大部分人在練習瑜伽時可能都會遇到一些阻礙，為什麼會這樣呢？
這可能和練習的方式不正確，又或者是過於浮躁有關係。
有不少人在最初接觸瑜伽時總會特別心急，也會覺得另一個小動作還需要每天週而復始。
每天耗費這麼長的時間，會覺得有一些不值得，所以就會做一些自己都沒有辦法承受的姿勢，最終就會導致肌肉拉傷。
在練習瑜伽時最為忌諱的其實就是這種心態。
瑜伽練習並非是去參加比賽，在練習瑜伽時本身就需要耐心，也同樣需要正確的去練習，才能夠循序漸進的掌握更多的姿勢。
有不少的姿勢都需要經過嘗試之後才能夠知道是不是可以完成。
比如一開始可能沒有辦法完成一字馬開胯，如果做到一半就覺得疼痛，也說明柔韌度根本不滿足，一定要停止繼續，去做打開柔韌度的動作。
在瑜伽練習的時候，有不少人直接就會忽視肌肉耐力，把瑜伽看成是把人變柔軟的運動。
如果一味的只知道去拉筋，也會造成關節韌帶的鬆弛，在練習瑜伽的時候，本身就應該把柔韌和力量完全結合，不可以偏重任何一方面。
在練習瑜伽時呼吸法也是極其重要的，很多人都沒有辦法真正做到和姿勢的相互配合。
如果單純的只是記住這些動作，而沒有注重於呼吸的配合，也同樣會造成身體的不舒服，自我意識會逐漸的變弱。
在練習瑜伽的過程中也可以適當性的嘗試把動作放緩，配合呼吸的節奏，然後去慢慢的體會，讓知識和呼吸能夠彼此融合，這才是比較合理的瑜伽練習。
在練習瑜伽時，也應該知道這是一種健身的運動，那麼也一定要做好熱身，這是極其關鍵的。
有不少人可能都會突然，或許在長時間執行之後就會直接跳過這一步，認為根本就不需要熱身。
其實在做瑜伽之前，如果沒有熱身，很有可能會導致關節變得僵緊，根本沒有辦法完成一些標準的姿勢也會造成身體關節的傷害。
練瑜伽也是為了更好的感知自己的身體，做到極限但是卻不會傷害到自己。
所以瑜伽的姿勢並不是特別的重要，因為這並沒有所謂的標準，如果有所謂的標準，也不可能會有如此變化多端的姿勢。
總體來說也是自己對於自己的一種感知能力。在練習瑜伽的時候千萬不要激進，每一個細節都應該力所能及，然後才可以慢慢的進步，瑜伽也是終身的修行。
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