用户107915682315

人这一辈子，其实过得很难，除了要为生活奔波外，还有可能遇到意外伤害和各种疾病。如果能平平安安活到60岁，就已经是很幸运了，如果能活到90岁，那么就是非常幸运了。

当代社会还是有很多对生命存在巨大威胁的疾病，其中首当其冲的就是恶性肿瘤，以肺癌、乳腺癌、胃癌、肠癌、肝癌和前列腺癌常见，恶性肿瘤一般难以治愈，预后很差，尤其是晚期肿瘤一般生存期很难超过5年，因此60岁还没得肿瘤，那么是有机会活到90岁的。

但60岁到90岁间还有30年，这几十年间肿瘤的发生率是很高的，因为大多数肿瘤都好发于高龄，这是基因突变累积的结果，老年人也容易出现各种意外，另外，如果有高血压、糖尿病、冠心病等基础病，那么发生死亡的风险会更高。

汪医生小课堂

我今年已经九十一岁多了，在体检和住院时查出有:肝硬化，肺气肿，反流食管炎，右心室肥大，胆己切除，食道疝曾患过胃溃疡，现胃有多个息肉等，但我仍然精神很好，生活自理，经常开电并车上亍购物，看病，活得很自在。

宝仁898

这四种病，你快60岁了还未得过，恭喜你活到90不是梦，你认为是哪四种病对人危害很大？

生老病死、新陈代谢，是自然规律，但是不可否认疾病对人类寿命的影响是巨大的。

那么，我认为以下四种病对人类确实危害很大。

1、癌症

癌症是怎么回事呢？

现代医学告诉我们，癌症是基因突变引起的，也就是说，人体天生潜伏着癌细胞，这是内因，如果受到外因作用，比如辐射、生活压力大、心情长期压抑，一些不良嗜好如抽烟、嗜酒，各种有毒物质的侵害等等，都可导致基因突变，人体抵抗力差，促使癌细胞进一步发展、扩散，最终导致机体死亡。

2、心脑血管病

心脑血管病，是人类身体健康的大敌，心脏病、脑梗、脑出血，都可是人类猝死，对人类健康的危害很大。

3、糖尿病

糖尿病，是近年来我国慢性疾病的首害，主要是遗传，肥胖引起的，这种慢性疾病不得到有效控制，对人体危害很大，最后会导致人体各脏器功能衰竭，最后走向衰亡。

4、肺气肿

肺气肿，一般是空气污染，抽烟等不良嗜好所致，如不引起重视也会加速死亡。

以上就是，危害人类身体健康最重要的四类疾病。

是的，人吃五谷杂粮，不可能不生病。

但是，这四类疾病有越来越年轻化的趋势，就不能不引起我们的警觉。

当然，我们也不必要谈虎色变，得了以上疾病，保持良好心态，积极治疗，加强锻炼身体，还是能改善身体机能延长生命的，有些甚至完全可以治愈。

因此，热爱生命积极向上才是长寿之道。

圈淼淼

人到60，就进入了“花甲之年”，身体和心态都随之发生一系列的变化。很多人60岁之后，感觉大不如从前。

其实，60岁以后是寿命关键期；过了60岁，最怕四种病！快60岁了还没得过恭喜你，活到90岁不是梦

1、冠心病

到了60岁之后，如果可以有效避开冠心病，老年人一般也可以比较健康和长寿。因为冠心病多出现在中老年人身上，此时人的冠状动脉缺血缺氧，容易导致心脏健康出现问题。很多人在患上冠心病之后，通常会有心绞痛，心律失常，心力衰竭等情况出现。这样就大幅度降低人的心脏功能，在冠心病的影响下寿命容易缩短。如果60岁之后可以避开冠心病，往往可以有效促进健康。

2、糖尿病

糖尿病作为生活中常见的代谢障碍性疾病，同样多出现在中老年人身上。如果受到了糖尿病的影响，此时人的血糖异常升高，容易对神经、器官等造成损伤。如此一来，就容易出现寿命缩短的情况。因此，到了中老年阶段后，需要注意运动，饮食方面的问题，积极稳定血糖，这样才能降低糖尿病的患病率。

3、高血压

到了60岁之后，各种慢性疾病就会接踵而来，特别是高血压这种疾病。在血压异常升高的情况下，此时身体健康也容易出现问题。一般血压升高的过程中，容易对人的血管造成损伤，此时血管越来越薄，而且血管容易硬化，这样出现健康问题的概率会比较高。因此，60岁之后需要积极预防高血压。

4、高血脂症

高血脂症同样作为生活中常见的慢性疾病，一般这种慢性疾病和不当饮食有关。如果平时总是进食高脂肪的食物，此时脂肪物质摄入过量，容易导致血液变得粘稠。并且，血液中甘油三酯、血清胆固醇的水平都升高，这样就容易演变成严重的高血脂症。高血脂症在发展过程中通常就会对人的身体健康造成威胁，缩短人的寿命。因此，到了60岁之后需要积极预防高血脂症了。

60岁后，被这5件事绊住的人，往往不易长寿，希望你不占一个！

第一件、吃盐过重

人到了60，味觉也会退化，这时品尝味道的能力大不如从前，因此，做菜会多放一些盐，但是营养学会推荐，每人每天盐的摄入要小于6g，也就是一瓶盖的量。

因为盐摄入过量对身体危害很大，尤其会升高血压，加速脑中风的几率，甚至加速肾功能衰竭，出现精神不振等情况，对于身体健康非常不利。

第二件、烟酒过度

很多老人都抱着自己年龄大了，想做什么就做点什么，尤其在抽烟喝酒这两件事上，更会放纵自己。

抽烟和饮酒过度对身体危害是很大的，吸烟会增加肺癌、胃癌、喉癌等癌症的发病率，而过量饮酒会伤肝，容易导致肝硬化，增加肝癌的发病几率。

想要身体更加健康，提高抗癌能力，那么就最好要不抽烟，少喝酒。

第三件、有病不愿求医

不少老人都是苦过来的，尤其不喜欢麻烦子女，有一点小病也想着挺一挺。

调查发现，有近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会身体出现的这些“小毛病”。80%的重病患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过最佳治疗时期。

所以，老人更要有病及时求医，以免耽误治疗的最佳时间，小病拖成大病。

第四件、喜欢操心

人到六十，已经到了退休的年龄，这时没了工作的压力，自己的全部关心就都放在了家庭和子女身上，凡事都会操心一些。

但是，太过于操心，反而会对健康不利，过重的心事会影响睡眠质量，加速失眠，且还会导致抑郁、暴躁等心理，升高血压，诱发心脑血管疾病。

为此，家庭矛盾在所难免，只要不出大乱子，就没必要瞎操心。

第五件：不爱活动

这点在老年人身上特别明显，若是腿脚不便，老年人几乎舍弃了一切户外活动。

可是久坐不仅伤身，还会伤腿、伤腰、伤背、上代谢、伤肌肉，甚至还会伤出一身肥肉。

这时心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡风险都会增加，反而得不偿失。

生活中，要想健康长寿，做好4件事！

1、多喝茶，延年益寿

茶自古以来就是养生佳品，有防治疾病的作用，平时养成以茶代烟酒的好习惯，更加助力长寿。男女不同，茶饮选择各不同。

男人可以喝点 黄苦苣根茶 ，养护肝脏和肠道。

黄苦苣根富含膳食纤维，可调节肠道菌群，养护肠道健康。同时，黄苦苣根还含有低聚果糖，可以抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，有延缓便秘的功效；

此外，研究显示，黄苦苣根，可加速修复肝脏受损细胞的作用，针对经常喝酒而损失的肝细胞可明显保护，其还可加速磷脂合成胆碱的存在，故可保肝利胆。

女人可以喝点 山刺玫花，温养血脉，延缓衰老。

山刺玫花，就是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。

2、多运动，增强心肺

适量的运动，能促进血液循环，提高身体免疫力，还能增强心肺功能。

最好的运动是有氧运动，如步行、骑车、游泳、太极等。

另外，坚持适量运动，还能减少体内脂肪，预防肥胖及其相关疾病；有助于调节血压、控制血糖，预防心脑血管疾病。

3、少倔强，平静心气

日常生活中，经常能碰到一些脾气倔强的老人，不顾子女的劝解，按照自己的生活方式去支配一切。

喜欢抽烟、喝酒，腐烂的水果舍不得扔，导致身体陷入恶性循环，最终危及健康。

老人的执拗，多数来源于对过去生活习惯的守旧，若是想家庭和睦，还是劝老人和子女各退一步，好好交流。

4、勤睡眠，养好精神

很多老人经常睡眠不足，研究表明，长期睡眠不足是导致高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。

所以，老人为了健康，一定要保持合理睡眠，减少熬夜，多增加午觉，尽量养好精神。

养生的小虾米

如今我们的生活水平越来越高了，越来越多的中老年人都慢慢开始关注长寿问题，60岁没病，80岁不老，轻轻松松一百岁不是梦，那么如果到了60岁还没有得哪4种病，活到90岁将不是梦呢？

第一种，癌症

癌症是一种死亡率极高的疾病，很多人都会谈癌色变，癌症也是有潜伏期的，一般10-40年。如果日常生活习惯非常好，没有吸烟酗酒熬夜等不良习惯，工作生活环境也很好，那么得癌症的机会更小。

第二种，心脑血管病

现代社会生活水平日益提高，人们的饮食结构改变也很大，肉类物质摄入过多，很多人都会有高血压、高血脂等疾病，随之而来的是体内血管脂肪沉积，随着年龄的增长逐渐硬化，全身大小血管都会逐渐狭窄，如果发生在脑部则会产生中风，中风属于急症，可造成永久性神经损害，严重的可造成半身不遂和死亡。如果发生在心脏则造成心肌梗死，冠状动脉狭窄或闭塞。心脑血管病和年龄也是相关联的，是其独立危险因素。

第三种，糖尿病

糖尿病是现代社会最为常见的疾病之一，发病率高达10.9%，即每10个人当中就有一名糖尿病患者，其中高能量的饮食摄入和运动量减少，即能量失衡是最重要的因素，肥胖人群中糖尿病更是常见，随着胰岛功能的逐渐衰退和身体对胰岛素敏感性的减退，随着时间的推移糖尿病进展很快，如果你到60岁还没有得糖尿病，说明你的胰岛功能还足以维持体内血糖的平衡，那么糖尿病并发症神经功能障碍、糖尿病肾病、糖尿病足等都会远离你，那么活到90岁将不会是梦想。

第四种，慢阻肺

良好的心肺功能是健康的基石，肺主气，主管呼吸，是体内气体交换的主要场所，如果肺部出现疾患，则会影响通气功能，血液内有氧交换出现障碍，身体就会缺氧，长期的慢性阻塞性肺疾病会导致肺气肿，最终影响我们的健康，长期吸烟、大气污染、油烟尾气等等都是危险因素，我们要远离它。

随着吸烟的人数越来越多，人们的饮食越来越不规律，生活节奏越来越快，人们的作息也不规律了。所以人们的体质也越来越差，各种疾病层出不穷。那么有人就会问，如果没有了这些不利因素，那我们正常人可以活多久呢？

这些饮食、作息不正常的行为有什么危害？

吸烟是引发慢性阻塞性肺疾病、高血压、冠心病、脑梗等慢性疾病的重要危险因素。研究证实, 慢性病的发生和发展与不合理膳食、吸烟、有害饮酒及身体活动不足等行为危险因素有关, 其中吸烟和被动吸烟导致心血管疾病和慢性阻塞性肺病等慢性病的患病风险增加。而不规律的饮食和作息规律可能会引发高血脂、高血压、高血糖、肥胖等慢性疾病, 这也是导致心脑血管疾病发生率持续上升的主要原因。

根据国家心血管疾病中心的统计数据显示, 目前我国患有心血管病的人数至少为2.3亿, 平均每10个成年人中就有2人是心血管疾病患者, 每年的心血管死亡人数高达300万人，足可见其危害。

那去除掉这些因素，我们正常情况下可以活多久呢？

首先，我们能够活多久这并不是这几个因素就决定了的，还跟我们的遗传基因、环境、社会因素有关系。我们常常听到有人说一个例子，同一个办公室的两个人，不抽烟不喝酒的人得了肺癌而既抽烟又喝酒的人却没病。说明吸烟、喝酒并不是我们患病的决定因素。但是肯定是诱发和加重疾病的重要原因。据最近世卫组织的调查：统计报告称,2012年,全球人类的寿命分别为68.1岁(男)和72.7岁(女),相比1990年增长了6岁。

其中,高收入国家男性平均寿命可达到75.8岁,而低收入国家男性的平均寿命只有60.2岁,相差近16岁。而女性平均寿命的差距则更为明显,高收入国家可达82.0岁,低收入国家只有63.1岁,相差近19岁。而出现这种差异的原因就是：在高收入国家,期望寿命的延长在很大程度上要归功于非传染性疾病的成功防治。也就是其医疗水平的高度。

所以，我们可以得出结论，在保证医疗水平足够的情况下，我们至少可以活70到80岁左右。

总而言之，为了我们能够获得更久，我们需要尽量保持良好的生活作息习惯，饮食习惯，并且戒烟限酒，相信我们的平均生存时间只会越来越高。

参考文献：

顾彦.人类比20多年前长寿6岁 医疗水平提升和医药健康产业发展是主导[J].中国战略新兴产业,2015(09):44-45.

药师方健

说实在的，如果有以下几种疾病，还真的不能轻视：

1、高血压：超过60岁的人，多数都会有高血压了，高血压跟冠心病、脑卒中等疾病相关联，血压高了容易爆血管，大家都知道，所以我们很怕高血压。如何预防高血压呢？那就是尽量清淡饮食、增加运动锻炼，这些都是平时注意养生的人才做得到的。一般的人很难坚持清淡饮食，都是大口吃肉大口喝酒，要知道这些饮食习惯都是很不健康的，只要营养足够就好了，没必要大吃大喝。高血压本身不可怕，可怕的是高血压带来的并发症，所以，我们要好好治疗高血压。

2、糖尿病：有糖尿病是很辛苦的，不敢吃这个，那个太甜，饮食很受限制。而且如果不控制好血糖，各种并发症就会接踵而至，今年是肾脏不好了，明年是眼睛不好了，后年可能下肢溃疡了、糖尿病足了，糟糕透顶了。糖尿病又往往伴随着高血压、高血脂，更加是雪上加霜。如果年纪大了，还没有糖尿病，恭喜你，说明你的血管情况还是不错的。我们ICU会有很多老年患者，我发现凡是超过90岁的，基本上都是没有糖尿病的。一般有糖尿病的患者，很少能活到90岁，因为在这之前会因为各种各样的并发症死亡了。

3、高血脂症：这是三高的一高，跟上面的高血压、高血糖并称三高，是无恶不作的三高。容易引起冠心病、脑卒中，血脂高了，得治疗了，怎么治疗呢？主要还是生活方式的调整，比如尽量控制饮食、多运动，每天的运动量加大，持之以恒，保持平和的心态，非常有利于疾病的的控制。如果生活方式调整后还是不能控制好高脂血症，该吃的药物一定要吃，最常用的药物是他汀类降脂药物。把血压、血糖、血脂控制好后，很多疾病都会远离我们了。

4、慢阻肺：中国人的慢阻肺发病率是相当高的。将近一亿人有慢阻肺啊，很多事早中期的，甚至不知道自己有慢阻肺。问题是如果不及时治疗，很多慢阻肺患者会逐渐加重，出现呼吸困难、咳嗽、喘息，直至最后发生肺心病、心衰，晚期很凄凉。如果一个中老年人有吸烟，又有咳嗽、咳痰，一定要警惕有慢阻肺啊，尽早去呼吸内科做肺功能检查，如果查出有慢阻肺，尽早控制治疗，包括积极运动锻炼，戒烟，使用必要的控制症状药物，比如噻托溴铵等等药物。要知道慢阻肺也是不能治愈的，但是通过积极的治疗可以缓解病情的。

以上几个病对中老年人的健康影响是巨大的，希望大家都能注意。为自己的父母健康做出努力。如果发现了上述列举的疾病，尽早督促父母接受正规的综合治疗。

李鸿政医生

这种说法就是天方夜谭，不管是快60岁了还没有得过哪种病，都不能证明与寿命有关系，李医生是三级甲等医院的医生，明确肯定的告诉你，这是一种谣言，不可信。

但如果问李医生哪4种病对人的危害很大，这个问题我倒可以回答。

1.高血压。高血压是最常见的慢性疾病，也是很多中老朋友容易得的疾病。千万不要小看高血压，他是中老年人健康的慢性杀手。高血压，危害极大，如果血压长期的高，会有头痛、头晕等症状，长期高血压也是导致出血性脑卒中的原因，还会导致心脏扩大、心肌肥厚、冠心病等引起慢性心力衰竭，更有甚者会导致主动脉夹层等疾病危及生命。

2.冠心病。急性冠脉综合征是危及生命的一种紧急冠心病，如果发生急性心肌梗死，没有来得及治疗，几分钟之内可以让人毙命。特别是现代，生活水平还提高，饮食改善，很多人因为血脂升高冠状动脉粥样硬化严重而得冠心病，冠心病也是危害老年人健康的一种慢性疾病。

3.肝硬化。肝硬化是比较常见的消化系统疾病，其中大部分是由肝炎发展而来，如果发展为肝硬化，病情可以很凶险，肝硬化以后肝细胞不能被逆转，如果肝硬化进一步的发展为肝硬化失代偿期，可以有腹水、低蛋白血症、黄染等，甚至消化道出血危机生命。除此之外肝硬化是肝癌的垫脚石。

4.慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病是肺部疾病的一种，吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的因素，因为我国吸烟的人很多，特别是长期吸烟人群，患上慢性阻塞性肺疾病的人不少。中老年人以后，很多人因为得慢性阻塞性肺疾病很容易反复的肺部感染，肺部感染、肺功能差也是祸害老年人健康刽子手。

李医生上述提到，是常见祸害中老年人健康的刽子手，如果60岁之前都没有得过这种病，那身体健康状况是不错的，但是并没有说没有得这几种病就一定能活到90岁。除此之外，还有很多危害中老年人健康的疾病。所以，中老年人要保持健康，那就必须要良好的生活习惯、不抽烟、不喝酒，如果有疾病应该及时的治疗，另外定期体检也是保持健康的一种必要手段的。

李医生告诉你

随着生活水平的提高，人们的寿命也越来长。六十岁身体各项机能已经衰老，但是如果身体没有出现下面四种疾病的话，那么恭喜您，活到九多岁都是有可能的。

一、心脑血管病

心脑血管病是老年人健康的第一大杀手，包括心肌梗死、冠心病、脑卒中等。心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。我国因心脑血管疾病所致死亡者占死亡总人数的45%，每年因心脑血管疾病死亡人数达260万，平均每小时约死亡300人。

二、恶性肿瘤

　根据国家癌症防治中心数据统计，我国每年癌症新发病例约1400万，死亡约800万，我国新发病例占全球新发病例22%，死亡人数占26%，超过全球癌症死亡人数的四分之一。男性当中肺癌发病率最高，女性是乳腺癌。癌症是现代医学至今还没有攻克的医学难题。

三、慢性呼吸系统疾病

慢性呼吸系统疾病是继心脑血管病、癌症之后，死亡人数的第三位疾病。尤其对老年人来说，随着身体机能的衰退，他们会觉得气喘是衰老的标志，殊不知生命已遭到慢性呼吸系统疾病的侵蚀。据统计，在我国，因慢性呼吸疾病死亡的人数占城市死亡人数的12.32%，占农村死亡人数的15.75%。专家预测，到2020年，慢阻肺可能会成为全球五大最严重的疾病之一。

四、糖尿病

中国的糖尿病患者人数为1.14亿，相当于全世界超过1/4的糖尿病患者位于中国。全国范围的流行病学调查显示，糖尿病发病率在过去10年里增长得特别快。人口老龄化、城市化、工业化、营养变化、肥胖症流行和体力活动少都是造成这一增长的原因。目前糖尿病的致死率已经超过了第一大类癌症—肺癌。

以上四种疾病是老年人健康的主要威胁，小僧认为人到了六十岁之后，要养成良好的生活习惯，戒烟、不要酗酒、健康饮食，保证充足睡眠，定期体检，才能做到远离上述说的四种疾病，那么活到九十真的不是梦。

医学扫地僧

随着年龄的增长，一些疾病可能会悄悄拜访。网上有种说法认为，有4种病，如果60岁以上还没有患病，那么很有可能会长寿。当然，这只是一种说法，不一定绝对，只是一种概率判断。而将60岁作为判断标准略有些低，65岁作为标准可能更为合理。对于这4种病，也是众说纷纭。这里选出较为普遍的4种疾病，大家可以参考一下。

1.癌症

癌症是一种比较可怕的疾病，它是一种类似“死神”的存着。每年癌症都会带走很多人的生命。研究表明，如果在20-30岁经常接触致癌物，要到40-50岁以后才发病。对于65岁的人而言，之前没有患上癌症，说明你的生活习惯相对比较健康，那么之后你患上癌症的机会也不太大。因此，一定要时刻保护好身体健康，作息规律，注意饮食，戒烟戒酒。

2.心脑血管疾病

心脑血管类疾病是现代人高发的一种疾病，虽然一开始只是高血压、高血脂，但是往往会引发出很多严重的疾病如脑梗、脑血栓等，严重危害患者的健康。如果到65岁还没有患上心脑血管一类的疾病，那么保持你现在的生活方式，以后患病的概率也会变低。

3.前列腺病

前列腺病是男性老年群体中的高发疾病，有调查显示老年男性患此病的概率为50%，且年纪越大，患病的概率越高。前列腺增生症会引起的排尿障碍症状，如尿频、尿急、尿痛等，如不及时治疗会导致许多严重并发症。但是如果到了65岁，前列腺没有大的问题，健康应该还是有所保障的。

4.老年痴呆症

老年痴呆症是阿尔兹海默症的俗称，在60岁以上的老年人中，患病率达7%，且这种病会随着年龄的增长而增加患病概率。如果65岁以上还没有得这种病，说明老年痴呆又离你远了一点，但仍不要掉以轻心，保持健康的生活，适度用脑，才能保证长久健康。

小周老师说保险

人到了60岁，这时已不再是年轻人，身体机能衰退，器官出现退化，也越来越容易被疾病缠身。

60岁后，无论男女，想要健康，改掉四个习惯！

习惯一：偏爱重口味食物

很多老人味觉退化，所以会更偏爱重口味的食物，然而，这样长期摄入重口味食物，就会加重老人味的产生。

所以，老人不能再像年轻的时候肆无忌惮的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要补充足够的膳食纤维，这样利于消化，加速肠道的蠕动。

2、频繁染发

常言道：爱美之心人皆有之，老人也是如此，不想让自己看起来那么老，因此，会经常选择染发。

但是，染发剂含有一定量的重金属元素，包括汞、铅、砷，但是长期染发就容易导致重金属中毒，给身体造成极大的伤害。

并且，很多老人节省。会选择便宜的染发剂，这会给身体增加毒性，加大致癌风险。

3、长时间久坐

有研究已证实， 如果一个人，每天久坐时间，超过10小时，那么在未来3年内，其死亡的风险会增加40%以上！

尤其是60岁以后的老人，平时没事可能会看电视，下棋等等，一坐就是几个小时。

长此以往，会给身体带来极大的负面影响，同时也会缩短寿命！

4、过于节省

老人节省是一种很常见的情况了，该省的可以省，但是不该省的就不要省了，因为有些东西如果省了，可能会给自身带来麻烦。

就像剩菜、剩饭，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及时扔掉，隔夜菜在煮熟后放置时间太长，会在细菌分解作用下，还原生成亚硝酸盐，刺激胃粘膜引起病变，提高患上胃癌风险；

久用的菜板等物品，会因为晾晒不当，发霉变潮染上黄曲霉素，即使加热到280度也不能杀死，会导致肝癌、肠癌等疾病。

60岁后，四种疾病没有找上门，恭喜你与长寿有缘！

第一种：心脏病

在这个年龄段，冠心病、心梗、心绞痛都很常见，而它们都属于心脏病的范畴。

常见症状：发绀、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困难等，如果经常出现以上症状，请及时就医。

检查项目：除了查心电图之外，还可以加入超声多普勒血流图检查和超声心动图，能更全面地了解心脏健康。

1、常按二穴

①按摩极泉穴：治心痛干呕，四肢不收

有心悸症状的人可以按压极泉穴，以缓解不适，对心脏起到保健作用。

极泉穴在腋窝的顶点处，也就是腋窝的最深处，这里也是腋动脉搏动处。每当我们出现胸闷、喘气费力、心慌等症状的时候就可以按揉此穴位。

②太渊穴：保护心脏

太渊穴属于手太阴肺经穴，位于手腕前区，桡骨茎突和舟状骨之间，腕横纹桡侧凹陷的位置。

太渊穴对心律不齐、心悸等有明显的治疗作用。心脏不好的人或者想养心的人每天均可按揉太渊穴，每次几分钟就能对心脏起到保健的作用。

2、常饮茶，养心安神

经常喝点茶水，有益养心安神，保护心脏健康，是不错的选择。

谷谷丁双参茶，泡水喝，可安神助眠，强心增免疫，更健康。

用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。　

人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。

百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。

3、补充钾

来源：偏黄色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等）

钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。

并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对心脑血管有保护作用。

第二种：肠胃疾病

俗话说，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

可见，肠道是否健康，对身体至关重要！

而60岁以后，人们的肠胃功能，都已退化。

1、坚持排便

养成排便的习惯，不憋便，减少有毒物质在体内的残留。

排便是肠道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保证肠道的健康。

每天早上起床可适当的在厕所蹲会，促进大便的代谢，预防便秘。

避免憋便，使有粪便堆积在体内，影响正常的生理功能。

2、多运动

有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

还有研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。

不爱运动的人，每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。

丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。

第三种病：肝脏疾病

中年人是肝病的高发人群，60岁以上的中年人群是肝癌的高危患者。

因为肝脏没有痛觉神经，所以没有体检习惯的人，往往到了肝癌时期才会有所察觉，错过了治疗的机会。

所以平时保护肝脏的健康，对身体是十分重要的。

1、避免长期熬夜

长期熬夜对肝脏的伤害最大，会导致肝血不足，皮肤失其所养，出现干燥，失去弹性，晦暗无光。

另外，也容易导致肝病，因为人在睡眠过程中，会进入自我修复模式，长期熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，致使肝脏受损。

2、补充α-亚麻酸

入秋后，食用油可以选择α-亚麻酸较为丰富的植物油，如，紫苏仁油、核桃油等。

食用油的α-亚麻酸，是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

含α-亚麻酸的食物并不多，主要是在食用油中，所以，入秋后，选择这类食用油，如紫苏仁油，每天5ml，即可满足人体需求，可凉拌、煲汤、拌酸奶、油淋菜、做调和油等，皆可。

3、少生气

肝主疏泄，如果一个人，长期情绪不佳，爱生气，很容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。

而一旦肝火旺，便会更容易发火，脾气变得更为暴躁。

如此恶性循环，增加肝脏负担不说，也会诱发肝脏疾病。

第四种：骨骼疾病

人体从45岁以后，钙的流失便处于非常严重的状态，特别是女性，要比男性患上骨骼疾病的机会更大一些。

骨质疏松也通常被称为“中老年人的沉默杀手”。骨质疏松最严重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是这个原因导致的。

1、适当补钙

六十岁以上的老年朋友，每天摄入1000mg的钙较为适宜。

如果过量补钙，不仅不会达到强壮骨骼的效果，还容易对身体健康造成一定的危害。

2、常做运动

俗话说，动则不衰，用则不退；生命在于运动！

坚持运动的人，身体一般不会太差。

这是因为，运动能提高免疫力，促进血液循环，排出体内毒素，同时还能增强心肺功能。

中老年人可以从事一些力所能及的劳动或运动，如跳舞、散步、打太极等等。

3、多晒太阳

可选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。

晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

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