华丽的喜洋洋
对于很多妈妈来说，她们在产前因为各种原因导致她们生完孩子后身材肥胖，妈网相信这是每位妈妈的噩梦，但对于她们产后想减肥的计划却也遭到家人的反对，说产后减肥会影响母乳的生产，从而影响到宝宝的进食，真的是没有一个两全其美的办法了吗，不能在哺乳期减肥又不影响乳汁分泌，下面妈网来告诉你。
哺乳期能减肥吗
对于新妈妈来说，产后减肥其实挺矛盾的，主要是怕因为减肥影响母乳的分泌，但话不是这样说的，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。不过哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
2、虽然运动减肥不会直接影响到母乳分泌，但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
哺乳期该怎么减肥
1、多吃蔬菜，少吃甜食
在哺乳期间，可以多吃蔬菜水果等绿色食品，如果主食的量不是很多，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
2、适当运动
在产后身体恢复良好的情况下，可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
3、进食速度要慢
对于产后的妈妈来说，吃饭的时候不要吃得太快，尽量在吃饭时增加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样不仅有利于你分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于你减少进食。所以进食速度要慢，可以避免你吃得过饱。
哺乳期并不是说不能减肥，要看你怎么个减法，科学合理的减肥方式不仅不会影响乳汁的分泌，而且还能恢复产前苗条身材，永葆青春活力。如果你们有更好的哺乳期减肥方式也可以跟妈网分享哦!
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
小林子啦啦啦
凌晨1点多破水，到医院也差不多1:30～然后胎监没问题～检查宫颈骨盆胎儿条件非常棒！让顺产～
3:30左右开始有宫缩阵痛，不算很痛～
到快6点痛得不行了马上要求打无痛～医生检查开一指半～医院让两指打～但也勉强给我打了！
运气特别好，跟我一起入院的有一个剖腹产，但明天做手术，所以麻醉师空闲给我打。7点已经打好无痛回到病房，总共遭受宫缩痛可能不到10次.
打了无痛后宫缩痛完全消失，麻醉效果特别好！有一段时间肛门坠痛，但完全可以忍受。
再到后面8点多内检开了3公分，跟我说休息一下，但我完全睡不着啊😂
10点15来内检说马上可以生了，我简直？！老公正在复印身份证，打了十几个电话没人接，气死我！还好说吃一点东西缓解体力，等了一会儿他就回来了。陪我一起去的产房。
进产房就一个助产士，我以为很多呢😂教我用力，夸我会用力～当时时间10:35，助产士说我们争取11:18分把宝宝生出来！
中途由于有无痛，感觉不到宫缩，全靠助产士让我用力才用力～
真的全程无痛！只有一点肛门胀痛的感觉😂出生前把老公赶出去了，很快就生啦～11:21分小佩奇，3030g
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
生完宝宝要是想恢复身材，一定要注意这些
刚生完宝宝，不要一直都在床上躺着 一般家里上年纪的人，都会吩咐产妇多躺在床上休息，不要下来走动，其实就算是剖腹产伤口疼，也不能一在床上，在伤口稍微恢复的时候，下地慢慢的溜达溜达，这样能尽快的恢复伤口，而且还能将子宫内的一些脏东西都给排出来。
持续锻炼：坐月子就可以做一些收腹锻炼，比如提肛运动、腹式呼吸等，都能够帮助瘦小肚子。具体时间根据自己的身体恢复情况来定，别操之过急。
饮食调整：产后的饮食做好管理，和怀孕时候不同了，产后妈妈们的饮食尽量清淡，遵循少食多餐的原则。尽量吃新鲜蔬菜、水果等粗纤维的食物，帮助预防便秘情况的发生。哺乳妈妈也要管住自己的嘴巴，少吃高热量、油炸的食物，尽量饮食健康
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还是多运动，可以适当的控制饮食，少吃多餐，多吃水果的，多喝水。减少油分，糖分的摄入。多坚持，持之以恒。
