顯示，如果經常回味一些好玩的、有趣的事，使你身心愉悅。
注意保暖
儘管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，其中老年人不要急於減穿衣服。
適度鍛鍊
春天陽氣充足，公園、樹林、湖邊空氣清新，是老年人鍛鍊的好去處。可以選擇太極等傳統拳法，適合老年人強身健體。
需要提醒的是，老年人群要注意鍛鍊有度，微微出汗即可。平時生活中也要注意勞逸結合，避免過度勞累。
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