水上云天52961
我是看到新闻上说方舱医院的医生教病人练八段锦，才开始练起来的。所以我是八段锦的初学者，仅仅练了半个月而已，每天早晚各一次。虽然动作不太到位，更谈不上配合呼吸，可觉得练完浑身伸展舒畅。练一天有一天的效果，练一年有一年的效果。昨天看到新闻采访91岁的老中医，他练了37年，如今耳聪目明，思维清晰，侃侃而谈。这就是我膜拜的偶像，每天10分钟，坚持练下去，对身体肯定有益的。坚持，加油！
元乙的悟
很对，八段锦我每天都做，之前是跟老妈学的，她做了十几年了将近八十岁，气色很好很少生病。我坐办公室肩颈腰都不好，坚持做了一年吧，至少不那么难受了。支持你坚持下去。还有不上班在家跟我学学炒股也是不错的。[耶][耶][耶]
大获全胜7373
这个八段锦我从17年开始练的，已经坚持了3年了，也不知道练八段锦给我带来什么实质性的改变，但练的时候总是身有微汗，有种踏实感，处与临界点的血压也略略降了，进入了正常范围。八段锦的好坏还需要锻炼者自身的体验，主要是坚持不懈才会有作用。老祖宗留下来的东西不会错。
好好撒网
疫情没有来的时候
每天一大早起来
坚持练习
要把每个动作做到位
要花费很多时间
全部一套做完
需要半个小时左右
疫情来了
每天在家里陪伴家人看电视
陪伴家人聊天
晚上睡得就很晚
作息时间完全打乱
早上练习的时间就没有了
只能空余时间
做几个动作
八段锦练习了好几年
自己收获很大
起码自己的腰腿柔软度还是可以的
比有的年轻人都好
练习的时候不要图快
尽量每个动作甚至呼吸做到位
效果比较好
企业大夫
疫情期间，天天宅在家。这正是自我反省、修正的好时机。
以往学习工作生活匆匆忙忙的，人似乎是停不下来的陀螺，只顾一直在转，糊里糊涂地过日子，无暇静心思考生活，甚至没了生活方向，可谓瞎忙。而今宅在家里，无法出去，也没什么事儿，正好可以反省生活。特别是面对疫情，方知自由、健康之重要。
于是，很多人趁这个时候，锻炼起身体来。
锻炼身体的方式有很多，有的做体操，有的自个儿在跳健身舞，有的就像题主所言的练习八段锦。无论何种锻炼，对于强身健体都是有好处的。尤其八段锦，于改善血液循环，提高免疫力，促进身体健康是大有益的。
只要动起来，持之以恒锻炼，对提高身体素质是很有好处的。最近，我们在跳佳木斯健身操，也不错。身体的各个部位都得到锻炼，并且每个部位锻炼大约有5分钟。一整套12节，练下来大抵一个钟头。特别随之轻快的音乐节奏，翩翩起舞，大有舞而忘忧的感觉，很是享受。
其实，锻炼身体，应该是我们的生活方式之一。坚持每天锻炼，练就强健的身体，才能更好地享受这美好的生活。
疫情期间，很多人宅在家里，无所事事，没了时间观念，吃了看看手机，浏览网页，看看电视，累了就睡，随性而为。如此生活，看似休闲娱乐，却可能反而无益于身体健康的。因此，愚以为，无论何时，依旧要养成良好的生活习惯，做到起居有节，保持健康的生活方式。
但愿疫情早日解除，恢复正常的学习工作生活。也愿我们借此，再明确生活方向，拥有一个更加美好的未来。
田戈教育
最近由于隔离，很多朋友整天闷在房间，躺着刷手机，坐着嗑瓜子，不晒太阳不运动。身体长期处于闲置状态，不仅免疫力会降低，还会滋长烦闷无聊，有损身心健康。
但是，好消息来了！
八段锦被央视官宣了！
而且，奋战在疫情第一线的医护工作者和患者，也在练习八段锦
1月31日夜班，37床和38床（岳父和女婿）两位病友吃过饭后，坐着发呆。和两位患者沟通后，值班医生和护士教他们练八段锦。一套立式八段锦操做完之后，病友说：“做完很舒服，身体暖暖的，精神许多。”
对于卧床的病友，医生和护士还教了一套坐式八段锦。病友们纷纷表示想练，现在病区里已经指定几名熟练的病友作为教练，大家一起练起八段锦！
爱乐于洛阳
在这特殊的疫情期间，有更充分的时间来锻炼身体，我们一起来看看八段锦对我们身体会带来哪些好处？
1、清除疲劳
八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。
2、矫正肩背
八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
3、加强身体血液循环
八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
行者普拉提瑜伽
很好的锻炼方式，特别适合四十左右的中年朋友。接触时间不长，前前后后一月有余。
疫情期间在手机上看到有这样锻炼方式，初次学习感觉挺简单。据说门类分好几种，没有做细究，先练起来，毕竟天天低头手机，眼睛脖子真不好使了。练了几天，每天早中晚客厅阳台做上几次，同时也向身边同事朋友推荐。
个人感觉，确认有效，把它当做广播操去做，配合呼吸，节奏放慢，动作做完。再结合揉摸头部，脸，拍打全身，来个深蹲，远眺，十来分钟下来，又可以继续为健康宅家了。
舟云1
中国传统导引术导引气血，对身体作用极大。气血通畅百病消。户枢不蠹，流水不腐。我主要练习站桩与太极拳，效果极好。
太极无手，以身带手。练太极拳要练到用身体控制手的动作，手不妄动。身体脊柱在练习中不停地转动，脊柱练活了，依附于脊柱上的任督二脉就比较通畅，任督二脉为人体气血高速公路，高速公路不堵车，人体运作就不会出大问题。
天地人和369
八段锦始于何时何地何人，众说纷纭。不过它却是健身练气比较好的锻炼方式，人人可学，易学易会，不论男女老少，都可习练，不过要想练精练好就需要有一个循序渐进的过程。
现在疫情其间宅在家中确定有大把的时间习练，那么问题来了，怎么练，和谁学？大家可以百度一下就可以看视频习练了，但是八段锦动作易练，它真正的要意还在吐納，练功时一定切记，舌尖顶住上牙膛，配合动作呼吸，过去八段锦分为床上八段锦和床下八段锦，现在一般都练床下了，还有的人到嘈杂的园区练，这是不对的，最适合静室，不受声音干扰，才能走心。
现在宅在家里练，确定是不错的想法。
