腹部有小肚子但是不大，不想去健身房，想通过仰卧起坐练腹肌能行吗？需要注意什么？

2020-03-12 03:49:43 佚名

奋斗小青年小明

没有局部减肥一说，想减那里就减那里也是谬论，我从130公斤减到95公斤也是经过了两年的时间，虽然减不了局部，但是可以快速减轻体重的方法还是有的，首先是管住嘴迈开腿，不要久坐，熬夜，这样都是增加体重的几个关键点，不去健身房，可以晚上做下keep上的燃脂运动课程，k3的课程坚持一个月效果杠杠的。另外过了晚上9点后最好不要进食了，做到以上几点，相信你的体重很快就下来了！加油😊

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關鍵字: 公斤健康课程

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