没有保肝的天然良药，保温杯里常放的那点东西，不养肾，但可伤肝
肝脏有"将军之官"的称呼，它主要是负责人体的排毒、血液调节等功能。
但是，因为它没有痛觉神经，人们往往容易忽略肝脏的感受，这也是为何肝癌一经发现，就是中晚期的原因之一。
肝不好的人，身体常有3个异常，占一个，也劝你早做检查
异常1、肝掌
肝掌（liver palm）指患慢性肝炎特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也可见于少数健康人。治疗应注意休息、合理膳食、寻找病因、积极治疗肝脏疾病及补硒等。
异常2、食欲不振
肝脏是非常重要的消化器官，所以如果肝脏出现损伤，会导致消化系统出现问题，容易出现食欲不振甚至是恶心的情况。
特别是对油腻的食物有很强烈的抵抗感觉，在临床上这种情况称为"厌油"。
异常3、早起疲惫无力
这是肝炎病人的早期表现之一，即使经过充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。
主要原因是肝病患者的食欲不振、消化吸收障碍，导致人体能量不足；以及肝细胞破坏，导致肝脏制造、储存糖原减少。
另外是血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能。
生活中，这3类人是肝病的高发群体，注意警惕
第1类：肝炎患者
有大约10%~15%的肝炎患者会在5~10年后发展至肝硬化。
肝炎病毒会"侵袭"正常肝细胞，在肝细胞内反复复制，此时机体的免疫功能会打击病毒，造成肝细胞受损；
因，肝脏具有很强大的自我修复能力，肝细胞反复修复、坏死、修复坏死，出现肝脏纤维化，久而久之，肝组织瘢痕化，使肝组织缩小，形成肝硬化。
第2类：酗酒者
肝脏是代谢酒精的主要器官。
长期酗酒，会使肝细胞表面过度氧化，伤害正常肝细胞，使肝细胞和毛细胆管出现炎症。
长期这样下去，会让肝细胞出现脂肪变性，肝细胞坏死、再生，出现酒精性肝炎、或者酒精性肝硬化。
第3类 保温杯里泡枸杞、长期乱吃药
枸杞是生活中十分常见的食物，很多人到了中老年阶段后喜欢用枸杞来泡水喝，摄入里面的营养物质。
但是枸杞在种植过程中会使用农药，经常泡水喝，有伤害肝掌的风险，建议保温杯最好放的一物，就是白开水！
预防肝病，坚持做好4件事，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康
1、 以茶代酒，多喝水
喝酒伤肝，最好以茶代酒，减少酒精性肝损。
2、少熬夜，保证睡眠质量
熬夜会加速器官老化程度。
肝脏的工作常在人体进入熟睡时进行，若长期熬夜，会让会使肝脏的解毒功能受到损害，同时加速其他器官的老化程度。
3、多运动
生命在于运动。坚持运动，有助于消耗脂肪，起到控制体重，预防肥胖的作用，减少罹患肝病的几率。
选择运动方式时，以低强度、长时间的有氧运动为最佳，在每次运动后，感到轻微疲惫，稍作休息即可恢复为宜。
建议：选择慢跑，每周运动3-5次，每次运动不低于30分钟，若在肝病活动期，要停止运动，注意休息。
4、情绪控制
疏解情绪，给肝脏减负担。
肝脏，喜条达，恶抑郁，所以，日常要注意疏解情绪，不给肝脏"添堵"，减少肝脏压力，促进肝脏健康。
疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。
健康小提示
定期检查，是预防肝癌的有效方式之一。
有肝炎病史的人，要定期检查血AFP水平、肝脏B超，对肝癌要早发现、早确诊、早治疗。
无肝炎病史的人，出这两项外，可每3~5年检查一次"乙肝五项"，若体内没有抗体，要及时接种疫苗，预防感染肝炎，降低肝癌患有率。
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