咖啡味道浓
新鲜的水果和蔬菜可以榨汁减肥。如奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、胡萝卜等，这些水果富含各种维生素、矿物质和纤维素，能帮助消化，提高人体新陈代谢，促进肠胃蠕动改善便秘，榨汁饮用对身体有一定益处。但是这些食物榨汁喝，可能不如直接吃下去对减肥效果好。果蔬纤维经过榨汁机的打磨后喝进胃里，肠胃的排空时间缩短，升糖速度增加了，这是不利于减肥的。如果喝了果蔬汁之后，不吃其他食物，肚子会感到饥饿，长期以往不但不利于减肥，可能使身体缺乏必要营养。
MR小郑同志
你好，我是小强，很高兴能回答你的问题！
受第一个人吃野生动物的影响，导致这个慢慢春节长假肯定很多人都长了不少的体重，眼看夏天即将到来了，又是各位女神展示自己曼妙身姿的时候。谁又不想好看呢？这时候健康的瘦身就需要合理的饮食习惯，那么果饮哪些可以瘦身呢，以下几种都可以哦！
1，猕猴桃柠檬汁，需要的材料有，猕猴桃，柠檬汁以及冰块，做法是把猕猴桃洗净去皮，切成小块放入果汁机中，再加上适量的柠檬汁和冰块混合搅打均匀，然后倒入杯中就可以食用了，大量的两种水果混合大量的维生素及各种酸性成分能对肠胃有着通便，助消化的作用，对美容减肥有着很好的功效。
2 菠萝木瓜汁，需要的材料有，菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，做法:菠萝，胡萝卜，去皮切成小块，再把木瓜去皮去瓢切成小块备用。使用果汁机将切好的水果打成果汁，倒入杯中放入冰块即可饮用。有着去油腻及其清肠助消化和减肥的功效。
3 蜂蜜柚子汁 需要的材料有，葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，做法:把葡萄柚洗干净，对半切开，然后榨汁备用，把葡萄柚倒入能摇晃的杯中加入适量的碎冰摇均匀，饭后饮用有着避免脂肪在体内堆积的作用，对减肥有辅助的作用！
怎么样，这三种都是简单且容易制作，而且对减肥有很好的功效哦，如果你想知道更多瘦身果汁的制作方法，也可以私聊和评论下方留言讨论，谢谢
乡野90后小强
你好，很高兴回答您这个问题，这边给您推荐几种促进消化，增加免疫力具有美白瘦身效果的几种果饮。
黄瓜雪梨汁：
一根水果黄瓜➕一个雪梨（削皮）➕温水
（液体加入量根据自己需求加，我不想太淡味道就只加了漫过刀片那么多）
味道感受：
清爽型！
好喝的！但是喝到最后下面剩下那些泡沫的我就不喜欢。
功效：
润喉，降火气促进肠胃蠕动。
熬夜以后，在空调房里呆久了喝都很好。
黄瓜番茄汁：
一根水果小黄瓜➕一个西红柿➕半杯纯牛奶（喝水的马克杯那么大的杯子）
味道感受：
这个配比下番茄味道比较浓～不喜欢的小伙伴可以把黄瓜和番茄做调整。我觉得牛奶如果换成原味酸奶可能更好喝～
功效：
促进消化（它们中的酸性成分可以促进胃液的形成）➕利尿强心（消除水肿，缓解小便不利）
注意：打完快速喝，时间长了分层
牛油果香蕉酸奶柠檬汁（无敌腻）
一个牛油果➕一根香蕉➕原味酸奶➕一片柠檬（挤进去柠檬汁）
味道感受：
牛油果真的是健身界最讨人喜欢的水果了有没有！但是这样做出来会超级粘稠，饱腹感很强，吃完都不用再吃别的了！所以我选择涂在吐司 上面吃的。
改善：
尝试酸奶不要放进去榨汁，用少量覆盖住刀片的白开水（凉）代替，做好以后拌喜欢的酸奶喝，要是代餐可以加点脆谷乐或者麦片
也可以配上几块蔬菜饼干！
功效：
降低身体血脂和胆固醇，减肥美容
火龙果汁
一个火龙果➕半杯纯牛奶
味道感受：
酸酸的！好喜欢！冲呀！
注意：
️红心白心火龙果差不多，白心更便宜
️不想要全部火龙果可以用半个再加半根小黄瓜。
️牛奶可以用纯牛奶也可以用原味酸奶
功效：
抗衰老，美白，预防便秘
贪吃姑娘不怕胖
苹果汁排毒润肤
材料：苹果300克；
做法：1.苹果洗净，去皮、去核，切小块；2.将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。
功效：苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病；苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。
注意事项：脾胃虚弱者不宜饮用。[大笑][大笑]
EXOpapa
你好，我是美食领域创作者阿沈吃不胖，很高兴回答你的问题
纤体瘦身排毒汁：半个柠檬+半根黄瓜+1把羽甘蓝+1根西芹+半个苹果
PS：这是超模们的最爱~
超强能量补充果蔬汁：半个柠檬+生菜少许+1个青苹果+1根香蕉+菠菜少许、
PS：富含有超丰富的维他命，是补充维他命的好选择，出去聚会别人呢喝饮料，你喝蔬果汁，胖的人绝对是别人~
芒果蜂蜜汁：芒果去皮切块+蜂蜜汁
Ps：能够帮助消耗体内大量的脂肪，每天早上起来饮用一杯芒果蜂蜜汁能够达到减肥瘦身的目的~
香橙蜂蜜汁：橙子去皮去核切块+蜂蜜
PS：蜂蜜有润肠的作用，能够帮助排除体内多余的脂肪，起到瘦身的效果~ 牛油果黄瓜汁：
牛油果泥+黄瓜切块
PS：营养超丰富，能美容养颜还能加快我们的脂肪转为能量，适量吃点牛油果是可以起到减肥的作用
排毒清肠果蔬汁：甜菜+黑莓+苹果+一片姜
Ps：:喜欢吃肉肉的小可爱们注意咯！这款果汁特别有利于降血脂，预防便秘~
想丰胸的看这里：木瓜奶昔：木瓜➕牛奶➕少许蜂蜜
Ps：木瓜的功效，你们懂的！
喝出A4腰：番茄+奇异果+香蕉
Ps：吸收肠内多余的脂肪、油脂，可以收缩腰腹，帮助消化和美化肌肤（这个可以饭前饮用噢！饱腹感强，减少进食量）
喝出筷子腿：白萝卜+苹果+西柚汁
PS：促进身体内更好地新陈代谢，减少脂肪在大腿上积聚，防止腿部水肿，避免脂肪在皮下堆积。 推几款超级饱腹的代餐奶昔~ 低卡南瓜杏仁：腰果+杏仁+南瓜+脱脂牛奶 轻松减脂：苹果+香蕉+牛奶+酸奶 排毒减脂：牛油果+香蕉+牛奶
当然想着光靠喝这个能快速瘦下来是不一定会成功的，每个人的体质都不同，管住嘴，迈开腿，平时有空跑跑步，坚持每天喝这个，一定有效，反正我是成功了！
阿沈吃不胖
既能瘦身，味道又不错的果饮当然是白香果加柠檬啦，再加一点点糖味道更佳，百香果具有补充营养、保健、滋阴补肾的功效，维生素B1、维生素B2等，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸等营养物质。柠檬有生津止渴、开胃提神、美白养肤，实在是居家旅行，必备果饮！
ME周记生活美食ME
瘦身搭配
1.奇异果+水
2.火龙果+奇异果
3.梨+香蕉+酸奶
4.黄瓜+香蕉+水
5.黄瓜+梨+水
好喝搭配
1.草莓+酸奶 滋补
2.草莓+香蕉+酸奶
3.芒果+香蕉+酸奶
80后老庞
苹果绿茶--粉嫩瘦身
这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
番茄芹菜黄瓜汁--美肤纤腰
这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
番茄苹果高丽菜汁--排毒纤体
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
一只大南瓜
控制糖的摄入量就可以达到廋身份作用，市面上的大部分果汁含有果糖和白糖，选购时候最好选择无糖的
复刻美食东杰
可以喝百香果蜂蜜水。
