韦福胜
善不善于表达和心理问题没有必然联系。有些很善于表达的人，也可能有严重的心理问题。不善于表达的人很多依然拥有良好的自尊和稳定的内在。
而如何提升自己的表达能力，可以通过以下几个方面的办法来获得提升。
第一任何表达良好的人和演讲的高手都是通过不断练习实现的。首先建议你去练习朗读，大声的朗读，这个最好每天坚持，其次进行录音，对自己朗读或者试着演讲的内容进行录音，然后把录音录下来，请别人或老师帮你分析。
第二练习冥想，通过冥想提升自己的觉知能力，从而增强自己的自信心和价值感。
第三是抓住一切可以表达的机会，勇敢去表达。
相信通过以上的方式你的表达能力一定会得到提升的。贵再坚持哦。
素心塾素心先生
对于一个不善表达的人来说，如果长时间是这样的话，是可能会产生一定的心理问题。比如：会出现更加的不自信、不善交流、自卑等情形。那对于这种情况，我们该怎么解决呢？
首先，不善表达，也许是和人交流的少，那我们可以通过多去参加活动，或者一些沙龙等，可以在这个过程中认识很多人，虽然有可能主动去找人聊天有点胆怯或害怕，但很多情况下，我们会遇到被动式的聊天，也就是有人会主动和我们聊天，这样的话，慢慢的经历多了，自己也就能很好的把握如何去和人交流，如何去表达了，也就是刻意练习吧。
其次，不善表达，可能是自己大脑中的知识不多，内涵不够，学识不足。那这样的话，我们可以安静的坐下来，去好好的看书，不要去想东想西，先充实自己内心，了解多方面的知识，当自己觉得理论够了后，再去尝试和人交流，再去表达自己的观点，这样的话，自己在这个过程中，会享受到表达带来的自信，会越来越变得善于表达了。
最后，总的来说，对于不善表达的人来说，一定要主动的走出自己的舒适圈，要敢于去陌生的环境，从小范围的与人交流开始，慢慢的提升自己的表达能力，多反思自己的表达不足之处，这样将有利于自己更好的表达好。这样的话，相应的一些心理问题也会避免出现。
奋斗中的伢子
大概是习惯性封闭自己，
从小到大的生活环境，没有教过怎么向别人表达自己的情感。
成长的生活环境也有原因，
有的人不想表达自己感情，谨小慎微。担心受挫！也有的人自我否定，认为自己的情感对别人来说都不算什么！还有的人不是不善于表达，而是对这个人事物没感觉。
你属于哪种？
我觉得不善表达的人都相对安静和沉稳，头脑细腻和精确，喜欢深入思考。
这些人在和有相同话题的朋友面前，也应该能说会道。都有能力，但被恐惧的心理阴影所束缚。
这些人相对保守和低调，不能大大方方地展示自己，也不能在外面展示内心。因此，对于这些人的情况，如何才能变得口若悬河？主要是克服恐惧，最好的方法是多练习。仅仅告诉自己不需要恐惧是不够的，因为真相只能在有意识的层面上起作用，这些恐惧是从过去的经历中产生的，没有被很好地消化和处理，并且已经深入到潜意识中。更多练习的前提是走出你的舒适区，挑战你自己的脾气。如果你害怕打电话，更别说视频电话了.你可以经常打电话和视频找人聊天。如果每次你上台，都感到紧张，所以你积极争取更多的上台机会。你可能认为你做不到，但不是说你做不到，只是你做不好，你会感到紧张和不舒服。这些练习并不要求你做得很好，只是你不害怕出丑并沉浸其中。时间长了，你会逐渐习惯，消除紧张和不舒服的情绪。然后玩得开心，真的就 喜欢聊天了。
荷畔小语心理分析
不善于表达的人，会有一定的因素造成心理障碍，当你被人误解想解释时，当你讨论解决一个问题时，如果因为语言组织能力的原因，无法让他人理解认可的状态，那种迫切感会让你产生急躁，甚至是怒气失控，时间久了就会影响性格脾气的稳定性，形成心理忧郁烦躁不安或者沉默性自闭。
平时多唱歌，朗读文章，特别是成语接龙和对联歇后语的朗读和理解，当然，很多人是通过学习销售方面的书籍来提高自己的语言表达能力。多和朋友沟通或者陈述，把他们当成练习对像，不要紧张，调整心情状态，慢慢理顺思路，很多从小内向寡言不善说话的人，就是这样随着时间和经验的积累，很自然的解决了。
连山烟灰缸
这个问题对于不善表达的我们来说，很容易引起共鸣，毋容置疑会有一定的心理影响。通常我们这种人存在心理上较容易犯的一个误区:脆弱性。即我的心理比那些夸夸其谈的人更容易受伤。
当我们意识到它的存在时，哪怕是萌芽状态，也足以影响心理健康，甚至产生焦虑，恐惧，不自信等负面情绪。
那么如何来一起控制它并把它干掉，或者转化出有利的一面呢？我想一起分享下以下方法：
筑起防御
单纯看“只不善于表达”不是什么大问题。孔子就倡导过刚毅木讷，认为太能说难免会添油加醋反而背离本真。再如郭德纲经常强调“我是个很内向不爱说话的人”，虽然他说出来别人当相声包袱听，但的的确确是大实话。可见，我们要筑起这层坚强的心理防御，对自己说“不善于表达并不是我不够好”。
刻意练习
也许你会反问“孔子是培养三千第子72贤臣的老师，郭德纲也是伶牙俐齿的相声演员啊？！”，的确如此，所以不善于表达和遗传也没太大关系，而且主要源于刻意练习。不信的话，我们试着和最好的朋友讲讲最近的新鲜事，讲讲有意思的人生过往，甚至可以讲讲梦想。相信你也可以张口就来，滔滔不绝。
找回自信
有句话叫“读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。”很多时候我们无话可说羞于表达，是因为担心我们表达的词不达意、逻辑不通，而被人嘲笑，又或者我们表达的意见不被重视或采纳，甚至与人相反，既伤了自尊，又怕与人矛盾。那么读书，行路，阅人都可以积累我们的谈资，也定让我们越来越自信。
高声表达
有了以上的准备，似乎我们都有了立刻着手储备谈资，与人高声表达的渴望，别急！改善了关于表达的负面心理，我们还要做个最重要的思考，我们表达的目的是什么？除了语言表达能带给我们兴奋的荷尔蒙分泌外，我们更渴望要抒发正确的思想，成为积极正面的意见领袖。认识到这一点，来吧，朋友，让我们尽情的高声表达！
精益成长
可能多少会有一些心理方面的问题，但并不会严重。
不善于表达是说心里面有很多独特的想法，或者深刻的见解，却没有办法完美的用语言表达出来，让旁人懂得我的意思。茶壶煮饺子，有嘴说不出的笨拙感。觉得是自己嘴笨，不好意思开口，索性就少说，不说，这样别人更是难以明白自己的心意。
当的表达不被认可的时候，心里肯定有很多的委屈，想要为自己辩解，又担心对方不理解，所以会欲言又止，被逼迫得不善于表达。最恐怖的是你也为自己贴上这样的标签，心情郁郁寡欢，不再愿意当着人群面表达自己的内心想法。
不善表达通常是别人对你评价，你其实很想努力向他们喊出“不是这样的”，可又懒得费力气和他们辩解，随他们去吧，爱怎么就怎么样吧！
别人的否定我们可以不接受，可怕的是你自己的心里想法也和他们的一致。
当你认为你自己就是一个不善表达的人，不爱表现的人，每当你准备的演讲出现失误的时候，你都会想起这句话，成为你表现不好的挡箭牌。降低自己的心理负担。
要想让自己更能充分的表达，首先要撕掉不善于表达的刻板印象，一次表达不好，不代表就是不善于表达的人。
不要有完美主义的倾向，非一鸣惊人不开口。可以用手机记录你的表达过程，回头观看，也许可以发现很多东西。
大象先森
不善于表达，你指的可能是语言表达，其实表达有很多种方式，身体语言表达，手势语言，或者通过音乐，绘画，舞蹈等，都可以表达自己。可以看看那种方式适合你
