淘寶店—錢多多內搭

還記得前任3裡面的林佳嗎？芒果過敏的她，在決定要離開孟雲所在城市的時候，買了一堆芒果邊哭邊吃，直到身上泛起紅點，過敏到昏迷。那一幕可真是看的人揪心啊，要知道，過敏太嚴重的話可是會致死的呢。

那如果芒果不過敏的話可以多吃嗎？答案是否定的。任何事情都是過猶不及，食物也是一樣，即使再喜歡也要適可而止，否則就有可能造成嚴重的後果。

芒果雖然是一種鮮美可口的水果，有很好的解渴利尿的功效，受到廣大人民的歡迎，但芒果糖分很高，若糖分不能及時分解，對於本身體質比較熱的人來說，吃多了就很容易引起上火。另外，有病例顯示，有人食用過量的芒果引發了腎病。所以芒果吃多了，也可能導致某些疾病的發生。

芒果還富含蛋白質，所以吃多了，很容易產生“飽”的感覺，這對人體吸收其他的能量是一種阻礙。

過敏體質的人，吃了芒果皮膚上會起紅斑，引起皮炎。因此，就算是多麼喜歡芒果，也要適可而止哦，否則品嚐不到它的美味的同時，還造成了一些想不到的後果，就得不償失咯。

小陳談美食

芒果是特別美味的水果，很多人都特別的喜歡吃，但有些老人就說每次不要吃的太多，那麼芒果吃多了會怎麼樣？

芒果吃多了會怎麼樣？

1、誘發過敏

過敏體質的人一定不要吃芒果，這是因為芒果能夠讓人出現過敏的情況，而且吃的太多，還會讓人出現皮炎的情況。

2、引發腸胃問題

芒果是涼性的食物，吃了後會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。

3、引發喉嚨問題

沒有熟的芒果會分泌某種物質，而該物質會刺激喉嚨，可能會造成喉嚨沙啞。

4、易飽腹脹

芒果富含蛋白質，是少數富蛋白質的水果，所以芒果吃多了會很容易產生腹脹的感覺。

5、加重皮膚病、婦科病、內科病

體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。

6、升血糖、皮膚黃

芒果的糖份高，若甜度超過15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民眾，應避免食用。

7、容易肥胖

芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖。

一天吃多少芒果才算適量？

大一點的芒果，一天吃個一兩個就可以了，小一點的吃個兩三個。

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牛達林

芒果是一種熱帶水果，維生素A和維生素C等營養成分含量較高，但芒果也有一些缺陷，特別是芒果含糖量高，是最甜、膳食纖維最少的水果之一，因此吃芒果要適量。

如果芒果吃多了，對健康和身體會有以下影響：

• 體重增加：一箇中等芒果含有135大卡的熱量，多吃幾個而且長期吃的話，卡路里累計起來就可觀了，如果在飲食結構上沒有做相應的調整，就有可能因為卡路里攝入量高而導致體重增加。

• 血糖升高：芒果很甜，一個芒果的含糖量超過20克，如果吃得過多，就要小心血糖水平了，糖尿病患者尤其要注意。

• 麻木：芒果催熟是靠碳酸鈣的，如果碳酸鈣攝入量高，會導致麻木和周圍神經炎。

• 消化道問題：如果芒果沒有熟透的話，大量吃會導致消化不良或者腹瀉。

• 接觸性皮炎：有些人對芒果的漆酚敏感，接觸的話會導致接觸性皮炎，嘴唇和舌尖會出腫痛，嘴會起泡，這種情況被稱為芒果嘴。

• 關節炎症狀惡化：關節炎患者吃過多的芒果的話，會導致症狀惡化，因為這些患者要少吃芒果。

京虎子

大家好！我是四川攀枝花種植芒果的果農，對於芒果我給大家價介紹一下，也一起來探討芒果吃多了對人體會怎麼樣。

芒果的營養均衡，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、葉酸、多種有機酸、多酚類化合物、胡蘿蔔素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黃素、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、異芒果醇酸、阿波酮酸、多醇類化合物等，這些都是人體所必需的營養物質和成分。芒果中β-胡蘿蔔素含量高達38％，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，並且是最安全的維生素A來源。

對我我們種植芒果的果農來說，每年都要吃一些自己種植的芒果，但是因為芒果太多了，自己也就不稀罕了，所以也會吃得很少。但是我知道芒果吃多肯定對人體有一定影響。

最好是不要一次性吃太多，這是因為芒果汁中還有少量的蛋白質，吃太多了，很容易會導致身體出現飽脹的現象，還是有不少人會在吃完芒果之後出現過敏的反應，一般人也不宜大量進食芒果，否則皮膚髮黃，並對腎臟造成損害。

另外芒果含有大量糖份，吃得太多對血糖有影響，特別是糖尿病患者或者孕婦應該控制食量，不適宜吃得太多。

以上是我個人的觀點，我發一些家鄉芒果的照片。希望大家能夠喜歡，謝謝！

攀西芒農

芒果吃多了會怎麼樣？

健康苦行僧，開講啦！

提起芒果就想起了大學時期的一個朋友，酷愛吃芒果，經常給我們捎帶些芒果，並且不是那種小芒果，而是個頭特別大的芒果，他說這樣吃才帶勁呢，芒果是常見的水果，美味又多汁，味道也很甜，含有豐富的纖維素和多種維生素，那麼經常食用會對身體有哪些影響呢？

經常食用芒果會出現哪些情況呢？

1：發胖，血糖增高

很多女性朋友過於相信所謂的水果減肥法了，進而挑錯了水果，這也就很難減肥成功了，芒果，菠蘿，西瓜，香蕉，葡萄等都是血糖指數較高的水果，一旦經常食用，很容易引起血糖波動，平時應該儘量少吃一些類似的水果

2：溼氣過重

芒果過於溼熱，且甜膩，非常容易加重溼氣過重的情況，

3：引起腸胃問題

脾虛，消化不良，氣虛的人群都不宜食用芒果，原因很簡單，芒果是涼性食物，一旦攝入過多就會影響自身的消化系統，降低腸胃蠕動的頻率，有傷脾氣

關於以上內容的補充

1：芒果適量食用是有好處的，能夠生津止渴，利尿，補充維生素，也能改善食慾，比如夏季可以吃一些芒果西米露，就是很經典的消暑甜品

2：芒果不能和海鮮，辛辣，酒飲之類的食物同食，有損腎臟，脾胃的健康

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注

健康行僧

芒果可是很多朋友都“愛不釋口”的水果，芒果味道十分甘甜，而且多汁，比起多汁的火龍果來說，芒果的甜味要遠遠壓過火龍果，比起香蕉來，芒果又含有如此豐富的水分，加上芒果營養豐富，佔領熱帶水果花魁的角色一點都不過分。不過，芒果固然好吃，吃多了的話會對我們造成什麼威脅嗎？

其實無論什麼食物都應當適當食用，即使它們再好，吃多了就會造成營養攝入的不均衡，損失更多豐富食材的攝入量，吃芒果也是一樣，水果也都屬於含糖量較高的食物，並不適合敞開大吃，膳食指南也推薦每日水果的攝入量最好在200~350g為宜，吃多了可能會造成糖分攝入過多的情況，而且水果中的水分、膳食纖維含量較高，吃多了會產生更強的飽腹感，降低其他食物的攝入。不過反過來還是要表揚芒果，雖然芒果吃起來十分甘甜，但其實芒果的總含糖量並不算高，100g芒果只提供7g碳水化合物，不過芒果中果糖含量較高，果糖對血糖影響較小，不過甜度確是果糖的好幾十倍，所以芒果甜，不過升糖指數其實不算高，高血糖、糖尿病患者適當食用（一次性100g內）其實沒什麼問題。

不少朋友對芒果過敏，如果過多食用的話可能會造成嘴唇腫脹、皮膚出現皮疹、紅腫，口腔中可能會起泡。芒果中很多成分可能會造成易過敏體質的人不適，特別是還沒有熟透的芒果，總之最好是吃芒果後迅速清洗接觸芒果汁液的部位，以免造成過敏症狀。芒果在傳統醫學定義成溫性水果，所以吃多了可能會造成一些“熱症”的出現，例如口角生瘡、臉部長痘、易怒、急躁等情況，不過也因人而異，特別對於一些陰虛上火的朋友來說，最好不要多吃。另外水分多而甜的食物易生痰生溼，如鮮棗、荔枝、龍眼，總之，最好不要過多食用。

不過芒果的確是一種營養豐富的食物，比較突出的是鉀元素，100g芒果能提供138mg鉀元素，另外，芒果中含有一定量的鈣質、鎂元素、磷元素，還有豐富的硒元素，芒果中的硒元素高出很多常見水果，硒元素是一種強抗氧化成分，有助抵抗自由基，提高免疫細胞活性，增強抗病能力。芒果中富含維生素C、維生素A，豐富的維生素B族，還有一定量的維生素E，適當吃芒果能補充多種有益成分，只要攝入量適宜，對人體一定是利大於弊的。

袁欣營養師

1.易產生飽腹感。芒果是一種富含蛋白質的水果，因此，芒果食用過多易產生飽腹感。

2.消化不良。芒果屬於涼性水果，脾虛和期許的患者在食用過多芒果後，很容易引發腸胃問題如消化不良、腹脹腹瀉等。因此，腸胃功能較差的人應該控制芒果的攝入量。

3.喉嚨沙啞。人在食用未完全成熟的芒果後，會感覺到喉嚨有刺痛感。這是因為未完全成熟的芒果會分泌出某種物質，這種物質會刺激到喉嚨，使喉嚨變得沙啞。

4.加重溼症。芒果屬於溼氣較重的一種水果，如果食用過多，會使本身擁有溼症的患者病情加重，如溼疹、水腫等。因此，當身體溼氣過重的時候，一定要少食芒果。

小周老師說保險

芒果雖是夏季香甜水菓但是也不要忘了它是漆樹科屬水果，應該是含有大量的植酸（Phytic Acid) 丶草酸（Oxalic acid)丶水楊酸 （Salicylic Acid) 等易引發過敏反應的物質，不是任何人可以大量食用的。建議大家依據各人體質及基因狀況攝食不可過量。

tomliu3226905878

芒果是我非常愛的一種水果，光是聞到那個特有的香味，就會欲罷不能🤣。對這種氣味，愛者極愛，惡者極惡😅😅

芒果被稱為熱帶水果之王，可以明目，對眼睛特別好，維生素在其中的含量甚至超過了橘子等其他水果。所以，吃芒果會增加抵抗力！

但是呢，再好的東西都是過猶不及，芒果吃多了會引發皮炎，還會導致某些疾病的發生。再者因為，芒果是良性的，吃多了會導致消化不良自己腹脹、腹痛。所以，腸胃功能不好的人，一定要少吃芒果！

橙與丞

看到芒果兩個字我就垂涎三尺了，芒果的甘甜不遜色與任何一種水果，別的水果帶有絲絲酸味，芒果可真的是純甜，吃一口芒果慢慢的幸福感，瞬間感覺沒有水果可以媲美。也正是因為芒果中的含糖量豐富，所以芒果十分甘甜，芒果是一種總含糖量較高，果糖和葡萄糖、蔗糖都較高的水果。

所以芒果如果吃得太多，首當其衝的就是攝入糖分過量，短時間內攝入糖分過量的話對健康並不利。特別對於有高血糖，糖尿病的朋友來說，血糖的飆升對病情影響嚴重。水果中的果糖雖然並不會讓血糖快速上升，但過量的果糖同樣對健康不利，果糖的中間代謝產物是甘油三酯，可能造成血脂升高，另外果糖的過量還會抑制肝臟中脂蛋白的合成，抑制肝臟運輸脂肪，脂肪囤積在肝臟難以代謝。另外，芒果和鮮棗一樣，甘甜而水分多，吃多了很容易生溼氣，過食芒果很容易導致皮膚出溼疹、女性白帶增多，還會有浮腫、腳氣等出現。如果身體本來溼氣就較重的朋友過量吃芒果的話，可能會有更嚴重的情況，如排便粘膩沾馬桶，臉上出油多，長痘長瘡，身體肥胖水腫等。

很多朋友還對芒果有過敏症狀，少量吃可能不明顯，但吃得過量很容易受到刺激，出現嘴麻，嘴唇紅腫等情況，所以量自己的情況，最好不要過量吃芒果。芒果不太成熟的時候，果蒂部分有白色汁液滲出，這可能是導致過敏的原因，咽喉不適，咳嗽氣喘的朋友最好不吃，會導致喉嚨癢痛。即使對芒果不過敏的朋友吃過多的芒果，也會覺得喉嚨不適，口腔和舌頭、嘴唇都會不舒服。

不僅僅是芒果，所有水果其實都不宜過多食用，水果都是富含糖分的食物，糖分的過量攝入多身體並沒好處，在正常三餐的情況下過量吃水果還會導致肥胖、高血糖、高血脂等問題，膳食指南推薦每人每天水果攝入量控制在半斤以內，大概就是兩個蘋果的量。

關鍵字: 孟雲 健康 芒果