蝉噪林玉静

作为一名践行健康饮食的资深吃货和专业营养师——玮玮很喜欢喝咖啡，而且时间长了不喝，还真是有点馋！

喝咖啡是个好习惯，在国外已经有数十年关于咖啡健康效益的研究，具体说来，有如下几大方面：

• 预防二型糖尿病、提高胰岛素敏感性；
  

• 抗氧化、保护心血管、预防心脏疾病；
  

• 预防多种癌症，如卵巢癌、肝癌等；
  

• 改善记忆、预防认知障碍。
  

但需要注意的是，咖啡的摄入并非多多益善，毕竟咖啡因摄入过多会对健康产生负面影响， 因此，每天喝3~5杯（240毫升/杯，是很小一杯哦！）咖啡即可；

此外，以上益处均来自于黑咖啡，并非速溶咖啡、花式咖啡等高脂肪、高糖的咖啡类型；建议大家从保健和控制体重的角度考虑，还是首选黑咖啡或单纯的奶咖（黑咖啡+牛奶）为宜。

最后，玮玮还要提醒，准妈妈或乳母要限制咖啡因摄入量，不是不能喝，而是将咖啡因摄入量限制在200毫克以下，也就是黑咖啡1~2杯（240毫升/杯）；另外，奶茶、可乐、可可等也含咖啡因，一定不要过量饮用，尤其是奶茶，其咖啡因含量比咖啡还高，还是不喝为好哦！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是！

营养玮玮道来

我在国内没有接触过咖啡，也是出国工作的时候老板带的，经常和老板出去送货，老板喜欢帮我打包咖啡冰，就是泡好的咖啡里加入冰块，喝了几次就慢慢习惯了

咖啡种类繁多，我在的国家把黑咖啡叫做咖啡乌，把加奶的叫做咖啡，还有很多种的速溶咖啡。至于说咖啡还喝吗，这个不是说几个人的回答就能代表你的口味，建议买好点的速溶咖啡尝试一下

爱咖秀

咖啡真的好喝吗？

这个问题我想您应该没尝试过喝咖啡吧！那就由我来回答您的问题吧！

咖啡呢品种非常的多，味道也是大有差异的，最苦的就是黑咖啡，不放糖不放奶，说实话我是喝不惯美食黑咖啡，太苦了简直。一般个人喜欢喝中性点的拿铁咖啡，四分之二的奶，三分四分之一的奶泡和四分之一的意式浓缩咖啡。

初次尝试的话可以喝拿铁咖啡或者卡布奇诺，这都是比较中性的，应该都喝的惯，说实话我是一样一样咖啡喝过来才知道自己喜欢喝什么样的。

咖啡都有什么种类呢！我们来讲讲，有浓缩咖啡（这是最苦的了，但是配上甜点真的还不错）

美式咖啡（水和浓缩咖啡在一块儿）

白咖啡（牛奶和浓缩咖啡，这个也不错）

拿铁（奶泡 浓缩咖啡 牛奶，建议喝这个）

卡布奇诺（牛奶 浓缩咖啡 奶泡，这个是奶泡比拿铁多一点）

摩卡（鲜奶油，牛奶，和浓缩咖啡和巧克力糖浆，喝过一次 不喜欢...）

焦糖玛奇朵（奶泡和糖浆 焦糖 浓缩咖啡,这个喜欢的人也很多，可以尝试）

还有一些就不一一说了， 咖啡的话品种这么多就是为了适应各种人，因为有的人喜欢甜一点，有的人喜欢奶多一点，有的人喜欢喝黑咖啡，所以就有这样多的品种，让每个人都可以寻找自己喜爱的哪一款咖啡呢。

最贵的咖啡就是猫屎咖啡了☕️。希望我的回答对您有用 看做菜视频，请关注《寻味老王》

寻味老王

咖啡对健康的好处:

第一、它可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉、反映水平、能量水平和一般精神功能。

第二、它可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质。

第三、它能够大大改善身体的表现。咖啡中的咖啡因，可以增加肾上腺素的水平，从此防组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。

第四、它含有必须的营养物质。咖啡中含有核黄素、泛酸、锰、钾、镁、烟酸。

第五、它能够降低患二型糖尿病的风险。常喝咖啡的人，患糖尿病的风险要降低23%~50%。

第六、它可以保护你不患老年痴呆。研究发现，常喝咖啡的人范老年痴呆的风险降低65%。

第七、它可以降低患帕金森病的风险。研究表明，喝咖啡的人患帕金森氏病的风险可以降低32%~60%。

第八、它可以保护人的肝脏。常喝咖啡的人，患肝硬化的风险要低得多。 第九、它可以战胜抑郁让你更快乐。因为咖啡是会可以降低你患抑郁症的风险。

咖啡对于高血压患者不适合长期或大量饮用，所以说不是所有人群都适合大量喝咖啡，也要适量。

红宝果子

每天喝咖啡好吗？这个不一定，还是看你的量，一天一两杯，没啥问题，要是一天跟喝水一样，喝个七八倍，恐怕就要出事了。

咖啡的主要成分是咖啡因，日常咖啡因摄入量的上限是 400 mg：一杯星巴克大杯美式的咖啡因含量大概是 200 mg，一小袋速溶咖啡（15 g）咖啡因含量大概是 50 mg。

喝咖啡的好处

摩贝视野

经常喝咖啡的好处和坏处？

害处是：1.紧张时添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。2.加剧高血压。咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。3.诱发骨质疏松。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。好处是：1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2.咖啡对皮肤有益处。活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，而咖啡则具有这些功能。5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

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一.喝咖啡好处

咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

1.有助于减肥

咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

2.抗氧化能力

日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

3.改善眼睛干涩

国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

4.可以解痛

一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

5.咖啡的量

咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

6. 喝咖啡的时间

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.

二.喝咖啡坏处

1.紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2. 加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

燕子的美好时光

在我们的身边有很多人都不知道应该如何正确的做才是最好的，有很多人在平时的时候都是喜欢看房咖啡，经常喝咖啡给我们的身体带来的帮助，是不是也会大的呢？长期喝咖啡对我们的身体有害吗？就让我们具体的来了解一下。

好处：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5、咖啡可以消除疲劳。

6、咖啡可预防胆结石。

7、常喝咖啡可防止放射线伤害。

8、咖啡保护心脏血管的功能。

9、咖啡提神醒脑。

10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

坏处：

1、咖啡可增加患心脏病的危险。

2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来喝咖啡，给我们的身体带来非常好的功效才是最重要的，因为只有这样才能够保证我们的身体更加的健康

根据我的了解……

喝咖啡有益健康，延缓衰老。但是多喝咖啡也会对身体造成危害，因此把握好度量非常的关键！

咖啡含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统特别的兴奋，造成失眠或者神经紧张。摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣，心脏神经亢奋，就是心脏跳动迅速，脉搏次数增加及脉搏跳动不均，所以喝咖啡要适量！

咖啡会加重心脏的急症和高血压，对于那些患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或者大量的饮用咖啡，会引起心血管疾病。如果本身已经是高血压时，使用大量的咖啡因、会使情况更加的严重，会使血压升高更加的明显。

另外中老年妇女大量的饮用咖啡，会影响身体对钙的吸收，引起骨质疏松。实际上妇女绝经后，每天需要加大倍的吸收。咖啡因本身具有很好的利尿效果，长期大量使用的话，容易造成钙的流失，所以经常、大量的喝咖啡，会对身体造成不好的影响！

虽然咖啡好，但是一定要适量！

希望我的回答能帮到你！

沛县胜杰

怎么说呢？关键是这个“常”字，什么事情一旦要“常”了，都会和直觉的思维不太一样。

就说这个咖啡吧，我对“常喝”的定义基本就是每天喝，基本做到一天不落下。同时呢，也不要太常喝，基本上一天一次吧。为了不影响上班，也不影响睡眠，我每天都是早晨起来先把咖啡做好，喝完，然后才去上班的。

那么现在我们算算这样的方式的“常喝”咖啡的这个帐。

我买的咖啡豆都是我朋友店里的。227克一包的，一般价格在80元到100元之间，我们按照80元算吧。一包豆子最多能喝11次。因为我每次做咖啡会用20克咖啡豆。这里我们不考虑称量误差和损耗。那么一个月下来，咖啡豆的成本大约是240元。折算进周末因为有空了，有些时候会加一次的情况。

咖啡豆的成本有了，冲咖啡还有滤纸呢。虽然说一包滤纸一百张大概可以用很久，但是总归还是一个消耗品。就算一包60元的普通滤纸，大概用3个月吧，那么每个月的滤纸成本是20元。

磨豆机，手冲壶，滤杯这些耐用品就先不计入折旧了。那么每个月的咖啡开销大概就是 260元钱。

这个大概就是“常喝”咖啡的一个情况吧。

另外如果某天心血来潮想要试一下更贵一些的特色豆子，买一百140元的豆子，那么这个月就多支出60元钱，变成 320元钱了。

偶尔去一次好喝的咖啡馆，要一杯白夜，澳白，短笛，等等这些在家里自己没法制作的奶咖，现在基本上40到45元钱一杯。如果遇到好喝的馆子，没有刹住又要了一杯就是90元了。再加个甜点的话就破百了。还有地铁来回路费六块钱吧。

其实在家里喝咖啡也是会配点奶酪，饼干之类的东西的。一块法式奶酪45到55元，可以吃三到四天。合一天15元。哇塞，单这一项一个月要450元啦！天呐，我都没有算这个账。。。。

这样算下来一个月的咖啡相关的开销就有 700到900元不等了。

以前一直觉得精酿啤酒开销大呢。其实啤酒算一个月买两套国产精酿的话也就三四百块钱。毕竟啤酒并不会每天喝。（因为总有个啤酒开销大的“误解”在那里挡着呢）。去酒吧的话，也和咖啡基本上是一个价。通常也就喝两杯也就到头了。也就八九十块钱。然后路费可能得十几块钱。

所以真省钱的话还是威士忌最省钱啊…… 虽然买的时候挺贵，但是喝得慢啊。。。。。

關鍵字: 美食 吃货 咖啡