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筋長一寸壽延十年？老年人進行適當的瑜伽拉伸類訓練能夠舒筋活血強身健體，但延長壽命不是一定的。
延長壽命這個事件千百年來都被人類追求著，從最早的修仙煉丹拜佛到如今健身保養養生，為了這個目標進行了無數的嘗試。但真正影響壽命的因素太多了，並不會因為一種行為而改變。
瑜伽作為修身養性的修行方式已經有上千年曆史，外在表現為各種拉伸訓練，內在修養心靈，是很不錯的養生方式。
瑜伽等拉伸訓練能夠舒筋活血，對老年人的身體健康和靈活性都有幫助。但在訓練時一定要注意動作姿態的標準與強度，並循序漸進，是有利於身體健康的。身體長期保持健康就可以避免生病死亡的威脅。對延長壽命是有一定意義的，但並不是必然性結果。
健康積極的心態，良好的飲食作息習慣，配合適當的運動健身。這是最大化確保生命質量的做法，而不是僅靠一種訓練就可以增加壽命。
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大囚自重健身
瑜伽拉筋能不能延長壽命，我不敢保證，但它確實是一種很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺結核，2017年7月治癒停藥。肺結核的後遺症是支氣管擴張症，這個疾病無法治癒只能控制。
2018年我咳血兩次。
2019年6月之前我咳血四次。
從2019年6月開始，我每天早晚都做簡單的瑜伽動作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。練起來得心應手。支氣管擴張症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就經常做瑜伽的蝗蟲式和貓牛式再配合其他的理療，腰疼被治癒了。
瑜伽是很好的健身方式，喜歡的就練起來吧！
身體強健了，一定會長壽的！
玲距離
練瑜伽不能延長壽命，只有強身健體。練瑜伽的七大好處和十大醫學功效：（1）塑造女性完美體形： 通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防 乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。 （2）預防慢性病： 別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會 產生疲倦之感，而藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。 （3）消除緊張和疲勞： 站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊 張和疲勞。 （4）保持青春： 瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面 色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人 常葆青春。 （5）減肥： 瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此外， 因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是隻藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動（跑步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控制成效。 （6）訓練注意力，提升智性： “心浮氣燥”，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下 來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。 （7）減輕心理壓力： 掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話。 真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習 瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裡面的，藉著鍛鍊 和放鬆，專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦 內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。 十大醫學功效 l.保持和促進系統發揮正常的功能； 2.加強內分泌系統的功能； 3.按摩和強化各部器官，使其機能平衡； ４.促進血液循環、新陳代謝； 5.瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力； 6.調整脊椎，增強柔韌性； 7.減肥和保養皮膚； 8.提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜； 9.排除體內毒素； 10.減緩和消除慢性疾病。
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瑜伽拉筋能延長壽命麼？
單純的拉筋和壽命我感覺沒有太大的關係，但是俗話說的筋長一寸壽長十年的說法是有的但是有待考察
我個人認為，你在拉筋的過程如果是做一整套的瑜伽體式那對於你的身體來說是很有幫助的，因為在拉筋的過程當中，你會鍛鍊到你的心肺，你的肌肉，你會啟動身體所有地方，但是如果你不是做瑜伽，單純的像公園的大爺大媽那樣伸腿拉筋我感覺能做到腿不緊繃，但是絕對談不上長壽
1、單純的伸展筋現在已經不是特別的提倡了，因為我教了這麼多年的瑜伽一般筋長的人，肌肉都不是特別的好，所以我們應該做到自己的身體哪方面啊足就去補哪一方面
比如你身體僵硬
那你要去拉筋，把你的身體變得柔軟些，而不是過度的去拉長
比如你缺乏肌肉
那你需要去針對肌肉的鍛鍊，這樣可以保護你的骨骼
2、去做鍛鍊一定要根據自己的身體狀況來定，千萬不要盲目的隨從，但是人都有個共性，那就是喜歡揚長避短！很多會員都是這樣，自己身體柔軟，就特別喜歡上伸展的課程，有的會員肌肉力量特別好，那她就特別喜歡上力量的瑜伽，肩膀特別好的，喜歡上肩膀的，髖好的就特別喜歡上陰瑜伽，每次都有這樣的會員，我每次看到我都說她們，但是我感覺她們都特別享受別人去誇她時候的感覺，因為她的眼睛👀裡寫滿了滿足
3、我的個人感覺適當的拉筋，適當的運動，適當～那麼所有的東西都不能過，而且要有度，拉筋也一定是咱根據自己的身體狀況，要配合著呼吸，不能上下去顫動，緩慢的去拉筋，你的呼吸配合才能達到一種好的效果！
最後希望我的回答可以幫助到你，想了解更多得瑜伽知識，點贊加關注，讓你瞭解更多得瑜伽知識！學習更多得瑜伽方法！
邵梅瑜伽小課堂
首先瑜伽拉筋對身體是有好處的，有句話筋長一寸，延壽十年 ，如果筋長一寸，說明你這個人柔軟度，關節活動度都比較好，相對你的整體的功能也比較好。 中醫講肝主筋，如果你的筋的活動比較好，筋比較強，肝血比較充足，肝血充足身體比較好，肝腎同源，這個肝藏血，腎是藏精，我們的筋能升血，血能化筋，互相滋養。 如果筋損傷以後我們就會氣血淤滯，筋損傷形成囊狀腫塊，經絡損壞造成經筋淤堵，經筋淤堵形成疙瘩狀，氣血就不通暢。
繼創談養身
你好，想嚴肅回答一下這個問題。瑜伽拉筋真的可以延長壽命嗎？難說哦。萬一拉錯地方，可是得不償失，不用說延長壽命，各種疼痛和結構混亂都上門了。下面讓我們迴歸科學養生頻道，來看看什麼是拉筋~
民間傳著一句話“筋長一寸，壽長十年”，但很多人卻不清楚拉筋拉的是哪，對什麼部位有用。拉筋到底拉什麼？肌腱？韌帶？肌肉？
大部分的人理解錯了，以為是拉伸韌帶，怪不得這裡疼那裡痛，其實正確拉筋指的是建立肌肉彈性。因為大部分身體結構中的韌帶沒有彈性，不可伸展，韌帶松會導致骨架不穩，那整個人身體的穩定性就缺失了，所以正視肌肉的重要性，千萬不要再拉伸韌帶！最合適鍛鍊肌肉彈性的運動就是瑜伽，瑜伽可以把肌肉的彈性發揮最大化。
小黑裙瑜伽
瑜伽與中學時代的廣播體操沒大區別吧，瑜咖扭曲度更強，多少有傷痛。練廣播體操沒有傷痛，很柔和。建議大家每天練廣播體操。
kFC888
不知道 但是拉筋 身體線條可以變好看(●◡●)ﾉ
暗炎SAMA
瑜伽拉的不是筋，而是肌腱，瑜伽講究的是一種靜態的平衡，主要修心，保持良好的心態，未必不是一種長壽健康的方法
FitnessTribe
能不能延長壽命不知道 但肯定是身體比不練瑜伽的身體健康
