湖邊農夫
不同年龄的人的确有睡眠的时长和时间段要求。
例如提问者所描述的46岁（30-60岁）成年人，一般要求男性睡够6个半小时、女性睡够7个半小时，重点是保证晚10点至早5点的睡眠时间。
如你描述的晚十点多入睡早五点醒来，复合健康睡眠规律。
但以上仅能说明你睡眠的时长没有问题，不能说明你身体足够健康。
个人建议以你的年龄（46岁），如果是最近一段时间才早醒并非一直如此，为了稳妥还是去医院做个常规的检查，听听专业医生的建议。防患于未然。
西一安鲜
这种情况持续了一段时间，我的人有点体力不支了。有时有事，睡觉比较迟的话，凌晨差不多就醒了，只能睡2.到3个小时，在床上翻来复去睡不着。早晨起床后，人感觉全身不舒服，口里发苦，眼睛发花。家人劝我到医院检查一下，这样会拖垮身体的。听别人说，这种情况要看中医科，因为我基木上没有什么特别的症状。于是我到我们县医院中医科检查。我给医生讲了一些情况，他建议我到内科去做胃镜，观察胃的情况。
做胃镜是比较痛苦的，但用不了多长时间，大概只有1.分多钟。结果出来了，尽然是胃在作慅，胆汁返流性胃炎伴糜烂。
内科医生给我开了一些药，到现在已持续喝了一个多月，我的情况也好转了很多。每天10点多睡觉，早晨6点多醒。医生建议等两个月之后再做复察。过段时间，我就去，应该是慢慢的好了。再说，胃病也是个慢性病，需要长期调理。所以，我会注意。
当然，这只是我的情况。人的身体素质有所不同，医生诊断的结果也各不相同。所以我建议题主，到医院检查一下，人的身体是大事！
最后，附上我的检查报告，和我喝的药。不要雷同，谨慎参考！！
锋语情29
太幸福了，估计我这辈子也享受不了这么好的睡眠。我失眠有十多年了，最羡慕就是十点睡，五六点醒。可是我12点以前就没睡过，九点就准备睡觉，折腾到一两点才睡着，还都是梦。治疗了很长时间，也吃了不少偏方，都没什么效果。
这个时间段是最好的了，早上早起可以干很多的事，不用早上因为时间紧像打仗一样，可以沉住气的做早餐。家里有孩子的家长也都五六点就起床了。也可以做家务，运动。
这个点大肠经开始运动了，说明该起床运动了，对身体没什么害处，比熬夜晚起的健康多了，不必担心，继续坚持下去。
温润如玉wrry
本人45，也是经常凌晨醒觉，很难再入睡。我一般也是9、10点钟就睡了。也关注过这方面问题，发现专家一说真的是病的不轻，有说这是肝不好，阴虚火旺。有说抑郁症，有说气血不足，又说心肌缺血，又说褪黑素分泌不足，又说更年期症状。或许有这些因素存在，毕竟年龄在这里，技能退化是必然。
但我觉得只要不影响健康，不觉得疲累都应该算正常，不必太担心。毕竟忧虑更伤五脏，影响健康。
除了身体体质问题还有一个问题在我身上体现很明显，那就是精神方面原因带来的影响。我觉得我爱早醒是因为要早起给孩子做早餐送他上学。我儿9岁，7点离家上学。想让他早餐吃得好，丰富，我一般要求自己5点半起床准备。睡前各种计划明早食谱，又想早起又不想用闹钟惊扰睡眠，故而精神压力应该是有些的，怕起迟。
备备黄
早上五点点醒不会给身体造成任何不利的影响，从中医子午流注图上就可以看出，早上5:00开始是大肠经运行的时间也是在早上5:00-7:00之间是排便的最佳时间，这个时间段排便可以使身体更健康，让一天的工作和生活感觉更轻松，也不会引发便秘。如果粪便在肠道中停留的时间过长，会造成这些垃圾在肠道中发酵产生有毒有害的物质，长期会降低身体的免疫力，促使记忆力减退，造成失眠，以及增加各种心脑血管疾病的风险。所以在这个时间醒来及时的排便是一件好事。
另外，晚上十点左右睡觉，早上5点醒，其实睡眠已经充足了，成年人睡眠达到7-8个小时就是健康的，早睡其实就能做到早上早早的自然醒，所以早上5点起床自然醒也是一件正常的事情，不用有过于大的压力。不过需要注意的是，在这7个小时的睡眠质量如何，这才是最重要的，如果晚上睡眠的质量非常的好，则不用有什么压力，因为什么可以得到很好的休息，但是如果睡眠质量不佳，那就应该引起重视了。
很多人说自己没有办法做到自然醒，一觉可以睡上十几个小时甚至更多，其实这主要是因为很多人长期熬夜，并且长期处于睡眠时间不足，睡眠质量不佳的状态，因此很难做到早上早早的起床并且自然醒，这样其实也有损健康，只要能够坚持早睡早起，就能够做早自然醒。只要能够睡到7-8个小时，睡眠质量佳，不管年龄多大，（儿童除外）都不用担心。
心理营养师程伟华
怎么说呢？
首先，你这一习惯是从什么时候开始的？
早晨起床后，是否大便？大便是否通畅？大便颜色是否正常？
醒后是否感到精神充沛？身体轻松？
现在是夏季，早起应正常！
就怕突然出现的异常习惯！
嗯，千万注意肺及大肠的变化！
另外，千万千万不要相信西医检查！那是个笑话，等它检查出来，估计身体也就要万事俱休了！
你只要相信自己身体的反应和感受，不舒服就是病了！赶快调理！
世隐之岐
我才35岁，习惯了十一点前睡觉，早上5点半起床，然后去跑步🏃一个钟，剩下的吃早餐洗澡洗衣服，感觉身体舒服多了，皮肤也变得挺好的
香姐37618222
只要中途不醒，这个作息时间很健康，详情可以参考我的望闻问切视频专辑
猿叔说医
昨天快两点睡的，也五点多就醒了。。。习惯养成了到一定岁数，不管几点睡，基本都是同一时间醒。你的作息太正常了，正常的让我以为这个问题就是在炫耀！
笑看风云淡0314
我现在41，每天晚上不管多晚睡，早上6点多肯定醒，就再也睡不着了，到了9点多钟，没事的话，又会打瞌睡
