呂一這個名字聽起來很陌生，但是看到臉就會熟了，這姑娘經常在電視劇裡出演各種配角，
可能既叫不出角色名字也叫不出演員名字，但是看到臉就是有種熟悉感。
雖然呂一在娛樂圈並不是一線的明星，但是作為一個演員，呂一的演技功底還是非常好的，她出演的角色並不會讓人看著出戏。呂一人如其名，始終如一。在演員這份事業上她十分專注，力爭演好接到的每一個角色。在生活中，呂一始終有著自己的堅持，堅持鍛鍊身體，堅持拍小視頻，她在自己的個人抖音號上發佈了許多劇情向的作品，進一步讓人們認識到她的演技以及打開她的知名度。
生活中的呂一不但衣品非常好，人也是非常自律，在家中都堅持練習瑜伽。簡約的白色長袖秋衣搭配黑色瑜伽褲，正在練習倒立的呂一腳背繃得很直，足以可以見識到呂一的功底非常好。
呂一的長相其實是非常溫婉的，整個人看上去非常溫柔、有氣質，
練習瑜伽的她將身上這份溫婉的氣質發揮得更好了。同時也體現了呂一的自律。身材管理十分嚴格。出席活動的時候就可以看得出平時注意身材鍛鍊的效果了。
身穿白色長禮服的呂一看起來仙氣飄飄，看起來非常清純，獨特的開肩式設計還能夠露出呂一勻稱的鎖骨，腰部設計貼緊身子，不會顯得累贅，這身材也太好了吧！
其實練習瑜伽是一件非常鍛鍊自我的事情，瑜伽兩個字拆開來可以諧音翻譯為"愉悅身心，加倍柔軟"。練習瑜伽可以將身體打開，讓人的氣質和顏值上升。同時練習瑜伽還可以糾正體態和減脂，對於想要減肥的人來說減脂就是福音。
練習瑜伽要切記適可而止，有些動作的難度相對較大，就不要勉強自己做了。下面教大家一些基礎的瑜伽入門教程。這些動作在家也可以練習。
第一組：雙手撐在瑜伽墊上，腳背放在瑜伽球上，腹部用力來回滾動瑜伽球。
第二組：平躺在瑜伽墊上，雙腳抬起放在瑜伽球上，做卷腹動作。
第三組：坐在瑜伽墊上，雙腿膝蓋微曲，腳背繃直，手掌抱起瑜伽球左右轉動。
第四組：平躺在瑜伽墊上，兩腿夾緊瑜伽球，雙手放在耳邊，腳做空中自行車，上半身可稍微離地。
以上幾組動作可以有效的鍛鍊肚子、腰、腿，堅持半個月肌肉可以明顯顯現。
教程中使用的瑜伽球是採用環保材質製作的，經過了16P環保監測、12H充氣定型以及SGS質量檢測，寶寶和孕婦都可以放心使用。
球體表面含有按摩顆粒球，能夠在使用的時候起到按摩作用 。
並且承重能力極強，可以抵抗300KG的重力。
還有多種顏色以及多款尺寸可供選擇。
使用方法非常簡單，充氣即可使用。
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