小幸運品生活
面對你的提問，我的第一反應就是聯想到自己。也許當你看到時，也會有疑問的地方；因為我的家庭也是“原生態家庭”。所以，看到你的提問時我會頗有感觸。
在你提出的你的問題時，你有問過自己是什麼原因造成你有這樣的想法，是你在你的家庭的裡感受或者經歷了什麼事或物讓你覺得自己在“原生態”家庭裡感到負能量。你自己是否有想過呢？
在中國，有很多的家庭都會像你一樣，是“原生態”的家庭，包括我在內，我也可以說說我的例子和感受吧！我的家庭有三位成員，而我是一名90後，在家裡也是獨女，應該會過著比家裡有幾個姐妹、兄弟的過得要好吧！我只能說，每個人的經歷不同，所感受的也不同。
我的家庭，我的父母從小對我就很嚴厲；特別的是我的媽媽，我的媽媽對我的學習是很嚴厲的，雖然從小到大她對我的學習並沒有像現在的父母那樣讓自己的孩子上各種的補習班、興趣班。但在那時的我，只能對不好的學科進行補課；而我的數學一向都不是很好，我的數學老師還曾到我的家裡來向我的父母進行談說，讓我去她那補習數學。也許作為90後的我們，也有人會像我一樣經歷補習的時光吧！但對於我而言我就是不喜歡數學，也不喜歡到我的家裡來讓我去補課的數學老師。可那時的我沒有抵抗的能力只能妥協的去補習；也讓我埋下了很深的記憶。為何這一段的經歷為什麼拿出來，是因為我經歷了，我有很多的感觸。我的媽媽從小對我就沒有誇獎、甚至別人說你的女兒如何如何的時候，我的媽媽從來不會覺得別人是在誇獎自己的女兒甚至認為別人只是在說虛假的話。年幼的我無力反駁，因為反駁的後果就是遭到媽媽的指責；我很無助也很氣憤，會認為自己是否是親生的。從來不聽你的任何意見和想法，只遵從她自己所想，所認為的，一直到現在我的媽媽也依然如此。
所以，我通過自己的例子告訴你，我的“原生態”家庭讓我從小就不自信，在面對同學說我胖的時候，我只能用生氣的語言去說他們，因為我不知道自己該用什麼方法去解決別人對我的嘲諷。年幼的我很自卑，因為我的家庭對我的影響很大，面對外人時自己不敢去他人友好的交往，甚至也會多別人心存芥蒂。讀了大學後的我並沒有自己離開父母離開自己生活怎麼多年的家庭而感到開心，因為我的父母總會以他們認為為我好的角度來左右我的思想。父母的確都在為自己的子女所想，一切都是希望我們能過的很好，可他們不曾想到是自己的過多的干預會讓我們有適得其反的效果。所以，一個原生態的家庭對於孩子的影響是無形中造成最無法挽回的地步。
作為提出問題的你，你有想過，為什麼你會提出這樣的問題的原因是什麼？你是獨生子嗎？你的家庭還有兄弟姐妹嗎？你的父母是過多幹涉你、還是你必須聽從他們的安排呢？這些問題你自己都有想過嗎？你也想過自己到底想要的是什麼嗎.......
想想你的年紀也不是很大吧！也許你的家庭對你過於的保護，活著他們一直以自己的想法讓你遵循他們的想法，讓你覺得自己在原生態家庭裡充滿了負能量吧！我很明白你的感受，因為我也經歷過，我也會覺得自己就像是晴天霹靂一樣，世界不再充滿著色彩，我很抑鬱，我不認為這個世界還有什麼是美好的，我活的太累了，太辛苦了，你們根本就不知道我到底想要的是什麼！這一系列的問題，問問自己到底是為了什麼？你想要自己一直在這個家裡充滿著負能量嗎？為何你不想想你自己要的是什麼，你的夢想是什麼，你想要追去的是什麼？你想成為什麼樣的人。而不是一直沉寂在負能量中，你要讓自己走出，因為即使遇到在困難的是終會有解決的辦法，而不是默守陳規。
一個人想活出樣來，就必須跳出自己的舒適區，只有不斷的挑戰自己，才能知道自己的能力有多大。即使生活在“原生態”家庭裡，我們無法改變。但唯一能改變的就是我們自己。我們可以有自己的想法，父母也可以有他們自己的想法，但我們想要擺脫他們的庇護，就必須自己做出選擇。也許你從來沒有和你的父母沒有好好的坐下促膝長談吧！那為何不趁現在好好的與你的父母溝通呢？也許你的第一次嘗試和他們溝通會看到不一樣的結果呢！我們要勇敢的跨出艱難的第一步，就知前方的道路並不是自己想象的那麼難，因為前方畢竟是生你養你的父母，在大的困難終會有解決的辦法。
所以，你現在要做到的是尋找一個你和你的父母都能接受的方式進行你們的溝通商量，你可以最先的表達自己的想法給他們，因為他們是不會知道你的想法是什麼？所以我們可以主動的表達自己的想法，你的父母也會表達出的想法。並且你還可以以同理你父母的角度，看待他們所提出的問題，知道你們說的這些我都很明白，但我也是成年人/長大了，我知道自己該選擇什麼，我有自己的判斷，但我也請你們相信我，因為你的相信與支持才是我最偉大的依靠。因為有你們的支持和尊重我的決定和想法，我才能做到最好。父母多少他們都經歷了我們沒經歷過的，所以我們換位思考，換個角度來看問題，也許事情就會有不一樣的轉機，讓你的家庭變得不一樣，不再讓自己感受到負能量了。其實，這也證明，真正需要改變的是我們自己，自己才是最大的敵人，你的家庭永遠會是你堅強的後盾。
父母的初衷是為家庭好，為孩子好，但我們最為孩子，也要向自己的父母適當時表達自己的想法，這樣才是維護一個家庭和諧的目的。而是一直影響著自己，負能量滿滿，我們要讓負能量消失迎接的是開心和睦的家庭。相信你自己是可以做到的，勇敢與你們的父母家庭進行一次深刻的溝通，表達出你們各自的想法；多換位，多思考，事情終會圓滿的。加油！
圓臉的吃吃
我的原生家庭不算好也不算太壞，總是能讓你恨得牙癢癢，也能感動到你淚汪汪。我的父母文化程度不高，又是在農村長大，那裡的地方實行棍棒底下出孝子，一天三頓打。竹筍炒肉和男女混合雙打感覺比吃過的鹽還多，流的淚比喝過的水還多，最害怕的是當時年幼與死神擦肩而過的恐慌。
好像童年就記得那些被打的時光了，長大了之後有些時候心情過激還會有自殘傾向，感覺死亡才是最好的歸屬，不過慢慢的，這種現象就開始消失了。但是我出來了打工之後都不會給爸媽打電話，也不回家，沒有話題也不想談話，每個月寄錢回去各種安好吧。
如果原生家庭比較負能量，那麼不管是男生還是女生，一定要給自己買套房，這樣的話，遠香近臭，自己心裡有底氣，最起碼，吵不過還能躲。更何況你跟父母吵架還會被別人說，既然這樣，還不如躲得遠遠的。
原生家庭的另外一個影響就是會對婚姻恐懼，我現在也不想嫁人，在我心裡，嫁人＝生子＝家庭主婦，男生說得都挺好，我養你，但我覺得都不可靠，只有錢財能讓我安心。
另外，一定要存款，這筆錢越多越好。哪怕工資只有三千，也應該要有存款，錢是一個人最大的底氣和膽氣。畢竟家人可能背叛你，但它們不會。
還有，一定要投資自己，讓自己變得有價值，掌握一技之長，實現階層的跨越，不要讓悲劇延伸到下一代。
最後，就是出門散心吧，美麗的事物總會讓人心情愉悅，比如日本的紫藤樹，夢幻又唯美，也是個不錯的選擇。甜食也能提幸福感，就是要小心不要長胖！
似水琉璃夜
我的一個親戚真實例子，表姐和姐夫從結婚就開始鬧，天天打，兩人都有婚外情。我外甥女從小在夾縫中求生，兩口子經常拿孩子撒氣，表姐經常說怎麼弄死她就解脫了，外甥女堅持說只有自己努力才能抬起頭！去年暑假。外甥女醫科博士榮耀回來！表姐一家受寵若驚，表姐夫出去貸款人家農村信用社知道他是博士的爸爸趕緊放錢給他！那真是不一樣了！所以！靠自己！
箐箐森林
說說我第一次遇到的負能量原生家庭的孩子的做法。
她是我的鄰居，也是我從小作為榜樣的人，不說長相，小時候的我們沒那麼在意外在。我們在意什麼呢？對於別人家的孩子，我們當然看重對方的學習成績。她就是從小到大成績都很棒的人。
但是她的家庭很糟糕。父母關係很差，為什麼差我不清楚，只知道每天吵架，據說父親對他們（對妻子和兒女）都很暴力，曾把兒子倒吊鞭打，當然我都是聽說。她就在這種環境下成長。
那個時候其實我很少見她，她是個從小就展現超強社交能力的人，基本見到她就是看她在學習，不在家的時候就聽說她在哪個老師家裡，和老師的孩子一起學習。她經常住老師家。
她是非常支持父母離婚的，但是直到她上大學，她才有能力把這種支持變為現實。聽說是她找了人，最終把她母親脫離苦海，她跟著母親，而弟弟跟著父親。大學她把她母親弄進學校做宿管阿姨，畢業後她離開杭州去寧波，兩年後她貸款買了房，讓她母親離職去了寧波一起生活。
以上是她很簡短的經歷。
我再遇到她是在寧波，她買房那一年。和她一起住了一段時間，也是這個時候，我第一次聽她說起原生家庭。
她說，她一直很自卑，即便從小到大在別人眼裡她很厲害，不用靠父母就能一路在別人的支助下考進還不錯的大學。
她說，她的大學專業選擇很簡單，她跟老師說她要去畢業後最能賺錢的專業。她吃夠了沒有錢的痛苦。
她說，你知道麼，我小時候經常去竹林裡哭，你們都不知道吧。我說我從來沒想過你也會哭。她笑笑。
她說她第一次攢夠了十萬，全部取了出來，在她母親面前，扔了一床，告訴她母親這就是錢，我們可以慢慢數。
她帶我見她的男朋友，算小開。第一次見面吃飯就教我怎麼宴請如何點菜。那天遇到她的客戶，我眼見她怎麼去敬酒。那個時候，我還有一年大學畢業，看著他們倆，覺得他們真配啊，她是真的自己努力，把自己培養成了一個不用靠別人也能活的風生水起的人。
那個暑假，她告訴我她買房了。我多訝異，一個畢業才兩年的人，敢借首付貸款買房了，而我，還等著找一個可能只有一千塊錢的實習工作。
再然後，聽說因為買房的事情，他們分手了。她買房沒有告訴她男朋友，男朋友覺得她太過大女人，也或許，覺得她太不受控制。她告訴我，她只是沒有安全感，她必須要有一套自己的房子，而如果告訴她男朋友，男朋友一家人都不會同意她自己買房。
後來，她和從高中開始就一直追她的男生結了婚，住進了她自己買的房子，帶著她的母親。她辭了董秘的工作，自己創業，買了很多套商鋪，在老家給她母親買了房子。她母親住進了商品房，衣食無憂，而她父親，再婚後依舊過不好自己的生活，全村都造了新房就他家還是老房子，兒子不聽話，靠不上。
偶爾聊起現狀，也會問她，你為什麼不幫襯下你弟弟和父親。她說，你知道我花了多長時間去擺脫我的原生家庭帶給我的傷害麼？我不去管他們，才是對我自己最大的保護。他們依舊沒有變，我去幫他們，永遠沒有底，那麼我又會回到過去，變得痛苦不堪。你們看我現在多風光，可沒人知道我心裡其實一直自卑。我會做好我做女兒該做的事情，但是再多，我不會了。
也是那一刻，我才發現，一個人，要想改變自己，改變原生家庭給自己的傷害，真的，只能絕情，割捨掉原生家庭的聯繫（一段時間內）。她很絕情，所以現在她過的還不錯。如果是我，以我的性格，可能會永遠陷在其中，毀了自己，也永遠沒有機會去幫助我的家人。
思思如願悅悅如初
原生家庭比較負能量怎麼辦？
家庭，是我們無法選擇的，正如我們來到這個世界也是我們無法做決定的，原生家庭對一個人的影響是巨大的，尤其是性格。對我影響最深的就是小時候父母爭吵不休甚至大打出手，有時候還是在村裡人們面前，小時的我就知道哭害怕，大了以後有了羞恥心，就不愛出門，天天悶在家裡，性格非常內向，從不會主動和人交往。也不能怪他們，父母都是最最普通的農民，除了辛苦掙錢養家餬口，也沒有說教育孩子為人處世的經驗了什麼的，這話該怎麼說，這件事該怎麼處理合適，人際關係該怎麼來往，好像除了吃飽穿暖他們就沒有這些方面的意識。這樣什麼都不會的孩子，自己到了社會上是什麼情況，大家可想而知。
所以當我慢慢一點一點明白學習了很多東西之後，在我有了自己的孩子以後，我會把我所知道的一切慢慢都教給她，給她一個雖不富裕但溫暖的家，不會讓她經歷我所經歷過的不好的事情，做一個樂觀開朗積極向上的人，平安快樂的長大。
老婦聊發少年狂
小時候，我們總愛玩一個遊戲，它的名字叫——過家家。生活裡有個家，遊戲裡再造一個家。
我們一輩子，都逃不開一個“家”。
原生家庭我們都無法選擇，父母感情的好壞，對孩子的影響是巨大的，還記得有位長輩對我說過：人的一生，七分命，三分運。
運可以靠努力改變，命卻是天生的。
可是慢慢的隨著年歲漸長，我才真正讀懂這句話。
有時候你的命運，從你一出生就註定了。
一個不幸的家庭，可以拖累你的一生。那些童年遭遇的忽視，冷漠，打罵，控制，都會深深烙印在我們的生命裡，一生無法抹去。但，我們仍要在成年後，努力去降低原生家庭的負面影響。
而另一些人度過創傷的過程則是：
1. 接納自己那些極端負面情緒的存在
比起壓抑情緒，這些人選擇承認自己在面對創傷時所感受到的種種情緒，允許它們存在。如果說不痛，肯定是假的，可以選擇去承認和麵對這些情緒，找到應對的方法（比如我們可以去找最好的朋友陪伴學會傾訴等）
2. 回憶並思考問題，從中得出答案去嘗試
比起自責，我們可以在反覆思考的過程中，去看到自己曾為解決困難做出過哪些嘗試，哪些是奏效的（可以被之後繼續使用的）——這可以幫助他們為今後的人生挑戰做好準備，也有利於他們積極地去理解創傷。
3. 構建新的依戀關係。
如果生在一個冷漠、缺愛的家庭中，長大後容易形成缺乏安全感、自我中心、過於內向的性格。
我們可以通過發展一段愛情、友情等親密關係，能夠重新塑造自己的依戀關係，彌補童年時的缺失。如果你沒有嘗試過被愛的滋味，那就嘗試去愛一個人。
4. 嘗試與過去和解
原生家庭的負面影響，想要有效降低或者擺脫，最好的方法是回到根源，去面對，去化解。
父母也是第一次為人父母，你要知道他們也是普通人，也難免在孩子成長過程中帶去負面影響。有時候並不是他們所想的這樣去做，他們也有他們的無奈和煩惱時候，也許你該做的，是與父母來一次推心置腹的交流。放下過去，尋求和解，才能走向未來。
5. 建立獨立的人格
你需要有獨自生活的能力，獨立思考的習慣，學會安撫自己的情緒，照顧自己的人生，讓自己逐漸擺脫對原生家庭的依賴。你要知原生家庭可能會一直影響你，但是真正過一輩子的還是你自己，你可以做出調整有自己打不倒的意志想法。
一句話，讓自己強大起來，才能刀槍不入。
正如東野圭吾說：“誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發給你什麼樣的牌，你就只能儘量打好它。”
也許我們一生無法掙脫原生家庭的影響，但我相信，每個人都有決定自己人生的能力。
我們始終擁有選擇。
作家八月長安曾說過：最容易令人感到溫暖和驚喜的是陌生人，因為你對他們沒有期待；最容易令人感到悲哀和寒冷的是親人，因為你愛他們。
對啊，因為愛，所以那麼容易就被傷害。
真心希望每一個被原生家庭所傷害的兒女，都能有勇氣去掙脫束縛、擺脫困境，努力向上去擁抱屬於自己的生活。
我們的每一個選擇，都悄然改變著我們人生的方向，也塑造著我們的未來。通向幸福之門的鑰匙，其實就在你自己手上。
當你因沉湎過去的傷痛而無法自拔時，請看一看，你手中的牌，還握在你手裡。接下去，該怎麼打，全由你自己做主。
有人說，人生最無可奈何的事情有三：逝去的時間，離你而去的人，和無法選擇的出身。
這三件事情中，我們有一件就已經足夠了。
做一個成熟的大人！好好珍惜現在的人、過好現在的每一分鐘。
對於有些人，活著的感覺，像一座山峰連著一座山峰，一場戰役連著一場戰役。似乎比一般人更難，有時覺得看不到盡頭和希望。但如果你停下來看看自己，你會發現這些攀登和戰鬥的過程，已經在你身上留下了“好的結果”。
永遠不要放棄，帶著傷，帶著愛，帶著不滅的期待，砥礪前行，為自己而活。
活得漂亮、活得通透、活成你心中最好的樣子。
在既定的出發點，去找尋更順暢的路途。
這就是我們對抗命運的最好方式。
只求榮幸c
想要找到解決辦法，先要知道生活在負能量較多的環境中，會對自己造成什麼影響。
人的世界，是由自我、環境和他人構成 。所以人會被環境影響很深。當你總是處在一個抱怨、墮落的環境，要麼跟著一起沉淪，要麼就付出更大的意志力讓苦難成就你。
而原生家庭，是我們的蠶繭，是形成愛的能力和自我價值觀最初的地方。當原生家庭出現問題我們會感知不到愛，缺乏幸福感，沒有自我價值感，封閉自己，厭惡和其他人相處。
家庭治療大師維吉尼亞薩提亞認為：問題家庭都可能變得和諧，導致家庭的問題不是與生俱來的，而是後天獲得的，後天獲得的就能夠去選擇。
最怕的不是負能量，而是你已經察覺不到，認為它的存在是無關緊要甚至是正常現象。而當你已經察覺出原生家庭的負能量會對人造成不可磨滅的影響，那麼你就要相信通過努力會變得越來越好。
作為一名普通人，我其實可以列舉很多有關的人和事，但是希望人們可以去了解一下一些家庭治療師的方法，比如我上面提到的薩提亞，從思想認知到行為都會有切實可行辦法。
最後我想說：對於原生家庭的負能量，去改變它或者改變自己，但是不要變得和它一樣。
知道原生家庭是負能量，我認為還是一種樂觀的情況，就怕不知道原生家庭是什麼模樣，在以後自己組建家庭之後，繼續原生家庭的負能量。
好多人不知道原生家庭這個詞，我的專業跟這些無關，所從事的行業和心理學也無關，導致我周圍的人不理解原生家庭是怎麼回事。
我認為可以通過後天的學習去了解原生家庭負能量產生的原因，找到原因之後進行分析，來避免以後自己組建的家庭會產生類似的負能量。
也可以通過後天學習，回想自己的原生家庭所帶給自己的成長環境，分析這個環境有哪些優缺點。
我的方法分兩步走：
一、我在微信上關注了一些公眾號，這些公眾號會講一些育兒的知識、教育孩子的方法、夫妻的相處模式，通過學習這些東西，回憶自己小時候受到的教育，求教父母或者自己做錯一些事情時父母的處理方式，還有父母的相處等等，兩者進行比較，分析自己得到跟公眾號上的差別，畢竟公眾號上那些知識比較專業一些。
二、線下自己讀一些和原生家庭相關的書籍，我在看海靈格的《誰在我家》，目前讀的不多，一般都是抽時間閱讀，談不上什麼心得。
雖然原生家庭比較負能量，但是父母愛自己的子女這一點是毋庸置疑的。
眠食諸希珍貴1
語過添亂
很高興來回答這個問題！！首先我覺得要擺脫原生家庭的負能量，開闢新的生活！因為人就是環境的產物，原生家庭每天的耳濡目染，就能把一個先天還不錯的孩子生吞活剝。
原生家庭裡，人極度缺乏愛和呵護（特別是女孩兒），以致於走進社會，得到異性一點關心，就如同抓到救命稻草，不敢放手。
心理學研究早已證明：一個人的童年經歷，特別是原生家庭，對個人性格、行為、心理起著決定性的作用，並且會產生長期、深遠的影響，甚至會決定一生的幸福。
每個人經歷過的一些非常強烈、痛苦的經驗感受，往往會使他在不知不覺中影響一生的重大決定。
人很容易就沉迷於某種念頭或者情緒無法自拔，但當我們鼓起勇氣開始面對，開始看清我們的父母，也就看清了我們自己。
當某天我們真正準備原諒父母的那一刻，我們才真正饒恕了過去的那個自己。
最好的答案，可能是原諒；最好的方法，可能需要你親自來重塑雕像，不再依託任何人。
當你不再抱怨原生家庭的種種，當你明白自己性情中有些負面的東西來源於哪裡，當你學會了與這些負面的東西和解並且慢慢去修正，當你學會了理解和原諒，開始用心去改善這一切，讓事情朝著一個樂觀的方向前進，這樣，一個新的生活，新的自我才會產生。
