憨厚的牛牛

肺是呼吸系统中与外界进行气体交换的器官，也就是说我们通过呼吸运动，将空气吸入到我们的呼吸道和肺当中。如果肺不好，势必会影响着我们的身体健康。

肺不好的人身体会有哪些表现？

1总是感觉到呼吸不畅

很多人在平时会有这样的感觉，到了深秋、温度持续降低的时候，会有呼吸不畅的感觉，这样的情况，还会伴随着气短的情况，导致这个异常的发生，需要考虑是不是这个地方出现了不适，本身该部位起到呼吸新的空气，排出污浊空气的作用，但是，当面临不适时，会有呼吸困难、不畅的感觉。

2咳嗽多痰

在平时会感觉到咳嗽加重，尤其是冷空气来临的时候，咳嗽更加明显，这样的情况，也是该部位出现了不适，也需要引起重视。

3皮肤暗沉

健康的身体，皮肤是处于红润状态下，但是，当身体出现异常，出现不适，此时，皮肤会显得灰暗、暗沉、没有光泽，这样的情况，都是因为毒素较多、无法排出导致的。

4稍微运动就气喘吁吁

一些人会面临这样的情况，稍微的一运动，就气喘吁吁，浑身使不上劲，也需要特别的关注，也是这个地方出现了异常。

5后背莫名疼痛

有些人会有后背莫名疼痛的感觉，其实，导致这个情况的出现，也需要特别重视，后背上的异常，也暗示脏腑出现了异常，当伴随着疼痛感加重，需要多重视了，这样的情况，其实也是这个部位出现了问题，一定要特别重视。

肺不好的人，日常做好4件事，养肺护肺更健康

1、多饮水益肺

秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水吸入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

此外喝水时加点养肺茶效果更佳。百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方

长白山百结全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

岩桂味辛，其花、果实及根均可入药。一般是秋季采花，春季采果，四季采根，分别晒干以备用。花有散寒破结，化痰 止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。百结岩桂茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽等症状。

2、食疗养肺

按照养生的说法，白色的食物是可以养肺的，黄帝内经告诉我们肺对应的颜色是白色，所以想养肺就要多吃一些白色的食物，自然界给我们提供了很多白色的食物，比如藕、银耳、白萝卜、大白菜、豆腐等等，这些都是可以养肺的，进入秋季，这些食物是可以多吃的。

3、保暖护肺

人一旦受了寒气，最容易引起肺部的不适。而寒露后正是气候多变的时期，天气的温度也是在逐渐下降的，所以，一定要注意保暖，而且，早晚温差大也是这个节气的特点，因此，早晚都要注意增加衣服，以免受寒。

4、深呼吸清肺

适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

从头到脚谈养生

肺不好的人，可能会出现这5种现象，尤其是最后一种

人体是一个整体，一处出现问题，很多地方都能都表现出来。所以肺部出现了问题，也能从身体的其它健康状况表现出来。那么，肺不好会有哪些表现呢？

1.肺活量变低谨慎应对

2.手指头变粗

3.嘴唇越来越紫

4.出现频繁的咳嗽

5.出现咳血、胸痛的现象

【之所以出现肺不好的情况，原因无非有4点】

1、环境污染

如今私家车越来越多，汽车尾气的大量排放，造成环境污染越来越严重，而这些人们赖以生存的空气，被污染了，还要被吸进肺里，久而久之，肺部问题自然就来了。

2、吸烟

吸烟有害健康这句话不适空话，因为严重含有大量烟毒，这些烟毒进入肺部，会附着在肺部，一层又一层，这就是长期吸烟者，肺黑的重要原因。肺都黑了，肺能没有问题吗？

3、二手烟

二手烟的危害比一手烟的危害更大，这就是人们为什么要在公共场所禁烟的原因，长期吸入二手烟，也会造成肺部烟毒不断增加，时间久了，同样会肺黑。

4、油烟

油烟中也有大量的毒素，如果油烟机不是特别好，同时又喜欢煎炸食物的饮食方式那么，对肺的危害也是非常大的。

【那么，该如何清肺呢？】

1、食物排毒

肺脏喜润恶燥，燥邪伤肺，燥热的饮食习惯及干燥气候容易引发肺部疾病，出现干咳或痰多咳嗽。麦冬、百合、银耳等具有很好的养肺滋阴的功效，有助于润肺止咳。鱼腥草、芦根、冬瓜仁等药食两用食物，能清肺化痰，帮助排出肺部毒素。

2、按压肺脏排毒要穴

合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，点揉太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。

3、运动出汗排毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

当然，还有更省时间更直接的办法，可以尝试叁梨食珍饮，开水冲调，早晚冲饮即可。

天天送你美丽心情

人体的呼吸、吐纳都要依靠肺部的健康。

因此，不止是吸烟人群，我们所有人都要关注肺的健康！

出现4个症状，说明肺部出问题了

1、易过敏

2、皮肤差

3、鼻子容易出现不适现象

4、持续或经常咳嗽

想要肺好，要做到“四个一”

一、养肺茶每天喝一杯

蒲菊桔梗茶：取蒲公英叶、菊苣根、玉竹、桔梗按2:2:1:1的比例自制

菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环，减少烟毒对人体的伤害！

地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果。

蒲菊桔梗茶对润肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排烟毒有很好的效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

二、深呼吸每天做一次

适度的深呼吸动作有助于清肺。

1、腹式呼吸法

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

三、养肺穴每天按一次

肺部毒素太多，可以轻扣肺俞穴，有健肺养肺之效，还有助于体内痰浊的排出，预防感冒。

位置：在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

手法：双手握成空拳，轻扣30下左右，并上下敲动即可。

四、心胸每天宽一点

要想避免肺癌，就要放宽心胸，赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等，治理好“心理污染”。遇到不顺心的事，做到不生气、不憋气、不发脾气，癌症就会远离你。

憨厚的牛牛

肺不好的人可能会有以下表现：

1.脸色不好，呈锈色，晦暗。

肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。

2.鼻子健康异常：

肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等等情况。

3.皮肤干燥或瘙痒：

脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。

4.排便无力：

五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅，简单些说就是明明想要排便，便是由于力气不足，很难能够正常的排出体外。

健康营养师AO

经常咳嗽，就是肺部不好的表现。而且总感冒，从中医角度上讲与肺气虚有关，因为肺主一身之气，而且肺主皮毛，皮毛容易感受邪气，肺气虚不能卫外有关。

伊春美食美客

“肺”不好的人，总的来说，身体常有三个比较明显的表现：

皮肤的变化

因为肺主皮毛，主管着机体的“卫气”，而卫气则是我们的安全屏障，身体就靠着它来抵御外邪。当肺不好的时候，皮肤得不到肺的宣肃，肌腠相对减少获得卫气的充养，皮肤会呈现一种晦暗的“锈”色，失去正常的红润白皙，毛发也会相对焦枯；

大便的变化

因为“肺与大肠相表里”，两者的气机是密切相关的。肺不好了，大肠的“排泄糟粕”功能得不到肺气的宣肃，获得津液濡润更少了，最常出现的就是大便秘结；

情绪的变化

虽然在中医理论里，肺和心理情绪的关系不大。但是，根据七情和脏腑的关系理论，肺不好的时候，情绪的变化会偏于悲伤，更容易多愁善感。这是因为肺不好了，引起肺气失调，胸中宗气宣肃不畅，气机压抑导致的；

那么，我们该怎么养肺呢？我认为可以从如下五个方面着手：

1、 加深呼吸：

我们的呼吸，其实就是一个气体交换的过程，呼出体内的“废气”，吸取外界的“清气”。所以，我们可以借助深呼吸的模式，以排出更多的废气、获得更多的清气，这是一个很简单的养肺方法。

2、出汗养肺：

因为肺主管着全身的皮肤肌腠毛孔，也统帅着机体的卫气运行。适当出汗，能促进卫气更快循行，打开毛孔排出汗液，带走体内的垃圾，从而也起到养肺的作用。至于怎么出汗就有很多方法了，比如运动，这是“主动”出汗；比如热水浴、蒸汽浴，则是“被动”出汗。洗浴的时候，可以在水里适当加点姜、艾、精油之类的，使汗液分泌更畅，也是很养肺的；

3、多吃点白色食品：

根据中医五行五色的理论，肺属西方白色，因此，多吃点白色的食物，是比较养肺的。比如萝卜、茯苓、莲藕、梨子等等。尤其白萝卜，能促进肺和大肠之间的气机，有利于肺经“垃圾”从大肠而出，同时能健脾。所以，白萝卜是很不错的养肺食物，榨汁煲汤均可；

4、百结岩桂红茶养肺润肺：

比较“专业”的养肺水，百结岩桂红茶自古就被人们用来止咳化痰、清肺排毒，是中医的食疗方。长白山百结叶是一种东北地区特有的是丁香品种，品质以长白山为最佳，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。要想更能发挥百结叶止咳化痰的功效，可搭配广西的岩桂。广西的岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。坚持喝百结岩桂红茶，润肺止咳的效果能加倍。

5、经络穴位按摩：经络穴位是中医养生的重要知识，养肺的穴位，最常用的就是手阳明大肠经的“合谷穴”。合谷穴位于我们手上的“虎口”中间，取穴简便，定位简单：张开拇指和食指，另外一只手的拇指螺纹对准虎口缘，指尖所在处就是合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度。

以上，本文介绍了肺不好的时候，身体的三个主要表现，以及五个养肺的常用方法。我们平常稍微注意一下，做好这几点，对肺是很有益的。

小医生大健康

肺不好会有哪些表现？

健康苦行僧，开讲啦！

肺部若是出现问题，就会很快地影响人体的健康，也就是出现呼吸困难，长期咳嗽的症状，那么生活中还有哪些表现是在提醒您需要关注保养肺部了呢。

哪些症状是身体提醒您肺部有问题呢？

一：皮肤突然变得暗黄

如果原本红润的皮肤，突然变得暗沉发黄，并且摸起来还十分干燥，那么我们就需要注意了，这种情况多发生在秋冬两季，是肺部受秋燥所伤的表现，这也是皮肤失养的原因：肺部的毒素积累过多

二：呼吸不通畅

现在有很多人爱吃煎炸食物，以及空气中的有害物质充斥在人们生活的环境中，这也让一部分人群出现了过敏性鼻炎，声音变得嘶哑，甚至还伴有持续的咳嗽，这些都可能是肺部存在一些问题的原因

那么我们应该如何清肺润肺呢？

一：改掉身上的不良习惯

远离烟草，吸烟和肺癌的发生有很大的关系，生活中尽量做到不抽烟，尽量少吃煎炸食物，煎炸食物不利于清淡饮食养肺，并且这类充斥着高温油烟的地方，我并不建议待过长的时间

二：接近一些养肺食物

生活中我们需要接近一些能够帮助润肺清肺的食物，比如：梨，百合，银耳，山药，鲫鱼，枇杷，冰糖等食物是比较合适的

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健康行僧

据统计在所有的养生话题中，肾、肝所占比例最大，肺占比例最小，其实肺不单单是呼吸那么简单，对于人体健康有着很多重要作用。

肺在人体中的重要作用：

1.【肺主气】

肺把吸入的新鲜空气转化为清气、正气，输送给全身，《黄帝内经》指出“肺朝百脉”。

2.【主肃降】

肺通过气把人体内的体液肃降和宣发到全身各处，同时可以通调水道，起循环作用。

3.【主皮毛】

皮肤表面的毛孔又叫做气门，由肺主管，所以皮肤好坏取决于肺部健康。

肺不好会有哪些表现呢？

1.胸闷气短，咳痰咳嗽--肺热、支气管感染。

2.低热盗汗，面色苍白--肺精亏虚。

3.声音低微，气短乏力--肺气不足。

4.皮粗粗糙，眉毛干枯---肺气血不足。

生活中如何养肺？

1.【多吃白色食物】

白色食物润肺养肺，如银耳、梨、甘蔗、薏仁、牛奶、白萝卜、菜花等。

2.【适当吃辛味食物】

辛味食物可以宣发肺气，如生姜、薄荷、大蒜等。

3.【减少吸烟和环境伤害】

吸烟是肺病的第一元凶，建议尽早戒烟。秋冬季节雾霾频发，注意佩戴口罩，另外过于寒冷的空气对肺刺激较大，注意防寒。

4.【加强运动锻炼】

适量的运动能增强肺活量，增加肺部细胞活力，利于肺部健康。

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震言

走在大街上，你会发现不管是走路还是骑车，越来越多的人开始戴起了口罩，这是为啥？

我想大家都知道，大气污染对于人体呼吸系统的危害影响越来越大，而肺是人体的呼吸器官，对人体很重要，生活中肺部常常会受到伤害，很多情况下都不是疾病引起的，而是我们生活不规律、长期熬夜、工作学习压力大等导致，造成身体处于亚健康状态，那么我们的肺部也会受到影响。

如果身体有下面这些表现，可能在提示你：肺需要保养了。

反复咳嗽

如果不是在感冒发烧期间，一直反复咳嗽可能就在暗示肺部出现的问题，如果经常出现咳嗽，说明肺部内毒素垃圾比较多，需要通过这种咳嗽的方式来刺激排出体外。而如果由于感冒引起的咳嗽或其他原因引起咳嗽持续了10天以上，没有任何好转迹象或者更加严重，甚至在睡前出现了呼吸困难、胸痛等情况，有可能就是肺炎所引起的了，这个时候就需要加以重视。

嘴唇发青

正常情况下，身体健康状态比较好的人，嘴唇是淡粉色而且红润的，看上去会比较有气色。如果突然一段时间发现自己的嘴唇颜色变成青色。这个时候就要注意很有可能是肺部功能受到损伤，肺部一直处在一种高负荷的状态，以至于影响到肺部内血液流动速度减慢，血液流通不畅而受到阻碍，才会让嘴唇呈现青色。长此以往就会加大肺部的工作，可能会导致肺部功能衰竭。所以如果发现嘴唇发青，可能需要重视起来了。

胸痛

胸痛可能性极多，而肺部异常也是其常见原因，胸痛、胸闷均比较常见，如果是在胸痛的同时还伴有发热的症状，那么很大几率是因为肺炎的缘故，如果胸痛的时间长，且痛感十分的剧烈，还会伴随咳嗽，并且咳嗽的时候带有血液，那么就要小心是不是患上了肺癌了。

大家平时生活中要多多注意自己身体发出的一些信号，养成良好的生活习惯，最好不要吸烟，因为吸烟是伤害肺部的最常见原因，我们平时可以多做一些有氧运动，呼吸新鲜的空气，注意日常饮食的选择，吃一些黑木耳，帮助我们肺部毒素的排出，多吃一些新鲜瓜果蔬菜，让我们的肺部可以更好地维持健康的状态。

罗民教授

众所周知，肺作为人体重要的呼吸器官，在进行气体交换的过程中，需要肺部参与。如果肺部受到了损伤，此时身体健康就容易受到威胁。因此，平时需要多留意自己的身体变化。如果发现自己的肺部受到了损伤，需要及时通过合理的方式来提高肺部功能。值得注意的是，肺不好的人，早晚很容易出现一些不良症状。

肺不好的人，早晨起床后会有3大症状：

1、胸闷乏力

如果早上起床之后发现自己有胸闷气短的情况出现，就需要警惕肺部功能下降了。在肺部功能下降的时候，此时人体吸入氧气的能力降低，容易出现缺氧的情况。并且，早上起床后血脂浓度较高，此时血液的携氧能力降低，因此人体需要的氧气供给不足，容易感觉到胸闷气短。如果长期存在这种情况，还需尽早针对肺部的病变采取合理的措施，提高肺部功能，改善这些不良反应。

2、不断咳嗽

当人的肺部受到损伤后，早上起床之后可能会不断咳嗽，需要警惕肺部病变。一般出现肺结核、肺炎、肺气肿等疾病后，这些疾病对人的气管或者周围黏膜造成刺激，因此人就会不断咳嗽，有时在夜间睡觉时也会不断咳嗽。如果存在这种情况，还需尽早采取治疗措施，否则咳嗽不断还会影响患者正常的生活。

3、呼吸困难

在出现肺部功能受损情况后，就会有呼吸困难的表现。如果呼吸感觉到不顺畅，容易有气短气急的情况发生，就需要警惕肺部病变。因为肺部是人体重要的呼吸器官，平时进行气体的交换时，需要有正常肺部功能的维持。肺部受损之后，更换气体的能力降低，因此人体需要的氧气总是供应不足，患者在早上起床之后就会气短气急，呼吸困难。

肺不好的人，睡觉时有3大症状：

1、胸痛

有关数据报告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。

2、易醒

研究发现，肺不好的人，在睡觉的时候，很容易醒来，尤其是在凌晨3-5点醒来。这是因为，凌晨3-5点，是肺经当令，正常的情况下，人们应该处于熟睡之中。而如果在此时经常醒来，说明气血虚弱，或者是肺气不足，长此以往，会严重损害身体健康。

3、严重咳嗽

日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。

肺不好的人，远离“3霾”——雾霾、烟霾、阴霾。

1、雾霾

在雾霾天气中，很多雾霾中的颗粒物会进入肺部，导致肺部纤维化，损伤肺泡；因此，为了肺部健康，在雾霾天气里，要尽量减少室外活动，同时要佩戴口罩。

2、烟霾

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

3、阴霾

中医认为，忧，伤肺。很多长期抑郁的人，肺部都不太健康。这是因为，人在过度忧伤，经常生闷气的时候，会催化肺部发生病变；而人在开心大笑的时候，笑能宣肺，有助于肺脏的健康。

呵护肺部健康，牢记4件事：

1、补水很关键

肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。

当然，在喝水的时候可以放点百结岩桂茶，对肺是有好处的。据《医林纂要》记载，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成百结岩桂茶，可以很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎，保护肺部健康。

2、少吃辛辣食物

秋季比较干燥，而吃辣的多了，也会容易导致体内的火气旺盛，两者相结合，只会让火气越发的旺盛，肺部的不适会越加的严重，损伤的也会越狠。不想自己受罪，就要忌辛辣，饮食最好还是以清淡为主。

3、坚持运动

肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量。

4、揉按合谷穴

位置：在虎口的位置，第二掌骨的中点处，有一个穴位，合谷穴。

作用：经常按揉此穴，可以有助肺部进行排毒，还有疏风解表，宣肺利窍的作用。

方法：拇指按揉，左右手，分别按揉2-3分钟，每日早晚各一次即可。

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