不許人間現白頭

從小培養孩子獨立，吃飯是個非常好的習慣。

第一，給孩子買一個兒童餐椅。買專用的不鏽鋼碗筷，勺子。吃飯時給他穿上吃飯的專用圍裙。把孩子放在餐飲裡面。餐椅下面放一塊大大的塑料紙，因為孩子吃飯，很容易灑在地上，方便打掃清潔。

第二，首先讓孩子自己吃，不管他用手抓還是用勺子，筷子都可以，媽媽只要在旁邊看著他的安全就可以。在孩子吃了一段時間後，擔心孩子吃不飽，再給他喂一點。

第三，給孩子規律的吃飯時間。比如每天的三頓正餐早，中，晚，按父母的吃飯正常時間吃。中間餓了可以加餐比如水果，牛奶 或者給他做一些其他的健康小零食。小饅頭，熬一點粥，或者自制小蛋糕等等。

第四，父母一定要有耐心，在孩子剛開始吃飯的時候，弄得到處都是，嘴臉身上很髒，到處都是飯粒菜湯，不要怕孩子弄髒，只有經歷了這一個過程，孩子很快就學會吃飯了。

一樹梅家長教練

我的兩個雙胞胎現在快兩歲半了，姐姐筷條都會拿了，弟弟只懂得拿瓢羹吃飯，我們家這兩個孩子經常會自己吃飯，過後我在喂點怕他們自己吃沒有吃飽，我們的方法很間單不管吃飯睡覺都要規律準時，

早上7點半到8點給他們少量的奶喝，8點半到9點吃點早餐，中午12點到1點吃午飯，晚上18點到19點吃晚飯，20點半後給他們喝點奶，21點半一定要上床睡覺，我們基本上每天都是這樣，開始學自己吃飯的時候，基本上他們都是拿來玩的，

搞得桌子和他們自己都髒兮兮的，有的時他們也不什麼聽話，我們不管你什麼鬧，吃飯都不給他們離開桌子吃，會告訴他們吃飯就必須在桌上吃，久而久之他們也習慣了現在只要是吃飯，開始他們自已吃，後面我們在喂點，孩子不管吃飯睡覺父母一定要讓他們養成良好習慣。

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龍鳳胎2

我是三個孩子的媽媽，我家三個孩子都是我自己一手帶大的，在帶孩子的過程中，我也學習和積累了一些經驗。下面我來跟你分享一下如何訓練13個月的孩子自主進食。

第一，先給孩子買一套餐具，買的餐具一定要選材質好一點的，而且不易碎的，可以根據寶寶的喜好選擇款式特別的，比如有卡通圖案，只要能對寶寶提起興趣的就可以。

第二，給孩子做的食物要多樣化，13個月的孩子可以吃煮爛點的麵條和稀飯，可以配一點胡蘿蔔泥，山藥泥，土豆泥之類的。每次少做一點，然後分批次給他盛到碗裡。

第三，給孩子創造良好的就餐環境，吃飯的時候一定要一家人圍著餐桌一塊坐著吃飯，讓孩子穿上罩衣，坐在兒童椅上，自己拿著勺子吃飯。

第四，要多鼓勵孩子，好孩子都是被誇長大的。孩子剛學吃飯的時候，哪怕弄得一地狼藉，也不要責怪他，你只撿他做的好的誇獎他，慢慢的他就會有自信心，自己吃飯了。

我家三個孩子都是我自己帶的，我沒有那麼多時間，一直抱著孩子，或者給他們餵飯吃。

孩子們六七個月會坐的時候，每次吃飯我都是讓他們坐在兒童椅上圍著餐桌坐，然後給他們一個小碗和一個勺子，碗裡面盛一點點湯。他們就會學著大人的樣子，用手拿著勺子吃力的挖碗裡面的湯放到嘴裡。當然，剛開始的時候，他們吃到肚裡的肯定沒有灑桌子上的多。

但他們卻能鍛鍊手腦的配合能力，也讓他們嘗試到了自己吃飯的樂趣。我家三個孩子一歲的時候全部都能自己拿著勺子吃飯，而且我家老二1歲零7個月的時候就已經能拿筷子夾花生米吃了。

孩子在什麼階段就應該讓他學習這個階段應該要學習的技能，多鼓勵孩子去嘗試，讓他體驗更多的樂趣。

三個淘氣包的麻麻

我是一個二胎媽媽，大寶今年2歲半了，從寶寶14個月開始，以米飯為主食，奶已經下降到了輔食的地位。

總結了下寶寶可以自主吃飯，主要是有幾方面我比較堅持。

1⃣️必須在餐椅上吃飯。從吃輔食開始，我就要求寶寶只能在餐椅上進食，喝奶除外。

2⃣️吃飯工具很重要。防摔吸盆碗買了三個。寶寶勺子選擇也很重要，我們用的訓練叉勺，寶寶很容易將食物放入嘴裡，減少挫敗感，提升吃飯興趣。等寶寶兩歲的時候，買了陶瓷的分餐盆，是小汽車的，寶寶很喜歡這個造型。

3⃣️不想吃不強迫。寶寶也有自己想吃的和不想吃的，有胃口好和不好的時候，要充分尊重他，如果寶寶不想吃，可以及時停止。讓他離開餐桌和餐椅，不要強迫吃，特別是碗裡還有一點，非要塞個寶寶吃，萬萬不可。容易讓寶寶排斥吃飯，很有壓力負擔。

4⃣️用餐前可適當喝水。如果寶寶處於很渴的狀態，比較容易沒有胃口，不想吃飯。如果寶寶一上午沒怎麼喝水，或者喝水太少，可以考慮餐前適當喂水，可以增進食慾。

5⃣️讓寶寶自己吃，不要過分關注，大人正常進食。在吃飯的時候，寶寶的食物製作好後，可以按批次給，吃完了再給。寶寶進食時，大人也正常吃飯，不要一直盯著孩子，容易讓他認為是在逗他玩，或者讓他感到壓力。寶寶作為一個獨立的個體，和大家一起進食，有種被尊重的感覺。剛開始，寶寶可能會弄的滿地都是，大人應當適度忍耐，在寶寶學會進食時，給予適當鼓勵，激發孩子的成就感。

6⃣️對於寶寶不喜歡的食物，可以多嘗試不同的做法。我寶寶不喜歡吃土豆，剛開始以為是不喜歡吃，結果發現不喜歡吃軟爛的土豆，而喜歡爽脆的土豆絲。對待孩子不吃的食物，要多些耐心，多嘗試幾次。孩子飲食結構要豐富，不然容易偏食挑食。

7⃣️嘗試不同的餐具。寶寶是視覺動物，買一些顏色豐富，造型獨特的用具也可以激發寶寶用餐的興趣。

斜槓媽媽1987

你好，我是桐桐，很高興回答你的問題，以下是我的一點經驗，孩子才13個月大，不用太急著給他自己吃東西啊，畢竟才1歲1個月，建議1歲半給他自己吃，我兒子1歲半自己要自己拿調羹自己吃飯的，也沒有怎麼訓練，就是到那個時候就會做什麼事，作為父母不用擔心，小孩子每個階段應該做什麼事情，做父母的就可以適當的訓練他，過早了往往達不到你想要的效果，希望我的建議對你有幫助，謝謝

桐桐的生活日記

給她準備自己的小餐桌，抓握的技能應該差不多了，我是從5個月多就讓她在小餐桌上喝水，每次我們吃飯都會把她放到小餐桌裡，可以給她在準備一套兒童餐具，讓她嘗試自己吃，雖然可能一開始弄的到處都是，不要擔心，她時間長了就學會自己吃飯了，我閨女基本從小都是自己吃飯的，

丫頭寶媽進城

您好，我是育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。

在養育孩子的過程中，可能最讓家長頭疼的事情應該寶寶吃飯的這個問題了。寶寶從出生到6個月內，都是餵食母乳或是配方奶，到6個月後，家長要按時給寶寶添加輔食，這樣才能更好的補充寶寶生長髮育所需要的營養物質。隨著寶寶月齡的增長，吃輔食時寶寶總是會伸手去抓食物，或是抓家長餵食的勺子，不僅把餐桌鬧得一片狼藉，寶寶臉上、手上、衣服上、地上也全都變得不堪入目，讓孩子好好的老實的吃飯就成了很多家長的一大難題。

聽到別人家的寶寶都可以自己吃飯，自家寶寶還要一口一口的喂不說，關鍵還不好好吃，這可是讓家長頭疼不已，那如何鍛鍊寶寶自主進食？讓寶寶可以愉快順利的把輔食吃完。

讓寶寶自主進食有好處

早期訓練寶寶自主進食，就是把吃飯的權利交給寶寶，真正的目的是讓寶寶一開始就把吃飯和快樂、自由、輕鬆聯繫起來，從而降低寶寶日後挑食、厭食的概率。

吃飯對寶寶來說，並不是一件任務，而是一件充滿樂趣的事情。寶寶可以決定自己吃什麼，怎麼吃，吃多少，吃的快慢。在整個過程中，寶寶可以觀察不同食物的顏色和性狀，體會不同食物的不同味道！

讓寶寶自主進食能夠鍛鍊寶寶的手部精細動作和手眼協調能力；有利於培養寶寶的獨立性；有利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力和抓握能力；有利於預防寶寶挑食、偏食等不良習慣的同時也為將來上幼兒園提前做好準備！

如何訓練寶寶自主進食？

1、給寶寶準備自己吃飯的地方

在吃飯時給寶寶準備一個專用的餐椅，讓寶寶和成人一起吃飯，給寶寶一個合適的勺子，讓寶寶模仿大人吃飯，剛開始寶寶可能會把食物弄得到處都是，這時家長切記不要加以制止，因為這是寶寶學自主吃飯的一個必經過程。

2、給寶寶固定吃飯時間

給寶寶固定吃飯的時間很重要，因為這會培養寶寶按時吃飯的好習慣，等時間固定後，一到吃飯時間寶寶自然就知道要吃飯了。

3、用鼓勵的方式引導寶寶

在飯桌上，家長千萬不要責罵寶寶，這樣很容易讓寶寶失去就餐的樂趣，在吃飯的過程中，家長要多鼓勵去引導寶寶吃飯，如寶寶用勺子把飯送到了嘴裡，家長要及時加以鼓勵，讓寶寶體會到自己吃飯的樂趣。

4、飯前一小時不要給寶寶吃零食

在寶寶吃飯前一個小時左右，千萬不要給寶寶吃任何零食，如果給寶寶吃零食會讓寶寶到了飯點一點也不覺得餓，所以寶寶對吃飯不會有很大的興趣。

5、鼓勵寶寶用手抓食物

寶寶開始自己吃飯時，不要制止寶寶用手去抓食物吃，家長只要將寶寶的手洗乾淨，就可以讓寶寶用手抓食物來吃，這樣有利於寶寶形成良好的進食習慣。

6、不要強迫寶寶吃東西

如果寶寶吃飽時，會自己把食物推開，這時家長可以把飯收起來，切記不要強迫寶寶吃或是仍讓寶寶坐在餐椅上，希望寶寶會把碗盤中的食物吃完。如果擔心寶寶吃不飽，或營養不良，這個大可放心，因為寶寶絕不會讓自己餓著，而且只要家長每日給寶寶準備均衡的飲食，是絕對不會出現營養不良的問題。

7、給寶寶準備相應月齡的手指食物

很多家長會阻止寶寶用手抓食物，效果總是適得其反，其實家長應該順應寶寶這一階段的發展規律，給寶寶提供一些方便捏取抓握的手指食物。如果寶寶有抓取食物吃的衝動，結果因抓不到，或嚼不斷，咽不下，而產生挫敗感，在很大程度上降低自主進食的意願。

家長給寶寶準備一些大小和軟硬都適中的手指食物，不僅方便寶寶抓拿，也可以很好的鍛鍊寶寶的抓握能力。家長可以根據寶寶不同的月齡，選擇適合的手指食物。

• 8個月左右：可以嘗試較柔軟入口即化的食物，如煮熟土豆、南瓜、熟香蕉、牛油果，這類食物不需要太多的咀嚼，方便寶寶整個手掌的抓取。
  

• 9-10個月：可以準備些稍有嚼勁但容易咬斷的食物，這階段寶寶的咀嚼能力進一步發展，可以處理有一定硬度的食材，同時手指的精細動作開始發展，開始學習用拇指和食指捏起食物，所以手指食物的大小可以從小塊變成小丁，鍛鍊寶寶手眼協調能力，如饅頭、蝴蝶面等。
  
  
• 11-12個月：可以進一步增加咀嚼的難度，如煮熟的蝦仁、牛肉塊。肉腸等。
  
• 12個月以上：可以給寶寶做一些軟餅、麵包片等稍微面積大一些的食物來鍛鍊。

8、藉助繪本來引導寶寶

家長可以通過和寶寶一起閱讀繪本，藉助圖畫故事來引導寶寶怎麼自主吃飯，如何養成良好的秩序感。繪本可以豐富寶寶的知識，還可以作為寶寶的行為規範，幫寶寶改掉一些壞毛病，如糾正寶寶挑食、偏食、暴飲暴食等。這裡有些關於吃飯的繪本，如《好餓的毛毛蟲》、《好餓的小蛇》、《不吃糖，不許吃蔬菜》、《愛吃青菜的鱷魚》、《小熊寶寶：午飯》等，供家長參考。

推薦幾款能鍛鍊寶寶自主進食的食譜

1、紫薯山藥卷（做法）

• 紫薯和山藥去皮洗乾淨切塊備用
  

• 將紫薯和山藥同時放入蒸鍋或輔食機裡蒸熟（用筷子很輕易的穿透）
  

• 把蒸好的山藥和紫薯用勺子壓成泥狀
  

• 放入保鮮袋，用擀麵杖擀平後用剪刀將保鮮袋剪開，將山藥泥放在紫薯泥上（換過來也可以），輕輕的捲起來，然後切成一塊一塊的就可以讓寶寶自主抓著吃了。
  

2、香蕉牛油果松餅（做法）

• 把香蕉和牛油果切塊放入輔食機裡攪打成泥狀
  

• 將香蕉牛油果泥、蛋黃、麵粉和配方奶粉（母乳）放在一起攪拌
  
• 麵粉和奶量具體看情況而定，調整到最後提起來會流動的糊狀的狀態就可以
  
• 不粘鍋燒熱轉小火，用勺子舀一勺倒入鍋裡，弄成圓形，煎到表面冒氣泡再煎一會就可以翻面
  
• 煎到兩面金黃就可以出鍋了（全程一定要小火，避免煎糊）

3、南瓜紅棗發糕（做法）

• 把南瓜和紅棗洗乾淨放進蒸鍋裡蒸熟
  

• 把紅棗的皮和核去掉，將蒸好的南瓜和紅棗一起攪打成泥
  

• 酵母用溫水化開，靜置5分鐘，把南瓜紅棗泥和酵母倒入麵粉中，攪拌均勻
  

• 把玻璃碗底部刷油，將攪拌好的麵糊倒進去，上面蓋上保鮮膜
  

• 鍋裡放熱水，蓋上蓋子發酵，待到兩倍大時（上面出現氣孔）
  

• 大火蒸5分鐘後轉小火蒸20分鐘，注意期間不要打開蓋子，蒸好以後燜5分鐘，取出來切塊讓寶寶自己抓著吃。
  

4、寶寶雞肉腸（做法）

• 雞肉，胡蘿蔔，雞蛋一起放入料理機打成泥。
  

• 雞肉胡蘿蔔泥倒入容器中加澱粉。
  

• 加黑芝麻粉攪拌均勻，裝入裱花袋，用裱花袋擠入模具中。

  
  

• 冷水上鍋，蓋上蓋子大火蒸20分鐘就可以了。
  

5、蝦泥薯球（做法）

• 土豆去皮切四塊煮熟，放入保鮮袋中壓成泥。
  

• 青蝦去殼，去蝦線洗淨，用刀拍成散，用刀背將蝦剁成泥。
  

• 將蝦泥、土豆泥和兩瓷勺糯米粉拌均。
  

• 用手將混合好的原料搓成薯球，放入蒸鍋中蒸5分鐘就可以了。
  

訓練寶寶自主進食家長要遵循哪些原則？

1、不要“訓練”孩子，遵循孩子內在發展規律的引導更加重要，強制性的訓練，搞不好對寶寶的發育是一種破壞。

2、劃清必要的界限，分清什麼是寶寶自己要做的事情 。

3、對寶寶要有信心，堅定的放手，做一個“懶”媽媽。

總結

家長引導寶寶自主吃飯時，要放鬆自己的心態和狀態，用好的心態來對待寶寶吃飯，不能過於嚴厲或用威脅性語言哄騙寶寶，或是出現強制寶寶吃飯等行為。良好的引導寶寶自主進食，首先家長要學會從主導變輔助，在寶寶吃飯時，家長要鼓勵寶寶的情緒，協助寶寶的動作，幫助寶寶更好的進食，讓寶寶從吃飯中感受到自己動手的樂趣，不斷提升寶寶對自主吃飯的興趣，在此過程中享受到美味的食物，久而久之，寶寶會愛上自主進食。

以上是關於這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。

我是睿睿媽，高級育嬰師，原創作者，分享專業實用的孕產育兒輔食的知識和理念，歡迎大家關注、點贊和轉發，讓更多有需要的人可以看到。（圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫作者刪除）

育嬰師睿睿媽

正在進行中，我家寶寶剛滿一週歲，也在訓練他自主吃飯，因為一歲以後是寶寶飲食習慣形成的關鍵時期，也是訓練自己吃飯的關鍵時期，這時就可以開始讓寶寶自己練習用勺子進食。

在訓練寶寶自主吃飯時，家人們一定要有耐心，千萬不能操之過急，現在很多家長都發現，當給寶寶餵飯時，寶寶總喜歡搶家長手裡的東西，甚至用手去抓碗裡的飯，這也是訓練寶寶自己進餐的好時機。當寶寶愛搶你手裡東西時，你可以這樣做：

你也可以給寶寶準備一個不容易摔壞的碗和一張湯勺，在寶寶的碗裡放一點點食物，哪怕只是有勺子在碗裡敲敲打打的，這樣都能增加他的就餐熱情。

我每次給我寶寶餵飯都是這樣的，家裡面一模一樣的湯勺和碗都有4套，碗是不鏽鋼的，見我們吃飯他也要碗筷，喂他吃飯也要碗筷，所以只能多備點，夠用一天下來，每次給他碗筷他都能敲敲打打的，有時候還能舀點飯在嘴裡，有時候不行，我們也會教他怎麼做，但我家孩子就喜歡用左手拿湯勺，右手拿碗，糾正幾次都沒有效果，只能任其為之了。

還有就是在訓練寶寶自主吃飯時，不能讓寶寶邊玩邊吃，但是寶寶的年紀比較小，讓其乖乖坐起吃飯是跟難的，即便如此，大人們也一定要堅持寶寶坐起吃飯，這是原則也是底線，絕不輕易妥協，一次不行兩次，兩次不行三次，要求他坐起吃飯時，也給他說說坐起吃飯的好處，一歲之後寶寶也能聽懂你的話，他只是不能表達出來，我寶寶有時候都能聽懂的，我今天叫他關門他就關門，叫他開門就開門。這就已經足夠證明他能聽懂話了，只是得媽媽訓練。

要知道，如果在餵飯時，寶寶到處玩，這裡走一下，那裡弄一下，媽媽拿著飯追著喂，這樣寶寶總是吃不飽，吃一口玩玩一下，吃著吃著飯都冷了，家長都不願意給孩子吃了。而且，錯誤的飲食習慣一旦養成，以後再糾正就更難了。

當然，每個寶寶發育情況都有所不同，寶媽們千萬不能強迫寶寶學習，要善於營造就餐時的快樂氣氛，讓寶寶在自己的意願下逐步學習獨立進餐。日積月累，寶寶自然就能得心應手地自己吃飯。

樹洞媽媽說育兒

自主進食訓練其實應該從六個月開始，八到十個月進行第二階段訓練。但是疏於教育導致寶寶現在自主進食能力特別差，所有糟糕的表現幾乎都佔了：摔碗、扔勺、手抓飯、扔食物。還好寶寶愛吃飯不挑食。

解決辦法：堅信寶寶可以自主進食，大人輔導

階段一：不提供糊狀食物，多提供手指食物及手抓食物，增加寶寶自主進食的樂趣，一餐大部分由寶寶自主完成。上面視頻就是phoenix第一階段的視頻記錄，當天做的是早餐_菠菜雞蛋餅，出乎我的意料，在沒有大人幫助的情況下，寶寶自己將所有雞蛋餅吃完，只有最後兩塊在吃飽的情況下開始到處扔，一餐時間進入階段二。

key point:寶寶預謀扔食物、摔碗的時候要堅決說no，並告訴寶寶，食物是要放進嘴裡的，這時候大人需要做的就是耐心加耐心，寶寶都很聰明，教幾次就會知道正確的進食方法。

階段二：提供較乾的飯，盛在勺子裡不愛撒的食物。給寶寶勺子和碗，開始自主進食，大人幾乎不干預，只幫助寶寶把飯盛在勺子裡。每次提供少量的飯，吃完再盛，減少寶寶玩捏飯的機會。

key point:寶寶企圖手抓飯或扔碗時，還是要堅決說no，依然告訴寶寶食物是要放進嘴裡的。最多的問題，寶寶不讓大人動勺子，有時氣的寶寶直哭，這時候就哄著來，趁著不注意，再幫寶寶盛好飯。成功的關鍵點，寶寶自己將飯放進嘴裡的時候，要給予強大的肯定，慢慢寶寶就知道怎麼做是對的了。phoenix也是一餐時間，就知道怎樣用勺子進食是正確的，這一餐大概有10勺左右是完全自己吃進嘴裡的。

階段三:完全自主進食，目前phoenix還沒有進入這個階段，我只有週末的時間來培養她，不過還是囤了一些神器，好好訓練下寶寶。

1.munchkin360度學飲杯，準備戒掉奶瓶，用杯子喝奶

2. munchkin訓練勺，比一般勺子長，更方便將食物送進嘴裡，還未收到貨，期待效果

3.b.box訓練勺，未訓練前買的，待觀察效果

4.好孩子吸盤碗，之前有過好多個吸盤碗，不是太扁不容易盛飯，就是有注水的塞子吸引寶寶注意力不能好好吃飯

5.訓練筷子，寶寶特別喜歡大人吃飯用的筷子，每次都要搶過來，又怕寶寶戳傷自己，所以就買了個訓練筷，讓寶寶早點接觸筷子

6.可吞嚥牙膏，牙刷每次都被當成磨牙棒，沒認真刷過。一歲體檢時，醫生明確說要開始刷牙了，所以就把訓練刷牙提上日程。

樹人育兒圈

很多媽媽會為寶寶不好好吃飯，每頓飯都要連哄帶騙，追著喂才能勉強讓孩子吃進去一兩口，費心費力。其實，沒有天生的“天使寶寶”，自主進食好習慣的養成，關鍵還是父母如何引導。

一、準備好輔食工具

1.首先是一套適合寶寶輔食的餐具。推薦帶有吸盤的碗和盤子，碗可以選擇注水碗，冬天有比較好的保溫功能，而盤子最好是分格的，可以讓寶寶一頓飯裡有湯有病有菜有肉，營養豐盛。材質要抗摔的，原因無須多解釋了。

2.輔食勺和叉子：可以選有弧度的，方便寶寶學吃飯自己抓著往嘴裡送角度適宜。有的輔食勺和叉是可以隨意彎曲的也很方便。如果是寶寶輔食初期，媽媽可以準備兩套勺子，一個長一些大人餵食用，一個短一些寶寶自己抓握，培養進食興趣，家長可以親自示範讓寶寶明白，勺子要送到嘴裡。

3.圍兜：冬天可以穿一身的，避免弄髒寶寶衣物；夏天怕不透氣的話，可以戴硅膠的小圍兜。可以多備一兩套，方便換洗。

二、培養用餐習慣

• 讓寶寶對用餐感興趣：

寶寶從4-6月開始能聞到五穀雜糧味，本身就會對食物產生興趣，而有些父母卻在第一時間沒有進行正確引導反而打消了孩子的興趣，比如不讓孩子吃手、不讓孩子咬玩具等，新手爸媽一定要注意不要這麼做，只要保證放到嘴裡的東西沒有危險、勤清洗即可。當寶寶想要搶奪你的勺子和食物時，就可以給他一個自己的輔食勺開啃，滿足他興趣的同時也可以幫助他磨牙。輔食工具可以選擇顏色豔麗的。

• 定時定點用餐：

從寶寶第一頓輔食開始，就一定要定時、定點。給寶寶選擇一個舒服的寶寶餐椅，和大人在同一時間用餐，告訴寶寶，現在是吃飯的時間啦。

• 讓寶寶和大人同一時間用餐：

大人吃飯時，讓寶寶坐在身邊，自己要做出誇張的表情甚至可以發出聲音，眼饞寶寶。一個人吃飯大人都沒有食慾，何況是玩心那麼大的孩子呢。

• 用心做好每一頓輔食：

儘管小寶寶吃的東西沒有調味品，看起來比較單調，但也不要忽視哦。如果寶寶對食物不感興趣，不妨試試用蔬菜做一個可愛的造型出來，模具很好買，用心探索寶寶的喜好，用胡蘿蔔當鼻子，黑芝麻當眼睛，菠菜當小裙子，寶寶會很開心哦。

三、規避壞習慣

1.不分心

2.不強迫：如果孩子這頓飯表示出強烈的抵抗，那就請放過他吧，絕不強迫，避免他以後看到勺子碗就抵抗。完全沒必要追著屁股後面喂，寶寶很聰明，不會餓著自己，看到寶寶有餓的意思了再喂，效果肯定會更好。

3.不吃零食：正餐之前避免零食攝入，水果和米餅一類的可以在正餐後半小時-一小時再吃。

4.不帶入自我情感：不要覺得你喜歡的寶寶就一定喜歡，你不喜歡的他就不喜歡。讓寶寶自己選擇，比如菠菜餅媽媽吃起來苦苦的感覺孩子應該會更愛紅薯餅，但其實孩子可能更喜歡菠菜餅呢。

關鍵字: 吃飯 嬰幼兒 育兒