01
受過傷的我們
心裡都住著一個長不大小孩
前段時間，鄭爽又上了熱搜。
她主演的新劇《流淌的美好時光》口碑和收視都不佳，被一些觀眾詬病演技：只會瞪眼抿嘴撩頭髮。
對於這些評價，鄭爽回應：很多人說收視率，我想說我的人生不止電視劇，你的人生你隨意。
與此同時，鄭爽發了一篇長文表達了自己對網絡攻擊的不滿：
“這是我自己低落時演的戲，小時候會因為大家說我演技不好傷心，現在我不和別人比了，我不爭氣，我活著就好。”
“我只是說出了自己的心理，你評價與否都不重要了。只想自己想開點，不想真的走到絕境，其他的不重要了。”
拋開演技不說，這些文字就讓我看到的是：
一個蜷縮在牆角，不知所措，想要獲得肯定但又不肯承認不足，想要改變卻又很無助，用假裝不在乎的姿態來自我保護的，受傷害的小孩。
這是一個心理學上典型的“內在小孩”的表徵。
在情緒失控的表象之下，那個愛作的“小女孩”，就是鄭爽心裡的“內在小孩”。
其實，她的情緒只是被在屏幕前放大而已，我們這些普通人有比她更為崩潰失控的時候。
02
內在小孩在等你抱抱TA、治癒TA
由於原生家庭和成長環境的侷限，我們每個人心裡都住著一個受傷的內在小孩，它是我們情緒上的自我，是感受和慾望的表達。
內在小孩在心理學中，是個很重要的概念。
它由榮格在1940年出版的《兒童原型心理學》中提出，他用兒童原型來描述一個人內心中未成長、未安撫好的部分。
心理學中有“退形”這一個概念，指的是人們在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候，常常是退化到孩子的狀態，用孩子式的方式作出反應。
如果一個人幼年時期的心理需求（安全感和愛）沒有得到滿足，她自我的一部分會永遠“卡”在那個地方，並在未來的人生中不斷地尋求補償。
在感到安全時，內在小孩是不會出來的。但一旦遇到挫折、困難，內在小孩就會出來，替我們“接管”一切，充分地暴露出失控的焦慮、崩潰、退形、糾結、抗爭。
鄭爽的母親把自己的明星夢寄託在她身上，4歲開始登臺演出，16歲考入中戲，她在極度高壓和控制的環境下長大。
這也是為什麼我們看到的鄭爽似乎不是從心底裡真正的熱愛表演，會說如果做網紅可以養活自己，她就會放棄拍戲。
早年的鄭爽因為對母親的順從妥協獲得演藝事業上的成就，但是那個內在受傷小孩始終在哭訴：我不是傀儡！我要做自己！我要拿回主權！
她一邊在討好，一邊在抗爭，心靈得不到成長，這就是她一直容易情緒奔潰的原因。
同樣的，我們普通人容易被莫名其妙的壞情緒干擾，卻很少有人很靜下心來探索壞情緒背後那顆受傷的心。
《破碎重生》一書的作者寫道：若你沒有真正深入傷痛以赴成長，你就仍然是這個黑暗世界裡一個不安的訪客。
要實現療愈，我們就得停下來，去連接我們的內在小孩，去接納自己。傾聽自己的聲音，那裡或許住了一個悲傷、孤獨的小孩，哭泣著說“請愛我吧”。停下來去抱抱那個自己，牽著ta的手一起前行。
這一切的前提是，覺知你的內在小孩，瞭解你的內在小孩。
現在，也許你已經是一個能獨當一面的成年人了，你長大了，可是：
你心裡的那個內在小孩長大了嗎？
你看見TA了嗎？
你知道TA在怎麼影響你的命運嗎？
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