你有沒有把手指掰得“咔咔”響過？活動筋骨最常見的一個技能，就是把手指掰得咔咔響。
尤其是在電影當中，一場街頭大戰開始前，為了造勢，帶頭打架的會把手指掰得“咔咔”響。為什麼掰手指的時候，會有咔咔的響聲呢？這聲音從哪裡來？
掰手指為什麼會響？
正常情況下的生理彈響。
成年人的手指，在突然被拉或者折的時候，常會發出清脆的爆裂樣聲音。其實這種彈響是正常的生理現象，是由於關節腔內的氣體震動造成的。
全身各處的正常關節之間都有個空隙，叫做關節腔。雖然叫腔，但是其實裡頭的空隙充滿著液體，正常的時候關節的兩面靠液體吸在一起，保證我們的關節潤滑地工作，我們才能做拿筷子、拉扶手、下蹲等動作。
當關節受到拉或者折的時候，關節腔中間出現了一個明顯的腔隙。周圍的氣體就急速向腔隙內擴散，與液體一起，發出清脆的響聲。這就是我們聽到的咔咔聲。
掰手指會不會造成關節炎？
彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激，從而增加局部血液循環，有助於解痙、消炎，不會造成關節損傷，所以並不會發生關節炎。
掰手指會不會導致手指變粗？
偶爾掰手指並不會導致關節粗大。因為關節粗大的實質，是關節受損後的骨質增生。既然關節沒有損傷，自然關節也不會變大。
雖說掰手指不會得關節炎，不會讓手指變粗，但不意味著我們可肆無忌憚的把手指掰得咔咔響。
經常掰手指，關節囊會逐漸的鬆弛，轉變為病理性的狀態。
什麼是病理性彈響？
病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。
它可根據不同的病因和病理分為骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。
如果你真的很喜歡掰手指，也要控制。那麼如何保護手指關節的健康呢？
四個方法遠離關節疼痛
一、經常按摩手指
經常按摩手指關節，可以保證手指的血液循環和血液流通，看起來更加修長。
二、儘量少碰冷水
日常洗碗不戴手套。將手指泡在水中，對手指有害，而且還會刺激身體。尤其是冬天的涼水更加傷害手指的關節。
三、經常做手指操
經常做手指操可以有效的提高手指血液循環，保障手指的血液流通，避免手指發生病變和疼痛感，有效地提高手指的靈活性，日常可以多做。
❶ 一槍打四鳥
❷ 一槍打四鳥升級版
❸ 貪吃蛇
❹ 一、二、三、五
❺ 搖擺時鐘
❻ 垂直下腰
❼ 手指穿梭機
四、飲食合理
要想保護關節，飲食上要做到合理。
因為關節和肌肉一樣，都是需要營養進行恢復的。缺乏合理的關節營養將會導致更高几率的關節受損，而且營養沒有及時的跟進，極有可能引發別的疾病。
關節受損，不僅拿東西都費勁，甚至導致身體的其他部位不能正常的工作。
經常掰手指是損害關節的一種，儘管不會得關節炎，時間一長，容易造成關節過度勞損。儘管經常的掰手指並沒有對關節帶來太大的傷害，但是其實傷害我們往往看不見。
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