“笑一笑十年少”，你平時多久大笑一次？都說愛笑的人運氣不會太差，不愛笑的人很吃虧，會錯失許多機會！除此之外，常笑的人身體健康也會比不愛笑的人好哦，這究竟是為什麼呢？快來了解下~
笑是一種運動！
★大笑其實是一項有氧運動，大笑一百次的效果相當於騎了15分鐘的自行車。在笑的過程中，你的面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部、以及四肢的肌肉、關節、韌帶都相當於得到了一次有益的活動。
★大笑還可以使你的內臟器官發生震動，起到按摩的作用，加快肺部的進氣、呼氣和肌肉的放鬆與收縮，從而吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。
★笑還能加快心臟的跳動，為大腦輸入更多的血液為其供氧。所以你瞧，笑是多麼好的一項體育鍛煉呀！
不愛笑很吃虧！
有研究人員，根據參試者日常大笑的頻率，將其分為“每週大笑一次以上”、“每月大笑一次以上”和“每月大笑不足一次”三組，對比分析結果顯示：
★發笑頻率低的群體中男性、吸菸者、不運動者和糖尿病患者居多；
★相較發笑頻率最高者，最不愛笑的人全因死亡率達到1.95倍，心血管事件（患腦中風、心肌梗死、心絞痛等）的風險為1.62倍；
★研究人員表示，“不苟言笑”或可成為導致早亡和心血管事件的危險因素。
在日常生活中，退休的阿姨爺叔們一定要多給自己找樂子，因為常常大笑有助延年益壽是真的喲~
一張笑臉帶來6大好處
有助抗癌
很多基礎研究提示，如果患者心理狀態比較好，能夠保持樂觀、笑口常開，整個免疫系統會得到改善，對腫瘤的治療效果、預後及康復都有好處，正所謂：笑口常開，“無心病則無身病”。
改善血糖水平
某研究表明，笑所產生的積極樂觀的心理因素，有助改善2型糖尿病和代謝綜合徵，積極樂觀的人糖化血紅蛋白也有降低傾向。
減輕疼痛
經常笑一笑能增強慢性疼痛患者對疼痛的耐受性，這是因為，笑容能提高腦內內啡肽（一種讓人產生愉悅的物質）的釋放。
調節免疫力
研究發現，笑可以降低人體的炎症水平並提高K淋巴細胞（免疫細胞的一種）的活性，有助調節機體免疫系統功能。
燃燒熱量
研究人員表示，大笑10~15分鐘，可以燃燒40卡路里的熱量。同時，大笑還能讓腹部、肩膀和膈肌等部位的達到適當的鍛鍊。
消除壓力、緩解抑鬱
笑在對生理健康產生作用的同時，也會引發心理反應，這也就是為什麼人們會在開懷大笑後感到輕鬆暢快。而這些看似短暫的情緒影響因素，從長遠來看可能會起到心理疾病的治療作用。
即使是假笑，對健康也有益處！
研究發現：無論真笑假笑，只要投入去笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮；而努力假笑時，這個動作也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
當感到失落、鬱悶、難過的時候，不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，同時下拉眉毛，眯起眼睛，儘量做出一個笑的動作，試著感受笑容帶給你的力量吧~
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