行走中的饥饿君

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不明原因的上下楼梯痛是老年人关节退化的表现，但如果不是因为机体自身原因引起，就要考虑其他因素了。

上下楼梯时候，膝盖处于用力和磨损的状态，如果膝盖受到过损伤或者有病痛隐患，就可能导致这种现象。

上下楼梯疼的原因

一，脂肪垫增厚：

由于外伤长期的磨擦引起脂肪垫肥厚、充血发生的炎症，与髌韧带粘连，从而导致的膝关节活动受限。常见于经常步行、登山、蹲起频繁的人群。

二、半月板损伤：

是运动员的常见损伤。会伴有明显的膝撕裂感，随即关节疼痛活动受限，走路颇行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

三、创伤性滑膜炎：

滑膜是组成膝关节结构之一。由于外伤或过度劳损损伤滑膜，则产生大量积液，容易发生粘连，导致活动受限。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

四、骨关节炎：

又称退化性病变，常发生于老年人。它是由关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和功能障碍。当上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，磨损也会加重。

发生疼痛如何处理

1、休息：

减少膝盖过度使用，尽量避免爬楼梯，避免剧烈运动。

2、适当运动：

促进血液循环，保证功能性。小幅度的运动能促进恢复减轻痛苦。

3、保持正常的体重：

正常的体重会维持膝关节正常压力，然而过重的体重反而会增加膝关节负荷，增加压力。

4、保暖：

特别是寒冷的冬天一定要注意给膝关节保暖，可以带护膝保暖，但护膝要松紧适宜，避免压迫局部血管

上下楼梯膝盖痛的病因有很多，建议您到正规医院就诊，查明病因，对症治疗。避免耽误病情增加痛苦。

祝您早日恢复健康。请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。

怀贤健康

骨科王健医生

根据您所描述的情况，应该是骨性关节炎，具体表现就是在运动的时候感到关节非常疼痛。

其实你这个情况应该很久了。估计是初期感觉并不是很严重，所以没有去医院看，然后上下楼梯的时候活动越久，就会发现越疼，但是可能由于某种原因没有去医院看，但还是建议你去医院看一看。

根据你的情况，应该是在早晨起来或者晚上休息的时候，膝盖关节也会感到微微的疼痛，而且在潮湿天气也会感到很痛。如果符合我所说的，说明你的确患了这种病。

其实这也是年纪大了的缘故，那么到了你这个年龄应该如何面对这些疼痛呢，自己现在在没有药物的治疗下，能做的就是歇一歇，让自己的身体休息下来就不会感到那么疼痛了，目前这是最好的方法。

关于医药方面有一些活血片，止疼片等。之类的东西，可以询问医生，这里我就不多解释，毕竟每个人都要情况都不一样。

在平时生活中我倒可以给你提一些意见:

1.少吃一些油腻的东西，多吃水果，蔬菜。少吃细粮，多吃粗粮，有益于身体健康哦！

2.在上下楼梯的时候一定要全神贯注，注意台阶的高度以及多远，适当的在中间休息一下。

百年养生之

临床工作中，我会经常碰到过这样的患者，这些患者大部分为老年人，也有相当数量的年轻人。对于这些病人的诊断和治疗，是我们临床医生经常所要面对的。遵循原则，明确诊断才能有效治疗。那上下楼梯膝关节疼痛有哪些疾病呢？且听我娓娓道来。

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1.膝关节骨性关节炎，主要见于中老年人，患者具有膝关节疼痛，多数患者伴有膝关节活动范围减小，膝关节畸形。这些患者上下楼时，膝关节疼痛明显，而走平路时，疼痛要减轻。仔细询问患者，具有上楼时较下楼时，更为疼痛。此类患者保守治疗方法有：口服非甾体类消炎药止痛；膝关节腔内注射玻璃酸钠增加润滑，减少滑膜增生；膝关节镜微创清理术；膝关节骨性关节炎的终极手术治疗——关节表面置换术。

2.膝关节半月板损伤，主要见于喜欢体育竞技类活动年轻人运动损伤，主要表现为膝关节的疼痛，同样也是，上下楼时疼痛加重。与骨性关节炎不同的是，这些患者下楼时疼痛更为明显，病情发展到后期会出现股四头肌萎缩、打软腿现象。这些患者往往需要行膝关节核磁检查，半月板的损伤分为三级，可以参照我以前的回答。一二级损伤可以进行保守治疗，除了口服非甾体类消炎药、膝关节腔注射玻璃酸钠外，局部的理疗股四头肌锻炼也非常重要。半月板三级损伤，往往需要关节镜下修复术。

这两种疾病是膝关节上下楼疼痛的主要原因，其他不常见的病因在此不再赘述，介绍希望以上的回答能帮到您。

骨科医生老牛

膝关节问题也是运动系统方面主要问题之一，上下楼梯膝盖疼，我们首先要做出诊断是哪方面原因导致的膝关节疼痛，关节骨质增生？滑膜炎？韧带损伤？半月板损伤？我想告诉你的都不是这个，今天写给你一个现在几乎被医生遗忘的一个诊断：腘肌损伤——走平路不痛，蹲起困难，上下楼梯痛！

何时考虑是腘肌损伤？

假若你的膝关节没有肿胀，去医院拍X或者核磁共振没发现什么异常，还伴有下面的症状表现：

• 蹲下起来或者上楼时有明显疼痛；
  

• 一般表现就是膝关节前面痛；
  

• 有时候小腿肌肉抽筋或者脚后跟痛，少数有小腿前面痛；
  

• 检查时，发现小腿肚上端有明显压痛。
  

腘肌损伤为什么会有这个表现？

我们学知识一定要明白其中的道理，蹲下起来或上楼的时候膝关节处于半屈状态，这种状态是腘肌处于充分收紧的状态，腘肌如果有损伤，瘢痕组织增生，这个时候在收紧就会引起疼痛。

腘肌损伤后，压迫刺激胫神经关节支，因此膝盖前面疼痛。由于胫神经支配小腿背面的肌肉以及根骨的神经纤维成分，如果被压迫刺激到，可以反射到小腿后侧和脚后跟痛。

有的人不明原因的“跟骨骨刺”，也不一定是根骨压迫刺激神经引起的疼痛，而是腘肌损伤刺激胫神经引起的根骨疼痛，在我们临床中跟骨骨刺不是引起足跟痛的唯一原因。

尤其小孩子，膝关节本身几乎不会出问题，如果叙述膝关节前面疼痛或膝关节屈伸时疼痛，一定要考虑有没有腘肌损伤，可通过手法推拿来解除腘肌损伤激痛点，就可以消除相关引起的症状。

现在很多医生已经做不出这个“腘肌损伤”诊断，不少人膝关节痛多次找医生，检查做不出异常，医生说你的没事，开点药就打发了，没病谁会多次去医院？希望写出来大家重新重视这个疾病，不要当膝关节本身问题治疗！假若你有收获来个关注，也告诉朋友们！

乔栋谈健康

答案是:那就不走楼梯啊，这个听起来不搞言笑的回答，确实是不错的。

第一，古有云伤筋动骨一百天，你既然膝盖疼，而且走楼梯的时候疼，说明骨盖交界处受压导致疼，那么直接不走楼梯了确实从原因上缓解了。

第二，平时吃点含钙量比较多的食物，比如:鱼，蛋，牛奶，羊奶啥的也可以是钙片，这样加快康复的时效进一步疼少一点。

第三，可以去找骨科医生去看看，查查原因，吃个药啥的，比如:止疼药啊，活血化瘀药啊。

第四，多休息，疼了有伤了就少去折腾了，千万不要去打篮球哦！否则前功尽弃，继续疼痛不止。

以上作为一种鼓励的建议，望早日康复♥

用心起昵称的人会变帅

根据不完全统计，目前我们国家关节炎的患者有1忆以上 全球有11忆多，而且每年的人数还在不断的增加。人群结构是50岁以上的人群当中一半以上的都患有关节炎，65岁以上的人群当中呢，有90%的女性和80%的男性患者患此病。

我们先简单的了解一下骨性关节炎的特点，骨性关节炎的会出现关节活动不灵活僵硬，晨起或者休息之后，不能立刻活动或者出现摩擦声。起初的时候，出现上下楼梯疼或者从凳子上站起来的时候也会疼，严重一点的走平路也会疼，甚至是走不到100米就走不了了。

对于关节炎的疼痛，大多数人都会觉得关节炎吗？就是里面有炎症才疼的，如果把炎症消除就不疼了，真的是这样吗？其实，除了化脓性关节炎，是有炎症的，大部分是属于骨性，关节炎，也叫退行性的病变。这个炎症并不是我们理解的炎症，而是无菌性的炎症，所以这个痛并不是用镇痛抗炎的药物就能去解决的问题。

我们先来看看骨关节的构造图

这是一张右膝关节的解剖图，就以膝关节为例，膝关节的结构，来看一下它包括骨头，上面的是大腿骨叫股骨，下面的是小腿骨筋骨，旁边左边的是腓古，大腿骨上面的一块小的叫髌骨。还有韧带、半月板、软骨，这张图上面没有显示周围的软组织，包括肌肉、肌腱、韧带和神经。

一般的骨关节，主要是关节软骨病变和软骨下骨，或者边缘关节的边缘，出现反应性的增生，也就是我们经常听到的骨质增生。

我们看一下上面这张图，这个膝关节发生了软骨病变特别严重，软骨磨损掉了 ，那么露出了软骨下骨，还有就是下面半月板下面的骨头上出现了骨质增生，那组左边的这张图，是健康的膝关节，所以软骨非常的光滑，没有破损非常有弹性，所以这个正常的膝关节活动起来是非常灵活，也不会痛的。但是软骨磨损之后呢？
在刚开始的时候软骨磨损一点点的时，是没有疼痛感的，软骨没有神经分布也没有血管。疼痛是因为露出了软骨下骨，软骨下骨是有丰富的神经和血管的 ，也就是说这个时候，就会有明显的痛感了，所以这里痛，其实不是炎症的痛。

当然大部分人不会破损的那么严重，可能会出现这个关节里面的润滑剂减少，关节液的减少，软骨的变得又干又薄，活动的时候灵活度不够，有各种不舒服啊，这就是典型的关节滋养不够。

说到这里就应该清楚了关节炎病根是在软骨 ，而不是骨头本身的问题。

生活中一些不良的生活习惯会导致软骨磨损。比如剧烈的运动，每天跑步太多，喜欢爬山，徒步，对软骨都是一种慢性的损伤。或者是长期不活动，久坐姿势不对，都会导致软骨滋养不够。磨损到上图一样的是比较少见的 ，一般都是软骨变薄，关节液减少，滋养不够。主要是什么问题呢，？这是一个重要的诱因，就是肝肾亏损，气血虚造成软骨营养来源不够，中医讲肝主筋肾主骨。软骨的也属于筋，筋的营养，主要是靠肝血的濡养。

有些人年纪轻轻就得关节炎了，怎么回事呢？现在的人呢是太会折腾自己了，身体就提早的出现了亏虚 ，那身体脏器也提早衰老了，筋德得不到濡养，当然就关节炎了，颈椎病、腰椎病就都来了。

布藤鸟可以滋养肝肾，吃了之后可以让软鼓骨得到充分的营养，保持弹性，关节周围的血流也就畅通了，不於堵了，那自然就不痛了。

长青洲际新上市的布藤鸟，是用百年秘方，六代传承人童渭根教授研发的。中医理论认为，肝主骨，肾主筋，肝肾不强则筋骨不通，不通则痛。童教授，秉持着＂食疗优于药疗＂的理念，对祖传治疗＂骨痹＂症的秘方＂骨痹散＂进行改良和完善，并配合40余年行医经验而形成＂自然疗法＂，调理肝肾，解除各种疼痛患者的痛苦。

河北天津

我很多时候会膝盖疼，累了，爬楼梯时，或长途步行时会膝盖疼，但是我最近偶然发现缓解疼痛的方法。就在前几天，我们一家人沿着老家的河边游山玩水，大概6公里的路程，回程时，腿疼，尤其是膝盖，独自一人落在了后面，想赶上前面的队伍，于是慢跑起来，呃? 跑着，跑着，膝盖不疼了，整个腿轻松起来了。这是我的个人体验，不知是否适用其他人。

關鍵字: 健康 楼梯 骨科