在功能性动作模式中，机体试图探寻最省力模式的趋势被称为：’相对柔韧性’
比如：练三角肌时用上斜方发力，练臀部时用大腿前侧发力。
那么什么是柔韧性，
什么又是相对柔韧性呢？
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。 柔韧性分类：1、相对柔韧性和2、绝对柔韧性。
1、相对柔韧性：指某一部位的柔韧性与另一部位的柔韧性之比的一种相对值。其测量的优点在于能排除身体形态的差异。
2、绝对柔韧性：指反映身体本身或某部位的柔韧性。
所以训练总借力，发不好力的朋友们，就要考虑一下是不是最近久坐伏案工作时间长了，导致了错误的坐姿站姿等姿势，造成了肌肉的不平衡带来的影响！
睡前可以每天拉伸呦！
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