吴老师看教育
我觉得应该区分男孩、女孩，幼儿园、小学、中学各个年龄段，每个孩子的兴趣爱好以及身体健康状况，还有运动中使用的各种器械等等来具体安排。比如男孩、女孩爱好的运动大多不一样，当然也有不少男孩喜欢女孩喜欢的运动，女孩喜欢男孩的运动。另外在不同年龄段小孩的发育情况不一样，适合做的运动也不一样，不能强制孩子做超能力的运动，这样做有点象“拔苗助长”，会严重损害孩子的身体健康。还有就是在运动中运用的一些器械，有些把握不好会造成伤害，而且是很严重的。再有就是每个孩子的兴趣爱好不同，擅长的运动不一样，应该尽可能让他们选择自己喜欢的运动去玩，这样即可以培养孩子的兴趣、关注度，也从中可以发现具有特长的孩子以后往体育方面发展。最后就是运动的时间控制，孩子们正在长身体，时间长了易疲劳，而且容易损坏身体，时间太短了他们又没有尽兴，因为孩子们都是比较贪玩的，一般从10分钟到50分钟以内根据不同年龄、不同体质、不同强度、不同时间等情况来安排。以上仅为个人的一些小观点，说的不好的地方还请各位专家、学者和家长多多指教，谢谢！🙏🙏
南河熊大
昨天，我被要求给陕西师范大学锦园小学的一个小朋友制作“体能锻炼”登记表单。小朋友每天按照规定做完学校规定的体育运动项目，然后在相应的日期位置上划上笑脸，家长在对应的位置签字就可以啦。这个登记表在一张A4纸上，可以管两周。每周六，学校需要检查学生在刚刚过去一周里的锻炼情况。
这是在肺炎疫情期间，停课不停学的举措之一。通过学校要求，学生自觉锻炼，家长监督，家长反馈学校，学校掌握的方式无缝衔接完成了小孩子的体育运动，这种做法从实践上看可行且有效。今天我们来讨论一下，如何给孩子更科学合理的安排起运动？
孩子的体育运动，从时间周期上来看，应该要具有持续性，举一个非常简单的例子，今天给孩子安排了五个仰卧起坐，那么今天练完，明天应该还继续练，后天大后天以及将来的几个月当中，这一项体育运动项目应该坚持下去。
从递进和增量来看，给孩子安排的某项体运动，训练和锻炼的量应该不断增长。还拿仰卧起坐的例子来，孩子在今天安排了五个仰卧起坐，他做起来可能费劲，但是在下一周的今天在下下一周的今天，或者在未来更长的一段时间当中，当他适应了目前的这个量的时候，那么就有必要将仰卧起坐的数量做增量调整，如6个9个12个15个或者更多，我们不能在今年练5个，明年的这个时候还练5个，如果是这种练法的话，那就失去了意义。
还有我们提到一个问题，就是体育运动的规律性。这就好比我们在公园里进行晨练一样，为什么叫作晨练呢？因为我们都是安排在早上，这就涉及到一个问题，就是时间的规律性。即我们每天应该把进行锻炼的时间固定下来。比如说每天晚上的八点半，我们来做仰卧起坐，那么今天明天后天大后天以及两三个月或者一年后的这个时候，我们一般能做的话，也是这个时候。
在体育运动项目的安排上，也是这个样子，在进行什么样的体育运动项目锻炼上，我们应该遵循孩子的意愿，其次，我们在选择上应该尽可能的收缩范围，并且在比较有限的体育运动项目上持续且有规律地发力。我们不能给孩子安排N种不同的体育运动项目，让孩子在众多的体育运动项目当中来回切换，结果到头来他什么也没有练明白。
总而言之，在孩子体育运动的安排上，首先应该坚持，其次应该具有规律性，并且有一定的增量，而在体育运动项目上，首先要看孩子的兴趣，其次不应该把这个范围扩展的更大，只有这样小孩的体育运动才会获得更好发展。
叶晏慈足球观
感谢悟空问答提供的问题
峰子的回答：在给孩子安排体育运动时家长不能懒，要利用工作之余的休息时间，尽可能多陪孩子参加一些与孩子年龄相适应的体育运动。
关键词一
“家长不能懒”
有许多家长工作很辛苦，回家以后只想好好休息，在给孩子安排了一些活动或者买了一堆玩具之后就放任不管了，这样做是不对的，家长应该以身作则参与该体育运动，这是让孩子喜欢上体育运动的最佳途径。
峰子说：想让孩子喜欢上体育运动，家长一定不能懒！
关键词二
“利用休息时间尽可能多陪孩子”
现在的社会迅速发展，生活节奏明显加快，家长工作之余的相当一部分时间用来参加各种聚会或者活动，能拿出来陪伴孩子的时间本来就不多，所以在有限的时间内，家长要尽可能的利用起来陪伴孩子，而一起参加各种体育运动是一种很好的陪伴形式，既能锻炼孩子也能锻炼自己，更加宝贵的是通过这样那样的体育运动，来锻炼亲子之间的默契程度和加深感情。
峰子说：一举多得的好事一定要多来几次啊！
关键词三
“与孩子年龄相适应的体育运动”
这就涉及到如何选择运动项目了，家长一定要记住，许多成年人可以参加的项目，孩子是参加不了的。
比如比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、举重等负重运动（在孩子十岁之前是绝对不适合的），比如长跑或负重跑这样的耐力运动（也是至少十岁之前禁止）。
再比如碰碰车、跳鞍马、骑马打仗等具有碰撞性质的娱乐类体育运动（至少等孩子十二岁以后再说）。
还有掰手腕、拔河等角力型体育项目（适龄适量掌握好力度）。
再比如蹦床等体育运动设施（等孩子六岁以后再说吧）。
还有滑轮、滑板、两轮自行车等（至少八岁以上，有专人指导佩戴专业护具）。
以及各类健身器材，都是禁止孩子参与的。
峰子说：孩子的安全最重要，参与体育运动的方式是寓教于乐，目的是逐渐提高孩子的身体素质。
峰子体育
非常高兴能够回答您的提问，这个问题也是我一直非常关注的话题。
随着中国经济的高速发展，人民生活水平得到了很大的提高，现阶段及未来可能越来越少的孩子会像过去的贫穷时代的孩子一样，经常帮家里干活，所以现在的小孩在身体素质方面可能不如过去的孩子，现在家长更多的希望小孩能够把更多的精力投入到学习和才艺表演上，因此，现在的孩子在身体锻炼方面，可能需要适当加强体育运动，以增强身体素质。
在国外，大人经常会带小孩去体育中心观看各种体育赛事，从小培养孩子对体育的热情，孩子会积极主动的去参与到体育运动中，我觉得国内也可以借鉴国外的经验，一方面可以挖掘孩子体育方面的天赋，将来不排除从事相关工作，另一方面，主动锻炼有益身体健康。
如何安排体育运动？第一、在校的话，根据学校课程安排执行；第二、周末，有时间的情况，早上7点起床，带孩子到户外晨跑、做健身操、打羽毛球等；第三、给孩子报体育方面的特长班，利用空余时间进行一些专业的训练，有助于孩子对体育有更深的了解。
身体是革命的本钱，体育运动必要从娃娃抓起，具体的时间安排还需要根据个人的实际情况来看，如果能引导孩子积极主动的参加体育运动最好，只要不是运动量超负荷，没有必要限制孩子体育运动的时间。
涛哥大话说篮球
家长们都知道，运动对孩子的身体、智力以及心理发育都有诸多好处。但是也不要忘记安全第一。过量的运动会造成运动损伤，影响孩子身体健康。只有科学合理的给孩子安排运动，才能让孩子爱上运动并从中获益。
在了解如何让孩子科学合理地运动之前，首先，家长们要牢记一个结论：绝大多数孩子都是普通人，选择体育运动也好，艺术特长也好，都不可能成为专业领域的运动员或者专家。因此，家长们就要“佛”一点，孩子能把运动作为一项兴趣爱好或者习惯，这本身已经非常了不起了。
1、不要过早接触单一运动项目
我们都知道，让孩子专注于单一项目，更容易出成绩。但是，让孩子进行单一项目体育运动，也更容易受伤。过早的接触单一体育项目，不能让孩子全身得到有效的锻炼，反而会积累运动损伤。而且，太过频繁的单一训练会使运动失去原有的乐趣，强迫只会让孩子更反感。
2、有氧运动和无氧运动相结合
运动形式可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动的特点是强度低，持续时间长，能增强心肺功能，强化耐力等方面。无氧运动强度大，能强化肌肉力量。给孩子选择运动，要无氧运动和有氧运动相结合，全面强化。
另外，12岁以前，运动要以自由玩耍为主，尽量不要进行专项训练强化。12-15岁，可进行少量专项训练，运动还是要尽量多样化。16岁以后，再把主要精力放在某一项运动上，但仍要留出20%的时间用于其他运动。
跳动的旋律云
说实话，现在的学生教育中，孩子的在校体育活动参与度大大下降。一些学校为了所谓的学生安全，甚至连课间活动都极少让学生出来活动活动，还有各种体育课杯霸占的情况，所以学生的体育锻炼情况堪忧。
我的建议是：1各级政府应当加强对学校的监管，出台相应的政策鼓励学校教师领导在学生的体质锻炼方面下功夫，做好安全管理。
2学生在周末课余时间或者放学后进行一些体育方面的锻炼，比如跳绳，跑步，踢键子分红，晚上放学运动半个小时。周末的话跑跑步，逛逛公园，爬爬山都是比较不错的选择。
3我推荐大家一项体育运动——定向越野活动，这是一个体育和智力相结合的运动。它是需要参与者借助指北针和地图，按照地图上所示的的点位顺序以最短的时间找到目标点的一项运动。参与时不但需要跑起来，还需要参与者去思考和选择判断最佳路线，所以说是一项既动脑子又锻炼身体的非常好的体育运动，还可以接触自然，享受在自然中飞奔的感觉。所以我个人认为定向运动非常适合作为孩子在周末时间的常规体育运动。
定向运动与生活
有一个强健的体魄才是做任何事情的基石。
我是一名武术工作者，平时教学中，发现现在好多的孩子，身体素质很是让人堪忧，现在，我们伟大祖国强大起来，国民的生活水平提高，但由于每个家庭都是一个孩子，在家都是娇生惯养，不能吃苦。如果这样下去，那我们的下一代会变成什么样子，何谈强国，强国必要让国民先有强健的体魄，我们国家一直号召全民健身，现在又扶持好多优秀的传统体育项目，如武术进校园。
现在好多地方的学校只重文化课，这是个最大弊端，孩子在学校时间最长，所以首先要从学校抓起，强化体育教师专业水平，每天必有一节课间操，而且每天一节体育课，体育课不是自由活动课，老师要带领学生学习一些专业技能。
如果学生报课外班，参加了业余体育锻炼，如武术，乒乓球，足球等那我们这些特长老师，就要负起责任，精心指导，侦囊传授，这不单是教学问题，也是一个民族文华传承和发扬的问题。
另外一点父母督促也很重要，因为孩子一部分时间是在家的，在老师的指导下，父母要每天督促孩子坚持锻炼。
HWY德胜
从骨骼发育上讲，应该适当安排一下蹦跳类的运动，有利于身高发育，同时不宜安排过多力量训练，另外任何体育训练的安排都应该结合好饮食计划，建议联系营养师或健身教练做专业的计划
寻找小草的老巢
根据我自己的经验，时间不是挤出来的，时间是安排出来的，对于学生来说，学习固然很重要，但是身体的素质更重要，孩子上了一天课，长期久坐不利于身体的生长与发育，所以建议孩子每天需要运动一小时，而且这一是有一定强度的一个训练，在选择体育或者运动项目时，看孩子的动作技能怎么样？如果孩子没有掌握最基本的动作的话，建议孩子先学一些体能，对孩子将来的运动发展有很大的帮助!
易体能王子爸
鉴于现在的情况，室外活动有很大的难度。如果在室内，有条件的家庭可以采取跑步机，健骑机等来让孩子进行有氧耐力练习。如条件不具备，通过健身操等来锻炼耐力。同时也应适度的进行力量和柔韧性的练习。另外，可以通过观看学习一些高质量的比赛和讲座来提高运动兴趣。
