A灵芝王

春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢？

大家好，我是闫家小厨房，首先我想说的是：真是可怜天下父母心，孩子的健康成长是父母操心的头等大事儿，我是两个孩子的妈妈，愿意把自己积累的经验与大家分享。

我是闫家小厨房，用心做好每一篇回答，如果我的分享对您有帮助请动动手指点个赞哦，如果想要获取更多的美食常识就请关注我吧。

春天是万物生长的季节，孩子的发育也具有季节性特点，每年的3-5月是孩子生长的黄金时期。虽说孩子的身高和遗传有一定的关系，但后天的营养、运动、环境等因素也有很重要的影响。

我家两个孩子从小在同龄孩子中都算个子高的，儿子不到14周岁身高180cm，从小身体健康几乎没生过病。父母双方都没有高个子的遗传基因，这很大程度上得益于从小养成的良好饮食习惯。

下面就和大家分享几道我经常做给孩子吃的食物。

1、鸡蛋饼：

鸡蛋饼是由鸡蛋、蔬菜和面粉做成的饼，做法简单营养丰富，特别适合早餐吃。一份营养的早餐应该包含：蛋白质、碳水化合物和维生素，而这一个简单的鸡蛋饼就把这些营养成份全包含进去了。

★★★★★青椒鸡蛋饼★★★★★

1、青椒一个、火腿肠一根、鸡蛋两只、面粉半碗、盐一勺、油适量、黑芝麻适量

2、青椒去籽洗净加少量清水放入料理机打碎，火腿肠切碎丁，和鸡蛋一起倒入碗中，加入一勺盐一起搅散，倒入半碗面粉，一边往里加水一边搅拌成糊状。

3、平底锅预热刷一层薄油，舀一勺面糊倒入锅中，晃动锅底把糊糊摊均匀。上面撒一层黑芝糊，待面糊凝固后翻面，煎至两面金黄。

4、煎好的鸡蛋饼切成喜欢的形状，搭配一碗红枣米糊或者小米粥，简单点的搭配一杯牛奶，就是一顿营养丰富的早餐。

2、营养米糊

我家孩子喝粥只喝小米粥，加了其它的豆进去就全给挑出来。单喝小米粥营养就会有些单一，我就把大米、小米、黑米、绿豆、黄豆等五谷杂粮类的给掺合到一起，放上大枣、胡萝卜、南瓜等给打成米糊，他们就会喝的特别开心。（以上食材不用一次全放，可以每次变着样的挑几样，做成不同的口味喝。）如果早晨孩子不愿意吃主食，这一杯营养米糊就能补充一上午的能量了。家里有豆浆机或者料理机的都可以制作，特别地简单省事儿。

★★★★★红枣南瓜米糊★★★★★

这个米糊是我家孩子最喜欢喝的，加了红枣和胡萝卜的米糊味道甜甜的，特别好喝。

八宝粥米半小把，红枣四颗去核，南瓜一小块去皮切小块，以上食材全部洗干净放入豆浆机，加清水至最高水位线，按营养米糊键。

我用的是从超市买的配好的熬八宝粥的米，也可以自己买米搭配，南瓜也可换成胡萝卜

3、各种带馅的面食（包子、饺子、馄饨、馅饼类）

我儿子小的时候不喜欢吃块状的肉，而孩子的成长是需要肉食来补充能量的。我就把肉给做成馅，给包成饺子、包子、馄饨、馅饼来吃，他就特别地喜欢。

我头条文章里有各种包子和饺子的做法，喜欢的可以点开我的头像，去看一下详细的做法。

4、田园骨头汤

用猪棒骨或是排骨炖的汤，这道要特别推荐，特别适合成长期的孩子喝，因为孩子的成长需要蛋白质和钙的摄入，多喝点儿大骨头汤有利于钙的补充和吸收。我做的这个骨头汤一点儿也不油腻，清甜可口我家孩子是百喝不厌。

★★★★★田园骨头汤★★★★★

1、猪棒骨一根、玉米一根、胡萝卜一根、姜两片、料酒、盐、八角、香葱

2、猪棒骨让卖肉的给斩成小块，用清水泡半小时，多冲洗几次冲掉血水。玉米洗净切段、胡萝卜切滚刀块、香葱切碎备用。

3、冷水入锅，水量没过骨头，加料酒和一个八角，大火开盖煮沸后撇去血沫，捞出用温水冲洗干净骨头上的浮沫。

4、另起锅加入没过骨头的凉水，加2片姜、2勺料酒，大火煮开后放入玉米和胡萝卜改为小火炖四十分钟，加2勺盐再继续炖十分钟，关火盛出撒上香葱碎。

每天的饮食结构就是，早餐有蛋、蔬菜和谷物，午餐和晚餐是肉、蔬菜、馒头或是米饭淀粉类的食物，另外每天都要喝一盒牛奶，水果不限量。

总结语：孩子的成长需要考虑多方面的因素，不要相信单一地进补能使孩子长高个子，更不要盲目地吃一些保健品。我半时遵循的十六字方针：生活规律、合理饮食、适当锻炼、充足睡眠，只要做到以上四点相信每个孩子都能健健康地成长！

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闫家小厨房

很高兴回答你的问题，我女儿今年14岁了，身高163，平时在饮食上有以下注意事项:

1.必须吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，每顿都要有，即使吃的不多也要做。

2.适当吃肉，每星期都要有一次红烧肉或排骨，平时可以在炒菜中稍微放一些。

3.每天晚上一袋纯奶，增加钙质也有助于睡眠。

总之，虽然没必要刻意弄一些特殊的菜品，但要坚持经常好好做饭，荤素搭配！

细雨霏霏138

大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的梨梨。

家长都盼着小朋友快高长大，我姐姐也为了我小外甥女天天都花很多心思做菜煲汤，想要小朋友长高高，饮食上要注意补钙。

补钙可以吃这些：

奶制品

奶制品是补钙的最佳膳食来源。

豆制品

除了奶制品，豆制品它的钙含量也很丰富。

青菜类

一些青菜，比如小油菜、小白菜、生菜等，钙含量也非常丰富。

补钙食谱

西兰花炒虾仁

食材：

西兰花、虾仁、生抽、淀粉、盐、蒜末

做法：

1、西兰花洗净，摘成小块，虾仁用生抽和淀粉腌一下

2、锅里加水，把西兰花放进去煮得差不多快熟

3、热油，放蒜末出香味，放虾仁，翻炒，放西兰花翻炒即可。

大骨汤

食材：

猪骨、葱、姜、盐

做法：

1、骨洗干净，放冷水里，加葱姜，大火煮开；

2、撇去浮沫，小火煮3到4小时，把上面一层油撇出来，期间水少了加开水。

豆腐炖鱼

食材：

鱼、豆腐、姜片、葱段、八角、花椒粒、干辣椒段（可不放）、醋、老抽、盐、糖适量

做法：

1、豆腐用清水洗净，切成片放碗中备用；

2、在锅内烧水，水开后下入切好的豆腐，用沸水焯水2分钟捞出晾凉；

3、在锅中倒入稍多一点油，开大火加热，油热之后下干辣椒段和姜片；

4、下八角和花椒粒继续翻炒，炒出香味之后把提前切好的鱼块入锅；

5、再放适量料酒，加清水刚好没过鱼，大火煮开；

6、再放半勺醋、1勺老抽、姜片、葱段、2勺盐和1勺糖，盖上盖子小火炖20分钟；

7、开盖倒入豆腐，均匀铺到鱼上，再盖上盖子小火慢炖10分钟即可。

黄豆炖猪蹄

食材：

猪蹄2只，黄豆20克，桂皮2块，八角3个，冰糖4粒，姜3片，葱3段，香叶2片，料酒2勺，生抽4勺，老抽2勺，盐一勺

做法：

1、黄豆浸泡4小时，猪蹄浸泡1小时；

2、猪蹄沸水煮出沫，捞出冷水冲洗干净，沥干水分；

3、一小勺油放入冰糖，冰糖熬化变焦色，下辅料爆香；

4、猪蹄下锅倒入白酒、生抽、老抽翻炒上色；

5、高压锅倒入清水煮沸，倒入有沸水的高压锅中压30分钟，如果想吃软糯的可以多压一会；

6、压好的猪蹄放入黄豆再压两分钟；

7、高压锅中炖好的猪蹄连带汤都倒入炒锅中大火收汁。

猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

梨梨聊美食

想要孩子长高长的快，当然还是离不开补钙。话不多说，直接上干货，给大家推荐一个补钙神汤，拿走不谢。

鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼，豆腐

辅料：食用油，猪油，盐，鸡精，胡椒粉，料酒，生姜，大蒜

制作步骤：

1、鲫鱼去鳞宰杀，一定要把黑膜去干净。

2、给鲫鱼加入料酒、盐、生姜和小葱抓匀腌制十分钟。

3、锅烧热，倒油滑锅，可以很好的防止粘锅。

4、锅内倒油，可以猪油和食用油各一半，保持大火，放入鲫鱼，轻轻晃动锅，防止煎糊，定型后翻面鲫鱼煎至两面金黄。

5、鲫鱼两面煎至金黄后加入适量清水，调入料酒、生姜、大蒜、盐、鸡精、胡椒粉，调好味放入豆腐块，大火烧开后，改中小火炖制8分钟左右，即可出锅，可以撒点葱花增香点缀一下，会更有食欲。

这样炖出来的鱼汤像牛奶一样洁白浓稠，味道鲜美，营养丰富。注意炖鱼的时间不能太长，鲫鱼炖太久鱼肉会发柴，影响口感，味道也不鲜。

好吃的黄师傅

我儿子今年上初中，确实个子“撑撑”的往上长，现在身高已经175cm了!不过他不太爱吃饭，体重现在才43kg，整体上像“豆芽菜”。这可把我愁坏了!

春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢？

一，首先，要知道孩子长高必须的营养

1. 钙
2. 蛋白质
3. 各种维生素

二，根据孩子的口味来合理搭配饮食

很多食物都非常有营养，但是孩子不爱吃，那么再有营养的食物也没用。

我儿子不爱吃胡萝卜、竹笋、山药这些根茎类食物，这些食材制作的菜肴他一口不动，所以这些食物即使再有营养我家里也不做。因为孩子不吃。

三，根据自己孩子的特点，我家里给他是这样安排饮食的

1. 早餐:我家孩子喜欢吃香一点的食物，所以每天早餐都给他做一个【火腿煎蛋】，然后搭配汉堡包和牛奶或果汁食用。因为他爱吃带馅的食物，所以馄饨和包子也是早餐经常能见到的。我觉得这些食物营养和热量都很高，足以保证他一上午的消耗。
   
   
   
   
2. 晚餐:因为中午孩子基本都在学校订餐，伙食不一定合他的口味，所以晚餐是我家里的“重中之重”。以下这些是我家里餐桌上常见的:

• 【烧鸡】，【酱烧千叶豆腐】，【炸小鱼】，【蒜泥炒金针菇】
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• 【家常焖小黄花鱼】，【清蒸虾怪】，【地三鲜】
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• 【熘肉段】，【土豆丝炒肉】，【韭菜炒鸡蛋】，【香菇肉馅馅饼】
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• 【京酱肉丝】，【虾仁尖椒炒扇贝丁】，【金针菇菠菜拌芝麻酱】，【煎焖子】
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• 【可乐鸡翅】，【海蛎煎蛋】，【尖椒炒豆腐皮】
  
  
  

• 家里也会时不时的为孩子炖些汤喝，主要有【牛肉萝卜汤】，【鲫鱼羊肉汤】、【蘑菇炖鸡汤】，【海鲜冬瓜汤】，排骨汤等。
  
  
  
  
  
  
  

我儿子现在正是“蹿个”的时候，所以为了他我现在也是“煞费苦心”，天天换着样给他做着吃。我自己觉得这些食物应该能满足他长个的需要，不过吃东西最好让孩子自己参与进来，还是以他爱吃的食物为主，这样吃的多自然能够满足长个需要。

73神牛

春天正是孩子生长发育最快的时候，除了要补充孩子生长发育所需的钙质外，还要多补充蛋白质，动物蛋白和植物蛋白都需要补充。我们推荐用鸡肉来补充动物蛋白，因为鸡肉的蛋白质高而且还容易被消化吸收，另外鸡肉所含的脂肪量很低，吃了不容易长胖。而植物蛋白推荐菌菇类，而菌菇类中香菇为最佳，香菇被乘为“菇中皇后”，营养价值高，且有特殊的香味，孩子很爱吃。我家就经常做用鸡肉和香菇做菜给孩子吃，补充营养，而我最常做的一道菜就是香菇蒸黑胡椒鸡小腿，下面我来介绍一下详细的做法，希望对你有帮助。

【香菇蒸黑胡椒鸡小腿】

所需食材：鸡小腿4个，干香菇4朵，黑胡椒适量，花生油适量，食用盐适量，生抽适量。

烹饪方法：

第一步：将放在冰箱里面的鸡小腿拿出来解冻好，再清洗干净，然后用刀将鸡小腿的肉和鸡骨头剔分离，但还留着一点肉连着骨头，处理好后，将鸡小腿放到蒸碟中备用。

第二步：向蒸碟中加入适量的黑胡椒粉、花生油、食用盐和生抽，与鸡小腿搅拌均匀，腌制15分钟。

第三步：碗中倒入适量的温水，将干香菇放入温水中浸泡20分钟。注意浸泡香锅最好用温水，因为干香菇的香味来源于其中所含的蘑菇香精和鸟苷酸，温水浸泡能使干香菇中的鸟苷酸更快更好地分解，发出香味，又不会造成营养的流失。

第四步：将浸泡好的香菇清洗干净，切成小块的薄片，撒在腌制好的鸡小腿上面。

第五步：锅清洗干净，加入适量的清水，放入蒸架，然后将蒸碟放在蒸架上面，盖上锅盖，大火蒸25分钟，美味香喷喷的香菇蒸黑胡椒鸡小腿就做好啦！

第六步：将蒸好的香菇蒸黑胡椒鸡小腿从锅中端出上桌，就可以开吃啦！

美味直击心灵

家有五岁萌娃，作为家长，对孩子的营养问题也是有着样的重视和担心。想让孩子长高，首先需保证均衡营养，在这个基础上加强蛋白质，钙，维生素等营养物质的补充。今天给孩子做了一道番茄龙利鱼，不仅味道鲜美，而且营养丰富。龙利鱼是一种海产鱼类，含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。肉质细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。市场上的龙利鱼都是经过人工处理的无刺的鱼柳，尤其适合孩子和老人食用。

食材准备：龙利鱼柳半条，番茄一个，番茄酱少许，优质黄油一小块，胡椒粉，食用油盐鸡精料酒少许，蒜瓣适量

1.龙利鱼化冻后厨房纸吸干水分，切成小块，放入料酒和胡椒粉少许，腌制15分钟左右。

2.番茄切成小块，热锅温油放入切好的蒜瓣，再放入番茄块翻炒，加少许盐，翻炒至番茄块变软出汁，可以盖上锅盖，番茄更容易出汁。

3.锅中放入清水，没过番茄块稍微多一些，水开后放入龙利鱼块，煮至鱼块变色后放入番茄酱，黄油，鸡精，再煮5分钟左右，汤汁浓稠后即可出锅。

注意事项：

做这道菜时，番茄也可以去皮，个人更喜欢没有去皮的番茄，因为这样番茄块更浓郁。

龙利鱼很容易煮熟，开水里煮个5至10分钟左右就熟了，一开始锅中会有浮沫，可以用勺子将其舀出。

除了补充优质蛋白以外，还要增加钙铁锌和多种维生素的补充，富含钙质的食物有:各种奶类奶制品，豆类，绿叶蔬菜。平时注重丰富食物的品种，多重食材搭配，保证营养全面。

糖笑笑xixi

您好，分享一个特别适合孩子喝的汤，关键孩子也非常喜欢。

番茄胡萝卜牛腩汤，牛腩不仅含有丰富的B族维生素，还是铁元素的良好来源，多喝牛腩汤能使孩子不容易贫血，能使身体更结实强壮还长个，下面分享汤的制作方法：

番茄胡萝卜牛腩汤

食材：鲜牛腩 300g 西红柿1个 胡萝卜1个 金针菇100g

调料：生姜 6g 盐8g 食用油适量 香菜2颗 八角2个。

做 法：

1.牛腩清洗干净，切成3厘米方形小块.

2.牛腩焯水3分钟（去血腥），捞起放入清水洗干净备用。

3.把一根胡萝卜洗干净切丁待用，西红柿切块，生姜切丝。

4.起油锅烧热，倒入西红柿，翻炒炒成西红柿泥

5.西红柿炒成泥，加入2.5L清水，倒入汤锅，放入牛腩，生姜丝 胡萝卜 金针菇 八角，大火煲30分钟

6.煲30分钟后，转小红在煲15分钟

7.时间到开始调味，加入食盐和芝麻油即可，不用加太多调味料，保持牛腩汤的原汁原味。

8.出锅，再加上小香菜，美味即成

浓厚的番茄汁和牛腩是经典的搭配，特别适合天冷的时候，炖上热气腾腾的一大碗，孩子就着汤就可以吃下两碗饭，汤汁酸爽不油腻，喝起来特别开胃，也是孩子们超爱的味道。

温馨小提示：

1.牛腩需要焯水去腥。

2.不同汤锅，受热情况不一样，如果喜欢牛腩软烂的口感，可以小火慢炖1个半小时。

希望能帮到你，家里有宝宝的家长们可以试试哦，营养丰富，健康美味，操作起来也非常简单。祝你生活愉快

我是爱美食的小九妹，每天分享美食，期待大家的关注和支持[玫瑰]

幸福小九妹

春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢？

您好，很高兴回答您的问题

父母们带孩子逛街碰到各种小吃的时候，小孩总是哭着闹着让家长买，家长也心疼孩子，所以就让孩子养成了吃零食小吃不爱吃饭的习惯。现如今的小孩，都喜欢吃零食，辣条什么的，毕竟是小孩嘛，还没有学会自我控制，也不知道零食到底健不健康，可以原谅，但是做家长的一定要控制。针对小孩不爱吃饭的这种情况，我们可以在家做一些既美味有健康的饭菜，这样就不怕小孩不爱吃饭了，下面小编就为大家介绍七道小孩爱吃的菜！小孩子都喜欢吃的七道菜，开胃又增食欲，学会不怕小孩不爱吃饭了！

第一道：松仁玉米

松仁玉米。很多小孩儿喜欢吃甜的，这道菜的口味就是甜的，吃起来口感很不错。我们需要准备新鲜玉米粒，豌豆，松子仁，适量盐油，糖少许，半根黄瓜，半根红椒。首先把玉米粒洗干净，豌豆也剥出来洗干净，用沸水烫一下放一旁备用。在把准备好的黄瓜，红椒切成丁状，把这两种和松子仁一起放入锅中，不用放油就可以，炒熟后备用。这时候在往热锅里倒入适量的油烧至8层热的时候，下入玉米粒和豌豆，放入适量盐和糖反超，最后加入黄瓜丁，红椒丁松子仁，翻炒均匀后即可出锅。

第二道：鱼香虎皮鹌鹑蛋

鱼香虎皮鹌鹑蛋。准备鹌鹑蛋，木耳泡好，胡萝卜，葱姜蒜，郫县辣酱，糖醋酱，盐，鸡精，料酒，油。先把鹌鹑蛋下干净放入冷水锅中煮熟，煮熟后去掉外壳控干水分。胡萝卜切成块儿，葱姜蒜切沫，木耳撕开备用。起锅烧油，油温6成热下入鹌鹑蛋，炸至金黄虎皮状态捞出。锅留底油放入郫县豆瓣酱炒出红油，接着下入葱姜蒜炒香。倒入木耳和胡萝卜继续翻炒，加入适量的料酒，酱油，糖醋盐，加入炸好的鹌鹑蛋，烧开后转到中火烧至入味，放入鸡精调味即可出锅。

第三道：肉饼蒸蛋

肉饼蒸蛋。这道菜十分香，保证小孩吃到停不下来。先准备猪肉，肥瘦的最好，因为会比较香。在准备干香菇3朵。鸡蛋3—5个。盐，生粉，油和清水。先把猪肉剁成肉泥，干香菇用温水泡软，吸干香菇中的水分，切成颗粒状。然后倒进一个大碗中，放入，盐，生粉，油，加上一些清水用筷子搅拌，其中简介的加几次生粉。铺在碗中，用手将饼中间按一个浅窝，磕入鸡蛋，放入锅中蒸10分钟左右，就可以开吃了！

第四道：马蹄蒸肉饼马蹄蒸肉饼。这道菜也是十分好吃。先准备肉，剁成沫，马蹄两个，葱一根，姜和淀粉，生抽，还有盐少许。将马蹄切成皮剁碎。姜切成丝儿用清水清洗浸泡一会儿，肉末再用刀切细一点。然后将肉末放入碗中，加入马蹄碎，姜水，淀粉，生抽和盐搅拌均匀。再将准备好的肉末放入一个平盘中将其铺平，放入蒸锅，蒸10分钟左右，知道肉饼梳头就可以了。还可以根据个人口味，在里面加入香菇，梅菜，莲藕或者葱花等配菜，味道会更加不同，也会很好吃哦！

第五道：腰果鸡丁

腰果鸡丁。准备好生腰果，鸡胸肉一块，洗干净后切成丁放入碗中，在往碗里加入少量的盐，白胡椒粉，用手抓匀。然后加入一个鸡蛋清抓匀，再放入生粉，再次抓匀腌制15分钟备用。半个玉米被剥成一粒一粒的，豌豆去掉外壳，洗净控水备用，大红甜椒洗净切小片。起锅烧油，油温七成热倒入腰果，小火翻炒变色捞出。热锅再次倒油，放入鸡丁炒到变色后捞出，锅留底油，加入姜末炒香。倒入豌豆与玉米粒，炒匀，再加入适量清水平齐豌豆玉米表面，快熟时加入大红椒，适量盐，加入鸡丁，翻炒均匀。加入腰果青蒜叶。翻炒均匀即可出锅。

第六道：香葱猪肉蛋卷

香葱猪肉蛋卷。现将猪肉剁成泥，加入鸡精，生抽和耗油。白胡椒粉搅拌均匀，再加入香油搅拌均匀，接着放入葱姜末相同方向搅拌粘稠。鸡蛋打散，加入水淀粉搅拌均匀。起锅烧油，油温热后用肥肉擦边锅身。放入准备好的蛋液。小火慢慢煎至凝固。把丹皮铺在大碟子中，丹皮中间均匀铺上肉馅，两边对折一下，在慢慢卷起来，将卷好的蛋卷放入碗中，放入开水锅中大火蒸10分钟即可出锅，按个人口味也可以撒上葱花。

第七道：面包虾面包虾。先将虾剥去外皮，留下尾巴，从虾肚子切开，背部不要切断，尽量把虾摊开，一定要把虾线清理干净。将处理好的虾洗干净放入碗中，加入料酒，盐和胡椒粉抓匀腌制十分钟左右。腌制好的虾用淀粉裹匀。在裹上蛋液。最后再放到面包糠里，使其裹满面包糠。下锅之前轻轻地都掉多余的面包糠。起锅烧油，油温达到7成热的时候，将虾倾斜着一只只放入国内。锅调小火，慢慢的炸至金黄的颜色，捞出后滤干水分即可开吃。吃的时候可以沾上番茄酱和沙拉酱。味道为更好哦！

其实关于孩子的食谱还有很多，这里呢我先给您分享七篇，关注我，教你做更多的美食哦

咸鱼享翻身

料理长给你推荐一个大骨头汤！

料理长小时候也是这样我妈妈经常做给我吃！我现在170！付上料理长的照片一张！

大骨汤

我们选取大骨的时候可以选筒骨，因为筒骨里面的营养价值是猪身上最高的，薏米，山药，姜，葱等食材处理备好。首先处理好筒骨就直接放入水里煮，水开后放入姜，薏米等，熬制30分钟，再放入山药，然后煮至山药软绵即可。也可加入玉米！因为煮的时间过长，所以一定要放足够量的水哦。出锅前加入盐和葱花调味就好了！

大骨汤的营养价值很多人都是知道的，正所谓吃哪儿补哪儿，我们食用骨头汤的时候，对自身的骨头有着很好的作用，可以增强钙质，健脾开胃，对于在长身体的孩子，是不可多得的一道美食。

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