今天中午天氣很好，就去白塔山遊了一圈，因為還在疫情期間，所以進門的時候，先測體溫才允許進入，而且只開了一個門，遊人也非常稀少，公園裡邊安安靜靜的，走好一段路才能碰見一個兩個閒散的遊客，若是往年這個時間，公園裡面會有很多的遊人，來來往往成群結隊，但今年這個時候，整座山都沒有多少人。
這座山也是我經常爬的山，海拔只有1700多米，山不太高，但是環境相對來說還是比較安靜，我是非常喜歡爬白塔山的，因為在蘭州有南北兩座山，就好像是父親和母親一樣，懷抱著兒女們，黃河從中間穿行而過。
蘭山高大偉岸，海拔2100多米，有一種父性的特質，而百塔山相對蘭山而言呢，它就沒有那麼高，白塔山公園面向黃河，溫暖，包容，感覺有種母性的特質。我爬白塔山的時候，就好像是投入母親的懷抱的感覺，曖曖的太陽曬在身上，非常舒服。
爬著爬著，我就想起來是“踏青”一詞。是的，我們在春遊的時候，經常我們會說去踏青。
踏青，又叫春遊、探春、尋春。春季，人們喜歡結伴到郊外遊踏青，並進行各種遊戲、盪鞦韆、放風箏等活動。
中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始於魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外遊春賞景，至唐宋尤盛。
據《舊唐書》記載：“大曆二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春遊的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。
踏青的踏是踩的意思，青是指綠色的東西，合起來直接的意思就是說腳踩綠色的東西，意思是當我們在春天裡出去旅遊的時候，就需要腳踩綠色的東西，就是要去尋找春天的氣息，和春天進行親密的接觸，踩就是一種有力量的，更有強度的接近。春天是生髮的季節，人到春天的時候也要順應大自然的規律來進行養生，陽氣生髮的時候，我們就要藉助大自然的天地之氣，讓自身的陽氣更能生髮出來，不被壓抑，更有利於我們身心健康。特別是抑鬱情緒比較嚴重的人，更應該在春天多到戶外走走。
春天養生，要吃一些容易生髮的東西，比如說韭菜呀，山野菜呀。
記得小時候，每到春天的時候，媽媽就會給我們做涼麵吃，弄的菜就是雞蛋炒韭菜，也會烙一些韭菜盒子，春天剛發上來的韭菜是非常的鮮嫩，特別的好吃。
小時候吃的東西少，也不知道春天吃韭菜會對身體這麼有好處，現在看來民間的有些吃法對人的身心健康是非常有益處的。俗話說，靠山吃山，靠水吃水，在什麼季節吃什麼菜，是非常有道理的。
當我們出去踏青的時候，會動用我們的雙腳去行走，我們的腳也是一個全息的，就是說腳上佈滿了身體各個臟器的一些穴位，我們在走的過程當中，相當於在按摩著這一些穴位，行走對我們身體的健康是非常有好處的。現在的大部分的人喜歡宅在家裡去上網呀，打遊戲呀，看電視呀，運動的時候也喜歡去健身房。其實真正更養生的方式就是走向大自然，在和大自然天地之氣連接的過程當中，一呼一吸之間，呼吸的都是天地之氣，讓我們身體裡邊的濁氣呼出來，吸進更多的新鮮空氣，所以踏青，無論對我們的身體的健康還是心理的健康都是非常有好處的。
今天在遊公園的過程當中，就看到一些花都已經開放了，看到以後就特別的激動，特別的興奮，因為在市裡面我們其實是看不到這樣的花的，更多的都是一些建築物，馬路邊的花都沒有開放。
走到公園發現地上有一些草也已經發綠，花已經開放的時候，感覺心情比較釋放，開心的跟一個孩子一樣的。
今天因為公園裡邊人少，但是走在路上的時候，心裡還是會有一些恐懼，因為這麼大的公園裡邊人特別少的時候，流浪狗特別的多，我之前的爬山，會喜歡走人少的小路，就是更安靜一點的路線，但這些路線，我今天去走的時候，會發現流浪狗特別的多，會感覺心裡還是有一些害怕。最近疫情了，所有的人走路的時候，都是戴著口罩，看不清臉的時候，就會有一些擔心和害怕，就害怕遇見壞人呀，這山高林林深的，遇見壞人可怎麼辦呢？
所以我會選擇一些稍微人多一點的地方，更敞亮一點的地方，上山的感覺和下山的感覺完全不一樣，上山的時候，情緒還有些沉悶，而下山的時候，感覺是輕鬆和愉悅的。好久沒有爬過山了，我就會擔心我能不能爬得上去，但是真的一步一步去走的時候，會發現其實我的體能還好，可能也是因為看見這一些花花草草，植物慢慢都發綠的時候，給人一種更興奮的感覺，身體的力量被激發出來了。
所以看起來是一個很簡單的爬山，但是帶給人的身心的這種愉悅感和放鬆釋放的感覺，對人的身體健康和心理健康是非常好的。
久坐辦公室的人，經常在市區裡邊呆的人，若能夠抽出空閒的時間，爬爬山踏踏青，換一換心情，對自己也是非常好，工作起來也會更有效率，而且對我們的視力，腸胃功能啊，循環系統啊，也都非常有好處。
其實我平時也是很宅的，一個人喜歡在家裡看書，聽音樂，彈彈琴呀，當外出運動能給我帶來更多美好的感覺的時候，我還是願意去花一些時間跟大自然接觸。跟大自然建立更美好的關係，會讓自己的身體更輕鬆和愉悅，更有一種通透感。
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